Kvinne magasin

Online magasin for kvinner

Hjem / helse / 12 øvelser for øyet - å forbedre visjon for et par dager

12 øvelser for øyet - å forbedre visjon for et par dager

/
/
/
51 Visninger

Hvordan man skal oppnå bedre syn, og for å bli kvitttretthet ved hjelp av øvelser for øynene? Lær enkle og effektive øvelser for å forbedre visjon. Gymnastikk for øynene - beskrivelsen av øvelser for å gjenopprette visjon

Øvelser for øynene

Hvordan man skal oppnå bedre syn og bli kvitt tretthet ved å bruke øvelser for øynene? For å bedre syn, er det viktig å jevnlig utføre enkle øvelser, eller bruke de mest kjente metoder for å forbedre visjon. At øvelser for øynene ble resultatet, de oppfordres til å utføre, sittende på en stol eller krakk. Så vil du være i stand til å slappe av så mye som mulig, og ryggen vil være basert på det.

Video: Gymnastikk for øynene - forbedrer synet

  • Øvelse №1.
    Hodemassasje - det fjerner den totale spenningen, aktiverer blodstrømmen til øyet, noe som bidrar til å bevare synet. I tillegg er ikke bare nyttig, men også godt hodemassasje.
  • Konchikami fingrene massere baksiden av hodet og nakken langs ryggraden. Dermed kan du aktivere blodtilførselen til hodet og øyeeplet.
  • Bøy hodet ned ser til gulvet. Sakte løfter hodet opp og kaste den tilbake (men ikke skarp!). Nå øyne ser på taket. Ta startposisjon. Gjenta øvelsen 5 ganger.
  • Tuppen av langfingeren forsiktig massasje huden rundt øynene klokken. Under øvelsen, trykker hardt ned øyenbrynene og området under øynene.
  • Ytterkanten av øyet finne punktet og trykk i 20 sekunder. Øvelsen gjentas 4 - 5 ganger.
  • Øvelse №2.
    Dekk hånden din høyre øye, venstre øye blinker kraftig. Den samme øvelsen med høyre øye.
  • Øvelse №3.
    Mye åpne øyne og stramme huden og musklene i ansiktet. Maksimal slappe av. Hodet er stasjonær og øynene rotere i forskjellige retninger.
  • Øvelse №4.
    10 sekunder før du ser på bildetøyne. Skotter på bildet bak vinduet i 5 sekunder. Gjør øvelsen 5 - 7 ganger uten å anstrenge øynene. Trening er utført 2 - 3 ganger om dagen, noe som gjør pausene mellom øvelsene i minst 2 timer.
  • Øvelse №5.
    Sittende på en krakk eller en stol mye lukke øynene et par sekunder, åpne øynene og blunke ofte av dem.
  • Øvelse №6.
    Startposisjon - hendene på midjen. Snu hodet mot høyre og se på høyre albue. Så tilbake hodet til venstre og se på venstre albue. Trener 8 ganger.
  • Øvelse №7.
    Vent til solnedgang eller soloppgang. Stå vendt mot solen, slik at halvparten av ansiktet hans var i skyggen, og den andre - solen skinte. Gjør flere små sving av hodet, så gjemmer ansiktet i skyggen, så utsette den for lys. Trening anbefales å utføre i 10 minutter.
  • Øvelse №8.
    Ligge på sengen, lukke øynene og slappe av. Plasser håndflatene på øynene. Øynene bør hvile i fullstendig mørke minutter i denne stillingen 20. mørkere vil vokse foran øynene dine, jo bedre belastning på øynene.
  • Øvelse №9.
    Mens han jobbet ved datamaskinen hver 2 timerbytte til vinduet og se etter 10 minutter. Av og lukker øynene i 5 minutter, slik at de hvilte. Hvert 10 - 15 minutters arbeid ved datamaskinen otvodete ser bort fra skjermen i 5 sekunder.
  • Øvelse №10.
    Snu hodet i ulike retninger. Øyne gjenta bevegelsen av hodet.
  • Øvelse №11.
    Ta en blyant i hånden og trekker den frem. Sakte bringe blyanten til nesen, øynene ser dem. Tapper en blyant i en startposisjon. Må trene hver dag i et par minutter.
  • Øvelse №12.
    Utvid armene foran seg. Fokuser din visjon på fingertuppene, da, på pust, løfte hendene opp. Fortsett å se på fingrene, uten å se opp. Slippe hendene puste ut.
  • Eye - et svært viktig organ, uten noe som det er umulig å vite om i verden og finnes normalt. Dårlig syn begrense deg på mange måter. Du er avhengig av briller eller kontaktlinser. Følg disse 12 øvelser dagligOg du vil se klart selv i 60 år!

    Legg igjen en kommentar

    Din e-post vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

    Det er hoved indre beholder bunntekst