Kvinne magasin

Online magasin for kvinner

Hjem / helse / Vegetarisme - fordeler og ulemper; essensen av vegetarisme, hvilke typer vegetarianisme

Vegetarisme - fordeler og ulemper; essensen av vegetarisme, hvilke typer vegetarianisme

/
/
/
127 Visninger

Hva er fordelene med vegetarisme, er det noe galt i vegetarisme? Les videre lady-magazine.com fordeler og ulemper med vegetarisme, anmeldelser. Farlig ved vegetarisme - mulige virkninger av vegetarianisme

En av de eldste former for ikke-tradisjonellestrømalternativer - vegetarianer - holder seg til mer enn en milliard mennesker i dag. Argumenter om sine fordeler og ulemper ikke visne bort, sannsynligvis aldri. Noen mener vegetarisme er et universalmiddel for alle onder, mens andre - en psykisk lidelse. Hva er sannheten? I noen tilfeller, til fordel for vegetarisme, og i noen - en negativ innvirkning på helsetilstand?

Vegetarisme - fordeler og ulemper; essensen av vegetarisme, hvilke typer vegetarianisme

Essensen av vegetarianisme, hvilke typer vegetarianisme

I motsetning til sine argeste motstandere av vegetarianisme, er det ikke en moteriktig kosthold eller psykisk lidelse - vegetariske røtter strekker seg fra en fjern fortid, og den totale meningen er en viss filosofi og en livsstil. Vegetarisme er nært knyttet til yoga konseptOfte disse filosofier flette inn i en enkelt livsstil.

Essensen av dette systemet strømforsyning - bruk av plante eller grønnsak-meieri mat i terapeutiske og profylaktiske formål.

Essensen av vegetarianisme

Hva tiltrekker folk vegetarisme er at det inneholde?

  • Deep religiøs og filosofisk betydning.
  • Ønsket om å bli kvitt visse plager.
  • Ønsket om å gå ned i vekt.
  • Den kategoriske avslag på å ha "våre yngre brødre".

De fleste tilhengere av kraftsystem som er påført disse resultatene som vekttap, og hyppigheten av nervøse tilstander, å forbedre humøret, tap av magesmerter og normalisering av mage-tarmkanalen, og så videre.

De viktigste typer vegetarianisme

  • Den mest alvorlige typen - veganisme. Essensen - avvisning av alle slags dyr matopprinnelse. Veganer menyen - grønnsaker, korn, nøtter, frukt og deres produkter. Som for drinker - vann, urtete og infusjoner, juice fra frukt / grønnsaker, sjeldne - te / kaffe. Opptaket er begrenset til salt. Ikke drikk drikkevarer og andre butikker. Sukker er byttet ut med syltetøy og honning.
  • semi-vegetarisme - Intrusive alternativet. Kraftsystemet, godkjent av nesten alle ernæringseksperter. Det kan være alt litt, vekt - i frukt / grønnsaker. Grunnlaget for dietten - vegetabilsk mat. En gang i uken eller to kjøtt og sjømat er tillatt, en gang om dagen - melk. Med godteri - som kjøtt.
  • Pestsetarianizm - Strøm ordningen er lik den foregående, men også fisken til stede i dietten.
  • Laktoovovegetarianstvo. Strømforsyningssystemet i henhold til ordningen - egg, melk og planteprodukter.
  • Fruitarianism. Poenget - kraft bær, frø, korn, nøtter, grønnsaker / frukt - det vil si produkter som ikke krever ødeleggelse.
  • Rå mat diett. Dietten - kun planteføde, uten behandling.

Alle andre varianter, inkludert alle vises i det siste - kombinasjonen av de ovennevnte.

Typer av vegetarianisme

Fordelene med vegetarisme for helse - som er nyttig vegetarisme?

Meninger av eksperter i denne saken er ikke spesielt uenig. Hvis vegetarisme inkluderer fisk, melk og egg, så det kan godt brukes, men i andre halvdel av livet (30-40 år).

Hvilke sykdommer og som vil dra vegetarianisme (som en del av behandlingen for en kort tid):

  • Ved aterosklerose.
  • Hypertensjon, koronar hjertesykdom.
  • I diabetes type 2.
  • Med leddgikt, artrose og osteoporose.
  • I nærvær av gallestein.
  • Med fedme og dårlig sirkulasjon.
  • I levercirrhose og gikt.
  • når pyelonefritt.
Vegetarianisme - proffene

Fra unektelig fordelene ved vegetarisme er følgende:

  • Et minimum av kalorier. Det vil si, vegetarianisme kombinert med fitness - den enkleste måten å opprettholde optimal vekt.
  • Rensing av giftstoffer.
  • Enkel assimilering / fordøyelsen.
  • Normalisering av kolesterolnivået og styrke immunforsvaret.
  • Styrking blodkar.
  • Overflod av vitaminer og flyktige produksjon.

Harm vegetarisme, mulige konsekvenser av vegetarianisme; som forbød vegetarisme?

Det viktigste å huske på: veganisme kun tillatt helt friske mennesker. Lett vegetarisme vil gagne bare med en balansert meny. Les: De mest nyttige produkter for kvinners helse.

Vegetarisme - skade og kontraindikasjoner

Cons og effekter av vegetarianisme:

  • Risikoen for å utvikle jernmangelanemi. Årsak: jern finnes i matplanter er dårlig absorbert.
  • Mangel på vitamin B12 i matplanter (det er bare tilgjengelig i animalske produkter) kan føre til alvorlige sykdommer i nervesystemet.
  • Protein - er den viktigste byggemateriale for vev og celler i kroppen. Det er med deres hjelp, er det en utvikling av enzymer og hormoner. og vegetabilske proteiner (for eksempel soya) vil selvsagt vike for dyr.
  • Mangel på vitamin D, kalsium og sink, jod - De viktigste problem veganere.
  • Fullstendig avvisning av fisk fører til mangel på omega-3- og så videre. Som i sin tur truer utvikling av hjertesykdom og grå stær.
  • overflødig fett Det blir en hindring protein absorpsjon.
  • Det faller under slaget bukspyttkjertelen.
  • Rå mat kosthold og gjør det får kroppen til å fungere i ekstreme forhold.
  • Risikoen for å utvikle vitamin mangler, proteinmangel og dysbiosis.
Vegetarisme - skade

Dette vegetarisme er kontraindisert?

  • For det første barn. Som kjøtt og fisk - er nødvendige komponenter av barnas kosthold. Uten dem er det umulig å fullføre den fysiske vekst og utvikling.
  • Gravide og ammende mødre. Tap av næringsstoffer under graviditet må kompenseres, og på visse produkter av vegetabilsk mat smuler fra listen kan være allergisk.
  • Idrettsutøvere. Deres kosthold bør være strengt balansert, og animalske proteiner er mer verdifulle i kostholdet enn grønnsak.
  • eldre (På grunn av den høye risiko for osteoporose).
  • Postmenopausale kvinner. I dette tilfellet har en vegetarisk diett ikke oppfyller de høye krav til kroppen i en meget høyre for denne perioden kalsium.
  • Folk i den postoperative perioden.

Det er også kontraindisert med vegetarianisme:

  • Asthenic syndrom.
  • Revmatoid artritt.
  • Type 1 diabetes.
  • Systemiske sykdommer.
  • Kolitt.
  • Kronisk og akutt pankreatitt.
  • Kolecystitt.
  • Gastritt, magesår og andre gastrointestinale sykdommer.
  • Gikt.

Alle mennesker er forskjellige. Noen vegetarisme vil dra, for noen kan det føre ikke den mest behagelige konsekvenser. Derfor er valg i saken - det er den enkelte som krever en delikat balanse, og i noen tilfeller - medisinsk tilsyn.

Nettsted Lady-magasinet.com advarer: all informasjon gis kun veiledende og utgjør ikke lege. Før du gjør ditt vegetarmat system, sørg for å konsultere med legen din!

Legg igjen en kommentar

Din e-post vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Det er hoved indre beholder bunntekst