Kvinne magasin

Online magasin for kvinner

Hjem / helse / Daisy Helse

Daisy helse

/
/
/
143 Visninger

I den tidlige våren spesielt akutt av problemet blir matkultur. Det er forutbestemt av flere faktorer.

For det første, det faktum at kroppen vår er overbelastetMatvarer av metabolismen vinteren (når de dominerende proteiner av animalsk opprinnelse og produkter raffinert karbohydrat), og derfor trenger rengjøring og desinfeksjon. Hvordan lage dem?

Dernest er vår kropp i fangenskap, fordikalt, våren trøtthet og forsvarsløse mot forkjølelse og infeksjoner, men irritabilitet er ingenting å si. Alle forstår årsaken til denne tilstanden - mangel på vitaminer og andre "sædceller".

For det tredje, mange mennesker fort, så hvordanikke å spise for mye brød eller pasta som en rekke matvarer for å møte behovene til kroppen, enda lenger zashlakovyvat ham ikke å få vekt?

Og noen våren planer somnyttig å organisere en rasjonell og tilfredsstillende måltider gjennom hele året. Dietitians si at i alle disse tilfellene, hjelpe våre konstant frelsere - representanter for dyrelivet, som har strømmet juice og raskt gå til veksten. I dag har vi fokus på grønne vegetabilske avlinger, deres gunstige effekter på kroppen.

Svare på det første spørsmålet, kan vi si, grønnvegetabilske avlinger (de som gir mye av spiselige greener) - dette er den rimeligste og mest effektive, og, selvfølgelig, den billigste måten å våren rense kroppen. Tross alt, de er svært rik på vitaminer, mineraler, som, når i kroppen, aktiverer produksjon av enzymer, deres funksjon, så forbedrer redoks og metabolisme, eliminering av avfall og toksiner ut.

Hvis vi går til det andre spørsmålet, er det nødvendigsi at grønn kultur er kilden til de mest verdifulle stoffer, uten noe som man ikke kan eksistere: de fremmer fysisk styrke, mental balanse, styrke immunsystemet. I tillegg er grønnsaker hovedsakelig brukes rå, det vil si alle deres medisinske verdi bevares.

Grønn kultur og hjelpe til på innlegget sidenfremme absorpsjon av andre matvarer (karbohydrater, fett), fjerning av avfallsstoffer. De har også tilføre kroppen protein som ikke lenger flyte i denne perioden av kjøtt og meieriprodukter. De fleste proteinene hos grønne planter inneholder spinat (mer enn i den melk, mel, kål). I andre planter, deres lite antall, men de har alle de essensielle aminosyrer i et gunstig forhold til kroppen. Og hva som er viktig, er kaloriinnholdet i disse grønnsakene lav, så fylt av mannen er ikke truet.

Når det gjelder det tredje spørsmålet, kort avhensiktsmessigheten av inntak av grønne grønnsaker gjennom årstidene allerede diskutert ovenfor. Hvem har evnen til å vokse dem, la dem velge fra et bredt utvalg av kulturer og rayoniruemyh fleste purker, fordi våren er i en hast. Hvem skal gjøre det - ikke tape. Fordi den rike grønne massen, som vil snart, er det nødvendig for alle. Ernærings spesielt oppmerksom på viktigheten av grønne avlinger i babymat, biologisk aktive stoffer som finnes i dem, normalisere prosessene for vekst, mental og seksuell utvikling, staten av skjelettsystemet, hud og visjon. Hvis et barn bruker daglig greener med maten, vil den vokse seg sterk i kropp og ånd motstandsdyktig. Derfor sår og forbruker. Du trenger ikke en hage? Jeg vet fortsatt ikke nekte deg selv gleden av å konsumere urter.

Nedenfor er noen av de rikeste og mest tilgjengelige representanter hager.

spinat. Frø bør sås tidlig på våren - erveldig veslevoksen (20-30 dager vil være spiselige blader), frost (tåler frost til 6-8 grader) og avlinger. Etter 10-12 dager etter såing gjentas for å forlenge perioden med inntak av vitamin produkter. Spinat er rik på alle de essensielle vitaminer og mineraler, spesielt jern, kalsium, jod, magnesium, fosfor. Derfor må spinat være i barnemenyen, spesielt de som har problemet med vekst, svekket etter operasjonen, gravid og som har problem hud. Tross alt, komponentene bidrar til dannelse av høy kvalitet blod, regulere arbeidet i magen (spesielt hos personer med lav surhet), bukspyttkjertel nøytralisere den negative virkningen av miljøet (avgasser, tobakksrøyk). Derfor, spinat på den første plass blant de grønne avlinger evne til å motstå celle mutasjoner og fremveksten av kreft: brystkreft, tykktarmskreft, luftveiene. Fra bladene av forberedt sandwicher, salater, supper, gryteretter. Imidlertid bør det være umiddelbart etter koking. Oppbevares i kjøleskap kan ikke være enda.

karse for kald-motstandsdyktig plante (frøene spireråpen jord på + 2-3 grader), men enda mer veslevoksen enn spinat (greens klar til bruk i 10-15 dager etter fremveksten). Fit-to-eat blader og unge saftige stilker, som inneholder vitaminene B1, B2, B6, C, K, PP, karoten. A sammen med mineralsalter av kalsium, kalium, fosfor, jern, natrium, magnesium, jod, svovel planteprotein og karbohydrater. Brønnkarse hjelper rense blodet og luftveier og urinveisinfeksjoner, forhindrer anemi, diatese, utslett, forbedre aktiviteten i skjoldbruskkjertelen, styrker nervesystemet. Brønnkarse spise fersk, vil passe som et krydder for fisk, kjøtt, ost, smør.

hage salat - Tidlig vår er også modning (30-40 dager)kultur. Papirarkene salat har nesten all nødvendig for normal funksjon av organer stoff: i tillegg til et stort antall av viktige vitaminer, mineraler, er organiske syrer, karbohydrater, proteiner, sukker. Derfor salat er unik blant vegetabilske avlinger. Rutinemessig bruk av denne urt forbedrer blod, regulerer aktiviteten av sirkulasjonssystemet, nyrer, lever, bukspyttkjertel, normaliserer tarmer. Og forbedrer vitalitet, fremmer utskillelsen av kolesterol, har anti-stivnet egenskaper og senker blodtrykket. Bruk bladene i salater, saltet og syltet.

Borage (agurkurt) Den danner en stor rosett av spiselig grovlater etter 20 dager etter spiring. De er minner om smak og lukt av agurk, og den kjemiske sammensetning av en slik rik (vitaminer, mineraler, tanniner, proteiner, silika) som borage er inkludert i dietten av astronauter kraft. Derfor borage hjelper i tilfelle av leversykdom, nyre, hjerte-karsystemet, spesielt hevelse, betennelse i luftveiene og urinveiene, revmatisme, gikt. I tilfelle av konstant bruk endringer til bedre humør og ytelse.

koriander sådd tidlig på våren, og en og en halv måned greeneneforbruker. Den inneholder mange av de essensielle oljen, som har en stikkende lukt, så vel som pektin, tanniner, vitaminer, mineralsalter. De forhåndsbestemme cholagogue, slimløsende egenskaper. Bruken av koriander anbefales for folk som lider av hemorroider. Urter brukes som et krydder for pasta, bønner, ris, kjøtt, fiskeretter. Spis frisk.

Legg igjen en kommentar

Din e-post vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Det er hoved indre beholder bunntekst