Kvinne magasin

Online magasin for kvinner

Hjem / sport / Bodyflex for gravide, postpartum Bodyflex

Bodyflex for gravide, postpartum Bodyflex

/
/
/
45 Visninger

Kan jeg ha Bodyflex under svangerskapet; osobennno bozhdifleksom ansettelse etter fødsel; hint, tips, video tutorial Bodyflex etter fødsel

Bodyflex for gravide. Bodyflex etter fødsel

Mange kvinner som er interessert i? eller har vært aktivt engasjert i en unik gymnastikk Bodyflex er interessert i - om det er mulig å utføre disse øvelsene under svangerskapet, under utarbeidelsen av kroppen for graviditet, samt - etter fødselen? Kan Bodyflex engasjert i sykepleie mor, og etter en tid etter fødselen kan du begynne gymnastikk? Disse og mange andre spørsmål vil vi svare i denne artikkelen.

Se også: Oksisayz pusteøvelser for vekttap - ikke passer det deg?

Er det mulig å gjøre gymnastikk Bodyflex gravide?

Innledningsvis må det sies at under svangerskapet - fra den tiden da en kvinne planlegger å unnfange et barn eller har oppfylt den påfølgende graviditet og til barnets fødsel, gymnastikk Bodyflex absolutt ikke kan - det godkjenner og grunnleggeren av denne retningen, Grir Chaylders og hennes følger - Marina Korpan. Men i denne harde begrensning av en korreksjon - gravide kvinner kan engasjere av en spesiell teknikk Oxycise (Oksisayz), som er lik Bodyflex, fordi det er grunnlaget for alle de samme regler spesifikk puste, men - uten pust forsinkelseSom kan skade barnet.

Gravide kvinner bør ikke holde pusten (ogånde er det viktigste øyeblikket i Bodyflex), fordi vev og organer i den gravide kvinnen vil kunne akkumuleres karbondioksid og andre giftige stoffer, noe som er uakseptabelt og skadelig for barn. Imidlertid kan gravide kvinner som allerede har engasjert før graviditet Bodyflex, fortsette å gjennomføre noen tøyningsøvelser ut av dette treningsstudioet, som ikke la lasten bekkenet og krever ikke pusten.

planlegger graviditet og gymnastikk Bodyflex

Bodyflex for gravide. Bodyflex etter fødsel

Når bare en kvinne Det er planer om å bli gravid og det er i en periode med forberedelse for det, kan detgymnastikk Bodyflex å forberede kroppen din for stress som hun vil, stramme magemusklene og bekken. Bodyflex spesielt nyttig for kvinner som ønsker å ha en baby snart, som har overvekt - de har en utmerket mulighet til ikke bare åstramme muskelsystemet i kroppen, men også for å kvitte seg med noen ekstra kilo, som ikke trenger å være i svangerskapet. Bodyflex utvilsom fordel er at klassene i systemet stramme hudenForbedre sin tone og elastisitet - og dette betyr at Bodyflex under forberedelse er utmerket for graviditet forebygging av mulige fremtidige utvidelser på brystet og lårene, magen, og den etterfølgende "sagging" av hud. Under leksjonene Bodyflex i forberedelse til graviditet en kvinne må være ganske sikker på at hun er fortsatt ikke gravid.

Se også: Alle tre øvelser pusteøvelser Tszyanfey slanking.

Bodyflex etter fødsel: de nyttige gymnastikk når klassene begynne

Nesten hver kvinne etter fødsel føler seg overvektig, litt fortapt gammel form. Mange kvinner har et problem - pløsete og saggy magenSom i lang tid ikketilbake til sin opprinnelige posisjon, og noen ganger - han kom aldri tilbake. Postpartum perioden kan være helt annerledes - og ganske lett, uten noen konsekvenser, og alvorlig, komplikasjoner og lang utvinning av fysisk og moralsk styrke.

Hvor nyttig Bodyflex gymnastikk etter fødselen?

  1. Løfting av rectus abdominis muskelSom i stor grad utvider seg og mister sin tone under svangerskapet.
  2. Det gjenoppretter elastisiteten i musklene, samt riktig plassering av musklene i bekkenbunnenSom er mest aktivt involvert i barsel.
  3. Bli kvitt fett og løse ekstra kiloAt akkumulert over hele perioden av svangerskapet av barnet.
  4. økende og bevaring av normal amming mens du ammer babyen.
  5. Feilsøk problemer med ryggen, Bli kvitt smertene ved løfting og bæring av et spedbarn i armene.
  6. Løser problemer med nervesystemet, normalisering av søvn, Forebygging av virkningen av postpartum syndrom.
  7. Normalisering av hormonnivåer ved å heve den generelle tonen i kroppen.
  8. normalisering av appetitt Momma av "massere" indre organer under trening.
  9. Normalisering av avføring, tarm.
Bodyflex for gravide. Bodyflex etter fødsel

Bodyflex klart pluss for kvinner i perioden etter fødselen som gymnastikk kan praktiseres i alt 15-20 minutter dagligOg det er lett å finne tid når barnet sover eller spiller i sin lekegrind. Øvelser kan utføres i samme rom - forstyrre min mor på ingen måte søvn for barnet.

Når, etter fødselen av et barn kan gjøre gymnastikk Bodyflex?

Siden Bodyflex - en svært kraftig verktøylegeme skulptur og gjenopprettelse av kropps tone, utnyttet sin anvendelse ikke er nødvendig. Etter fødselen av et barn en kvinne bør fokusere primært på egen statSamt anbefaling fra behandlende fødselslege, som fører henne barseltid. Prosessen med fødsel er helt annerledes, og hver kvinne bør ha sin egen, individuell tilnærming til treningBasert utelukkende på sine individuelle egenskaper og behov.

  1. Hvis en ung mor ble engasjert før graviditetBodyflex, vil hun føle når hun var ute av stand til å utføre visse oppgaver. Det bør bemerkes at gymnastikk trener Bodyflex, som alle andre øvelse, du trenger for å starte sakte, Med et økende volum av tid og amplitude klasser. Siden tonen i alle musklene i kroppen i en kvinne under graviditet og fødsel neppe bli redusert, vil det være nødvendig å betale primære oppmerksomhet restaurering av musklene i bekkenbunnen og rectus abdominis muskelen.
  2. Hvis en kvinne er før graviditeten ikke var involvert Bodyflex, begynnelsen av klasser etter fødselen for å prestere bedre borte fra hjemmet, og under veiledning av en erfaren trenerSom vil påføre lasten og togrette øvelsene. Hvis du finner en trener for kvinner ikke er mulig, må starttidspunktet være etter Bodyflex fullt barsel undersøkelse samt en bekreftende bedømmelse fra behandlende lege om hvorvidt fysisk aktivitet av kvinnen.
Bodyflex for gravide. Bodyflex etter fødsel

I normale tider fortid og fravær av komplikasjoner, blødninger, kan Bodyflex opplæring begynne omtrent 4-6 uker etter fødselen. Opp til dette punktet en kvinne kan utføreenkle fysiske øvelser, liggende i sengen, prøver å puste Iris oksisayz. Hvis, under fødsel eller i postpartum perioden, kvinnen hadde en sterk blodtap, må treningen være å presse i 2 måneder, og med å puste med magen i løpet av denne perioden bør også bli utsatt. Begynne å trene for kvinner, tidligere ukjente til Body flex, må du en gruve hastighet på riktig pust - denne perioden bør ta en uke.

Se også: Som er bedre for vekttap - eller oksisayz Bodyflex, hvordan du skal velge?

Kvinner som hadde perineal tårerAnbefales ikke tøyningsøvelser som kan skade leddene i skrittet, til fullstendig helbredelse av sår og for å tillate opplæring av behandlende lege.

Anmeldelser av gymnastikk kvinner Bodyflex etter fødselen:

Larissa:
Før fødselen, ble jeg engasjert Bodyflex to årtiden tok av mer enn 10 kilo. Under graviditet, det gjorde jeg ikke provosere problemer og utsatt Bodyflex for fremtiden, men fortsatte å praktisere øvelsene i fitness, pilates, yoga. Det viktigste som mamma ikke føler noen fysisk ubehag av trening, og hva slags øvelser og varighet av arbeidsforholdet - en individuell sak.

Natalia:
Det faktum at jeg alltid har vært et bruddsyklus - det klarte å flate litt bare av Bodyflex og vekttap. Men å gjøre Bodyflex jeg måned ikke føler gravid, fordi hun trodde det var en annen krenkelse av syklusen. Takk Gud for at barnet ikke er berørt - jeg vokse en sunn jente. Men kvinner som ikke er beskyttet, må alltid tenke på mulig graviditet.

Anna:
Min venn kunne ikke slutte å se på og Bodyflexunder svangerskapet. Jeg tror hennes oppførsel er rett og slett utilgivelig uforsiktighet i forhold til sitt barn. Likevel, må du lytte til meningene til eksperter på dette området, så vidt jeg vet, hun Marina Korpan advarer om at Bodyflex under svangerskapet rett og slett er kontraindisert, og ingen annen mening.

Maria:
Jeg startet for seks måneder senere Bodyflexetter fødsel - bare jeg følte at nå trenger jeg bare å trene. Før fødselen, forsøkte jeg å engasjere Bodyflex, men noe det skjedde regelmessig. Og etter fødselen, dette gymnastikk bokstavelig talt reddet min figur - jeg veldig raskt gjenvunnet muskler og mage tok den tidligere form, som jeg ikke har graviditet og fødsel. Ved første, jeg har betalt en måned å trene de grunnleggende øvelser, og deretter - pust og komplekser.

Marina:
Det er veldig bra - du må Bodyflextar bare 15-20 minutter per dag, det passer meg veldig bra! Jeg har to år siden, tvillingene ble født, kan omfanget av katastrofen med min figur forestille deg! Innen to måneder med trening (han begynte å praktisere etter 9 måneder etter fødsel) gikk magen - jeg bare ikke finne den, og min mann sa at jeg ikke føder. Puh! Kg og fettet på sidene også, var borte, og i godt humør og tone er alltid med meg nå, vil anbefale!

Inna:
Av en eller annen grunn var jeg redd Bodyflex, fordi det er forbundet med apnea. Etter levering, prøvde jeg alle slags gymnastikk, for å gå tilbake figuren og hjalp meg bare Bodyflex. Bare super, jeg anbefaler!

Legg igjen en kommentar

Din e-post vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Det er hoved indre beholder bunntekst