Kvinne magasin

Online magasin for kvinner

Hjem / helse / Essence og grunnleggende av Kreml kosthold. Vurderinger på Kreml diett slanking

Essensen og grunnlaget for Kremlin diett. Vurderinger på Kreml diett slanking

/
/
/
140 Visninger

Essensen av Kremls mest effektiv diett for vekttap kraftsystemet, ikke de anbefalte produkter. Anmeldelser og anbefalinger slanking tillate å velge og tilpasse til Kreml diett.

Essensen og grunnlaget for Kreml diett

Ikke spent debatt om Kreml kosthold - Russiskanalog Atkins dietten (Atkins diett), som opprinnelig ble unnfanget for det amerikanske militæret og astronauter. Foreløpig er Kreml diett anerkjent som den beste og mest effektive av alle low-carb dietter fordi den ikke begrenser kostholdet smalt spekter av produkter. Hva er Kreml kostholdet i sin kjerne - en nærmere titt på i denne artikkelen. Se også hvordan finne hjelp hvis Kreml diett for deg.

History of the Kremlin diett - et mysterium som har blitt kjent for alle

Essensen og grunnlaget for Kreml diett

Hovedkilden til Kreml diett, har Atkins dietten er opprettet i 1958 å forberede og levere det amerikanske militæret ogastronauter. Jeg må si at dette systemet er i effektområdet astronautene ikke overleve, men veldig mye senere ble mottatt av leserne av det amerikanske magasinet om helse og umiddelbart tatt opp ved å vise gode resultater i å redusere kroppsvekt. Senere på 70-tallet, har denne dietten kommer til Russland - hun begynte å bruke de kjente politikere og offentlige personer. For et bredt spekter av denne dietten i lang tid var det ukjent, og senere var det enda en legende som det ble klassifisert. Det er derfor dietten kalles "Kreml diett". Jeg må si at Kreml kosthold, som opprinnelig var Atkins dietten, har fått ytterligere sin kraftsystemet - mer forenklet enn den opprinnelige versjonen, og så nå kan det kalles uavhengig kraftsystemet for slankere.

Hvordan Kremls kosthold? Essensen av Kreml diett

Essensen og grunnlaget for Kreml diett

Paradoksalt nok, jo mer overvektig en person er, jo mer effektiv Kreml diett som fungerer for ham. For en liten vekttap på 04:58kilo er bedre å velge andre typer dietter, men for en mann, en gang som veier mer enn 5, 10, etc. kilo, vil Kreml kostholdet være hjertelig velkommen. Jo mer du ekstra kilo - jo raskere de forsvinner. Lagt Kreml diett kan miste vekt opp til 8 dager på 5-6 kg per måned og en halv, du kan miste 8-15 kg.
Essensen av Kreml diett Det er at i et meget begrenset adgang av karbohydrater i kroppen, begynner det å brenne de aksjer som hadde samlet seg tidligere. Som et resultat, kroppsfett smelte foran øynene våre, Dette til tross for at en persons kosthold er ganske variert, med inkluderingen av kjøtt, fett, noen grønnsaker og noen typer bakverk. Hvert produkt i systemet av Kreml kostholdet har sin "pris" eller en "vekt"som uttrykte briller eller standard enheter. hver enhet av produktet - er mengden karbohydrater i det for hver 100 gram. Dermed, ved hjelp av en spesialkomponert for denne dietten bord "pris" av produkter og retter, må du

Essensen og grunnlaget for Kreml diett

spiser daglig ikke mer enn 40 enheter konvensjonelle karbohydrater. Ved hjelp av disse tabellene, lett å lage din diett eller å vurdere nye retter, bestemme vekten for deg selv. Eksperter sier at i begynnelsen av Kreml diett dagen folk bør spise mer enn 20 standard enheter av karbohydrater, og deretter overføre dette beløpet til 40 enheter - så slankende effekten vil være merkbarOg kroppen får et godt trykk for å reduserevekt. Når dietten er fullført, og den ønskede vekt er oppnådd, er det nødvendig å opprettholde legemet i det tidligere regimet, og å spise mat og produkter på en daglig basis ikke mer enn 60 konvensjonelle enheter. Det er nødvendig å huske alle de mennesker som observerer Kreml diett hvis de vil fortsette å spise hver dag mer enn 60 vanlige karbohydrat enheter, det vil igjen føre til vektøkning.
Dermed Kreml kosthold - det er godt designet system, matematisk beregnet fordeler for kroppen, noe som bidrar til å raskt og uten mye stress for å bli kvitt de ekstra kiloene. Ønsker å følge Kreml diett, må du stille inn varigheten av dietten regler som definerer

Essensen og grunnlaget for Kreml diett

for seg selv spekter av produkter, er godt kjent med de retter som kan tilberedes på denne dietten. Det er best å starte spesielle merknader, Som registrerer datoen på første sidestart av diett og deres kroppsvekt. Hver dag skal registreres i en notatbok de måltidene du spiser, definere sin "vekt" i konvensjonelle enheter - slik at det vil være lettere å telle antall karbohydrater per dag for å kontrollere det.
Ikke anta at den ukritiske absorpsjonet stort antall av proteinprodukter og begrensning av karbohydrater føre til vekttap. Hvis menneskets diett var signifikant høyere enn terskelen for inntrenging i proteiner, kroppen produserer en stor mengde nitrogen som er skadelig for helsen og fører til enda mer vektøkning.

Produkter som ikke anbefales for bruk på Kreml diett

  1. Essensen og grunnlaget for Kreml diett

    Sukker og søtsakerGodterier, sjokolade, honning, fruktjuicer, puddinger.

  2. søtstoffer, Sweeteners: xylitol, sorbitol, maltitol, glycerol, fructose.
  3. Pølser, pølser, hermetisert kjøtt eller fisk, røkt kjøtt og fisk spesialiteter. Tillat bare kosten skinke uten fettinnhold.
  4. Grønnsaker høy i stivelsePoteter, gulrøtter, persille, artisjokk, selleri, rødbeter, neper.
  5. noen frukterog fruktjuicer.
  6. Margarin, majonesTrans-fett.
  7. Omega-6 fettsyrer: De inneholder Sammy solsikke, mais,bomull, soyabønner, mandler, valmuefrø, raps, tomater, safflower, peanøtter, sesamfrø, linfrø olje, valnøtter, aprikoser, ris kli, drue frø, hvetekim, svart te.
  8. melk: Cow, soya, ris, acidophilus, geit, mandel, valnøtt, etc.
  9. Alle produkter fra soyabønner, Soyabønner, soyabønner melk eller tofu.
  10. yoghurt - Det fører til en økning i laktose organisme Candida sopp og andre patogene mikroorganismer.
  11. Pisket krem ​​i sylindereKlar kremer og fruktkaker - det er transfett i dem.
  12. frokostblandinger: Hvete, rug, bygg, mais, hirse, havre, spelt, ris. Du trenger ikke å spise som brød og bakervarer.
  13. Forbereder frokost, chips, halvfabrikata, Kjeks, supper, pasta, kjeks, vafler, dumplings, popcorn.
  14. Produkter laget av potet - Chips, pommes frites, bakte poteter, potetmos.
  15. bønne produkter: Bønner, erter, peanøtter.
  16. bananer - De er svært høy i kalorier.
  17. Solid varianter av gult, oransje ostOg cottage cheese, kremost.
  18. Eventuelle fett-frie produkter. For å bevare sin smak, er deres produsenter lagt til stivelse, sukker, vegetabilsk fett.
  19. "Soft smør" med vegetabilsk fett.
  20. natriumglutamat i et produkt.
  21. karagenan i produkter.
  22. Gjær og gjær bakverkSamt fermenterte produkter (noen typer ost).
  23. noen sopp.
  24. eddik, Inkludert eple eddik og sitronsaft.

Og du hjalp Kreml kosthold? anmeldelser slanking

Anastasia:
Kosthold er bare fantastisk! I den første uken jeg mistet 5 kilo, med rikelig kosthold og lave grenser. Men jeg måtte ta en pause, stoppe for 60 konvensjonelle enheter om dagen, fordi det ble veldig vondt i magen, følte smerte i leveren.

Maria:
I den første uken droppet 3 kg, hadde bareorganisere sitt kosthold i henhold til Kreml diett. Jeg må si jeg ikke hadde virkelig glad i det søte og bakeri. Men det viser seg - deres fullstendig utelukkelse fra menyen fører til slike strålende resultater, er prisverdig!

Anna:
Jeg begynte å følge denne dietten, ikke virkelig inn i denå tro. I den første uken jeg mistet 2 kg. Da bestemte jeg meg for å studere forsyningsnettet mer nøye for å forstå - hvorfor vekttap så liten. Det viser seg at kostholdet er forbudt frokostblandinger, og i morgen jeg lente meg på korn porridges - havregryn, bokhvete uten salt. Erstattet korn stykke kokt kylling med urter - i den andre uken allerede sagt farvel til fem kilo.

Catherine:
Etter fødselen, veier 85 kg, ikke kunne antaser i speilet. Amming er ikke slik i 3 måneder etter fødselen av landsbyen på Kreml diett. Hva kan jeg si - resultatet er fantastisk! To måneder kosten - og ingen 15 kilo! Siden mitt mål - 60 kg, dette er ikke grensen. Det jeg la merke til - huden neppe siger ned, er valgt - tilsynelatende et høyt innhold av proteiner bidrar til dette.

Alla:
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, vil noen diettmeningsløs uten trening. Kremlёvka - er ikke et universalmiddel, hvis du ikke gjør en innsats. Jeg har 1,5 uker kvitt 6 kg, men dette er bare begynnelsen. Min vekt overstiger 90 kg, så tune i lang modus.

olga:
Min venn ble sittende på Kreml diett, gikk ned i vektraskt - 2 måneder har kastet ut 12 kg. Men, dessverre, landet han mage - akutt gastritt, var på sykehuset. Punktet T st, er det ikke bare begrenset karbohydrater, men vanligvis mengden av mat. Til slutt - det viste seg at hun var bare sulten, og dette til tross for fullstendig fravær i kosten av vitaminer, frukt og grønnsaker. Vi bør alle vite at Kreml dietten krever et rimelig forhold til det, og fanatisme vil ikke føre til noe godt.

Marina:
Det fine med denne dietten er at å miste vekt er ikkeføler sult. Jeg er på jobb før snacking på chips, kjeks med te, kjeks, nøtter. Og nå skal jeg en container, der jeg satt et stykke kokt kylling eller fisk og grønnsaker, agurk. Dette gjør at du kan få nok av en matbit og ikke føler deg sulten før på slutten av arbeidsdagen. Se - kolleger begynte å ta opp med meg også slitt for å jobbe kjøtt og grønnsaker.

Inna:
Jeg er over førti. Etter tretti når fødte en sønn, i stor grad gjenvunnet. Da jeg satt på en diett med et komplett begrensning av brød, søtpoteter. Jeg har mistet vekt 64 kg, og denne vekt ble holdt i lang tid. Etter førti vekt krøpet oppover - nå sitter jeg på Kreml kosthold og glede seg: sult er ikke, og har mistet 13 kg på seks uker.

Nettsted Lady-magasinet.com advarer: all informasjon gis kun veiledende og utgjør ikke lege. Før bruk bør dietten rådføre seg med legen din!

Legg igjen en kommentar

Din e-post vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Det er hoved indre beholder bunntekst