9 beste øvelser på Phytball for babyer – Video, Barnelege Tips

Hvordan gjøre Fitball øvelser for babyer? Les på Lady-Magazine.com, hvordan å gjennomføre klasser på fytball for spedbarn. Lær om gymnastikk for nyfødte på Phytball

Aktiv gymnastikk fra bleie er mulig? Med fytball – ja! Nesten hver moderne mor har denne simulatoren som utfører flere funksjoner samtidig. Denne store gymnastikkbollen bidrar til styrking og utvikling av babyenes muskler, letter smerte, reduserer muskelhypertonusen, er ideell kolikkforebygging, etc., så Gunstig bruk av fitball for en nyfødt Bare stor!

Det viktigste er å observere Grunnleggende regler for gymnastikk på Phytball for nyfødte, og være svært oppmerksomme under øvelser.

Regler for gymnastikk på Phytball for spedbarn – Barnelege Tips

Før du begynner på øvelser, bør foreldrene legge merke til anbefalingene om treningspersonell på dette prosjektilet:

• Når start? Hold ballen til øyeblikket til krummen vil være på bena, det er helt valgfritt: Du kan fortsette til glede og nyttig trening umiddelbart etter at ditt favorittbarn hentet fra barnehospitalet, vil komme inn i den naturlige søvnmodusen og fôringen. Det vil si, vil bli vant til hjemme møbler. Den andre tilstanden er en helbredet sofa. I gjennomsnitt starter klassene fra alderen 2-3 uker.
• Ideell tid for øvelser – en time etter krochi matet. Ikke tidligere. Det er kategorisk ikke anbefalt å starte klasser umiddelbart etter å ha spist – i dette tilfellet vil Phytball gi mer skade enn godt.
• I prosessen med den første leksjonen, bør du ikke bli involvert. Første leksjon – kort. Mamma burde føle ballen og finne tillit til hans bevegelser. Vanligvis foreldre, for første gang å senke krummen på ballen, ikke engang forstår – hvilken side holder en nyfødt og hvordan man gjør øvelser. Derfor, for en start, er det nødvendig å sitte på stolen foran ballen, dekke den med en ren bleie, forsiktig sett barnet ditt på midten av ballen med et lim og rist litt. Amplitude av bevegelser (risting / rotasjon og etc.) øke gradvis. Med de klare baby klassene passerer mye mer behagelig (barnets stabilitet er høyere), men for første gang kan du ikke kle på.
  

  Video: Fitball for nyfødte – Videoøvelser på Phytball

• Det er ikke verdt øvelsen å trekke og holde krummen til føttene og børstene – Barneledd (utslett og ankel) er ikke klar for en slik last.
• Klasser med spedbarn vil passere mer interessant og med større fordel hvis Under treningen inkluderer du rolig klassisk musikk. Tabs eldre Du kan sette mer rytmisk musikk (for eksempel, fra tegneserier).
• Hvis Krohi dårlig følelse eller det er ikke plassert for å lykkes og klasser, det anbefales ikke tvunget det kategorisk.
• For første leksjoner, 5-7 minutter for alle øvelser. Hvis du føler at barnet er sliten – ikke vent til disse få minutter går – stopp klassene.
• Optimal Fitbol Størrelse for nyfødt CAD – 65-75 cm. En slik ball vil være komfortabel og crumb, og mor, hvilken fytball hindrer ikke å returnere sin tidligere form etter levering.

Grunnleggende Fitball-øvelser for spedbarn – videoklasser med baby på Phytball

Den største fordelen med Fitbola er dens enkelhet. Spesiell opplæring for klasser er ikke nødvendig. Selv om eksperter anbefaler deg å invitere den første sekunders leksjonen i Phytball-instruktøren. Det er nødvendig å forstå – hvordan å holde babyen, og hvilke øvelser er mest nyttige.

Video: Klasser med nyfødt på Phytball – Grunnleggende regler

De mest effektive og populære brystøvelsene

1. Swing på magen
   Krochi legger et rush midt i fytballen, og holdt seg trygt å holde hendene for ryggen, riste fremover, deretter til venstre og høyre og etterpå – i en sirkel.
2. Swing på baksiden
   Sett et barn på ballen tilbake (Phytball fikse det med føttene dine) og gjenta øvelsene fra forrige punkt.
3. Vår
   Choo setter på ballen med en buming ned. Hans ben fanger på prinsippet «Landsbyboere» (tommel – ring rundt beina, ankel – mellom indeks og midtfingre). Frihånden lett presset på rumpa eller baksiden av Karapuse med vårbevegelser «opp ned» – korte og myke sko.
4. Hasiki
   Sett krummen tilbake på fytballen. Hold deg bak brystet med begge hender, vi strenger babyen, og gjør høyre og venstre sirkulære bevegelser.

Video: Fitball øvelser for bryster

Fitball øvelser for småbarn eldre

1. Trillebår
   Sett krummen til buming på ballen, slik at han går inn i fytballen med hendene. Heve ham bak beina i samme posisjon som om trillebølgen ble tatt. Forsiktig vi svinger back-back, holder balansen. Eller bare heve og senk det bak bena.
2. Flåte!
   Vanskelig trening – Snebering gjør ikke vondt. Sett krummet på en tønne (alternative øvelser), hold det for den rette underarmen og høyre shin (babyen er på venstre side), rull Karapuz til venstre og høyre og endring «Bocok».
3. Soldat
   Sett baby på gulvet. Palms – på Phytball. Med mors støtte og forsikring må krummen stole på ballen i noen sekunder. Trening anbefalt fra 8-9 måneder.
4. Volya
   Vi legger krummen til ballen på ballen, holder bena og ruller fremover. På gulvet kaster vi leker. Barnet må nå leketøyet (kutte av en hånd fra Fitbola) for øyeblikket når så nært som mulig går ned til gulvet.
5. Flagsonok
   Vi legger krummen til ballen på ballen, holder bak beina (separat for hver), ri fytballen til deg selv, bøye ben i knærne, deretter – fra deg selv, rett beina.

Video: Fitball for nyfødte – Massasje på ballen

Selvfølgelig er dette ikke alle øvelser for Fitbol – deres nummer avhenger av fantasien din og en alder av krummer. En liten innsats og klasser blir et morsomt og nyttig spill for begge begge deler.