Blomkål i kostholdet til en ammende mor

Mange mødre blir spurt om det er mulig i perioden med amming (GW) Det er en blomkål og hvordan du lager nyttige retter fra det. Fortell meg om dette i denne artikkelen

Bli en mor, hver kvinne opplever ingenting med ingenting sammenlignbare lykke. Nå er det vanskelig for henne å forestille seg hvordan hun pleide å leve uten hennes baby – hennes lille øye, nese, svamper. Å barn vokste opp sunn, sykepleie mamma er viktig for å overvåke sin ernæring. I dag snakker vi om om det er mulig å inkludere en blomkål (CC) i kostholdet.

For å gjenopprette en svekket kropp etter fødsel og sikre babyen med de nødvendige sporstoffene og vitaminene, må ammende mor organisere dietten. Her vil grønnsaker komme til redning – kilder til næringsstoffer, mineralkomponenter og vitaminer. Blant dem, blomkål, som har fantastisk ernæring og har lavt kalori.

Bruken av blomkål for helsepersonell mor

CC ved laktasjon er mer nyttig enn kålen «slektninger». Så, i motsetning til hvitbakt kål, forårsaker det ikke sterk gassformasjon i et barn. Og takket være innholdet i folsyre, bidrar denne grønnsaken til den normale mentale utviklingen av babyen. Også, bruk av blomkål i GW har avgjort funksjonen av galdeveien og leveren.

Vi merker de nyttige stoffene som denne vegetabilske rik:

• proteiner;
• Fett (moderat nummer);
• karbohydrater;
• Vitaminer: A, C, E, K, B1, B2, B6, D, N, K, RR, U;
• Sporelementer: kalsium, kalium, natrium, kobber, fosfor, sink, jern, klor, magnesium, mangan, molybden, kobolt, fluor, jod og andre.

Utrolig, men jern i sentralkomiteen er dobbelt så mye som i bulgarsk pepper, salat og grønne erter. Når det gjelder askorbinsyre, er det tre ganger mer i sentralkomiteen enn i den hvite. Denne grønnsaken er rik på pektin, eple, sitron og tartronsyre, og bidrar også til normalisering av kolesterolnivå.

Som nevnt av ernæringsfysistiske leger, som utvikler mat diett for kvinner i perioden med GW, kan ammende mødre utstyres med blomkål i rimelige mengder, men det er mulig å legge inn det i menyen ikke tidligere enn tre måneder etter utseendet på krummer.

Hvis barnet vises i høygassformasjon, bør bruken av denne vegetabilsen bli kansellert.

I hvilke tilfeller må sykepleie mamma elimineres fra menyen CC

Til tross for alle verdens fordeler ved sentralkomiteen, anbefales ikke denne grønnsaken å inkludere i kostholdet til ammende mødre, som har slike problemer:

• Peptisk sykdom;
• sykdommer i nyrene og urogenitalsystemet;
• hypertensjon;
• gikt.

Topp – 5 Blomkål Oppskrifter for Nursing Mom

Fra sentralkomiteen kan du enkelt forberede mange nyttige og deilige retter, som vil gjøre et høydepunkt til kostholdet til en ammende mamma og vil ikke skade barnet. Under ammende periode kan blomkål være i stewed eller kokt form. Hvordan lage blomkål for ammende mødre, vil våre populære oppskrifter fortelle.

Vegetabilsk gryterett

For å forberede denne diettretter, trenger vi:

• Poteter – 2 stk.;
• Gulrot – 1 stk.;
• CC – 200 g;
• Zucchini – 1 PC.;
• persille;
• salt.

Reparasjonsoppskriften er ganske enkel. I utgangspunktet, kutt i kuber renset poteter, courgette og bue. Vi gni gulrøtter og kutte persille. Skiver løk kaster i en gryte med saltet vann. Etter to minutter med koking, legg til en revet gulrot og la det koke et par minutter. Send deretter poteter i pannen. Etter å ha ventet tre til fire minutter, kast CC-blomstrene og la det stå i ytterligere syv minutter i brann. På slutten, legg til persille, venter i to minutter, og vår stew er klar!

Blomkål

For to liter vann trenger vi:

• biff – 350 g;
• Poteter – 4 stk.;
• CC – 300 g;
• Gulrot – 1 stk.;
• salt;
• greener.

En slik kaloriserende appetittvekkende suppe med blomkål som inneholder mange vitaminer, vil være svært nyttige for å fôre mødre. Alle kan lage mat, for eksempel en kjærlig mann som bestemte seg for å gjøre en overraskelse av hans halvdel.

Så, fortsett! Første drukket biff (det tar omtrent to timer) og få det ut av pannen. Kutte poteter og kaste den i kokende buljong. Etter ti minutter med koking, legg til en CC, delt inn i små blomsterstand, og lag en annen femten minutter. Vi gni gulrøtter og sender til suppen. Kok åtte til ti minutter på lav varme og legg til greener. Vårrett er klar!

Blomkål cutlets. Ønsker å diversifisere dietten til en ammende mamma i uvanlig delikatesse fra sentralkomiteen?

Så foreslår vi å forberede diett cutlets i ovnen

For å gjøre dette, trenger vi:

• CC – 1 PC.;
• Bulb – 1 stk.;
• brød – 2 stk;
• greener;
• salt.

Kål delt inn i blomstrer og skyll godt. Kok dem på middels varme i omtrent ti minutter. Brød fuktet i vann, trykk over overflødig væske og legg ut i en dyp bolle. Gjør en blomkålpuré med en blender og forbinder med brød. Det resulterende hakket salt for å smake og blande. Legg hakkede greener, løk og bland til homogen masse. Baking form til folie. Fra sentralkomiteen lager vi små baller og legger seg ut i skjemaet. Vi forbereder koteletter i ovnen, oppvarmet til 180 grader.

Etter en halv time kan vi ta en prøve!

Blomkål

Fra et stort antall gryteoppskrifter fra sentralkomiteen valgte vi den som preget av en utsøkt smak på grunn av valnøtter og solid ost.

For matlagingen trenger du følgende produkter:

• CC – 350 g;
• Solid ost – 130 g;
• Egg – 2;
• melk – 50 ml;
• Kremaktig olje – 50 g;
• Valnøtt (knust) – 4 ss;
• salt;
• greener.

For begynnelsen av den sentrale komiteens hjelp deler vi det på blomstrer og koke i saltet kokende vann ca. syv minutter. Baking form smøre med olje og sett den tørkede CC.

Topp helle revet ost og nøtter. Vi pisker eggene, legger til melk og hell den resulterende blandingen til gryte. Baking tid vil være ti-femten minutter. På topp dekorere gryte greener. Middagen er servert!

Sentralkomité i saus «Beshamel»

Bruk sentralkomiteen på sykepleiemenyen kan være i selvform.

For å få en deilig og nyttig tallerken, er lagerprodukter utstyrt med slike produkter:

• CC – 1 PC.;
• Ost – 50 g;
• Kremaktig olje – 50 g;
• melk – 0,5 l;
• mel – 60 g;
• salt;
• muskat.

La oss starte med matlagingsausen «Beshamel». For å gjøre dette, kast olje i en kasserolle på en liten brann. Så gradvis suge melet, rør det i fem minutter. Tilsett melk, salt, muskat og la saus i liten brann i ti minutter, ikke glem det å røre.

Etter å ha fjernet fra komfyren klar saus, demonterer vi den sentrale komiteen for blomstrer og koker dem i ti minutter i saltet vann. Baking form med olje, sette sentralkomiteen i den og vann fra over sausen. Skålen er tilberedt i ovnen ved en temperatur på 180 grader i ti minutter. Klar Central Committee Vårost.

god appetitt!

Sentralkomiteen er kombinert med alle produktene, med unntak av melon, vannmelon og melk. Hun tar et av de ledende stedene blant grønnsaker.

Og retter fra det, som vi har sett i dag, er tilgjengelige og enkle å forberede. Vi ønsker deg helse for deg og din baby!