Slik fjerner du Lyha Teenage og returner tidligere Slim?

Slik fjerner du Lyha Teenage? Det er nødvendig å justere strømmen og begynne å utføre spesielle øvelser for å redusere volumet av hofter. Eksemplet på foreldrene i dette tilfellet er svært viktig

Fedme blant barn og ungdom er ikke lenger uvanlige. Feil måltider, kommunikasjon med venner bare via internett gjør sin «Svart» Saken er allerede en gang et tynt barn får en annen bolle ved bordet og drikker det med søt te, ristet i takt med den andre haken. Hvis situasjonen ennå ikke har kommet så langt, men det er også forutsetninger for det og uttrykkes av overflødig fett på den indre overflaten av hofter, mage og armer, må foreldrene ta tiltak for å eliminere dette problemet.

Mat

Hvis du tenker på hvordan du fjerner en tenåringsbarn Lyhas, bør du begynne med sin kraft. Mens barnet bor i familien og ikke kan selvstendig gjøre en diett, bør foreldrene være engasjert.

Hvis kjøleskapet ditt alltid har produkter som pølser, majones, boller, kaker, stekt kylling og lignende, så er det på tide å endre mat til fordel for barnets helse.

Mat rik på fett og karbohydrater er helt fjernet.

Vær oppmerksom enn barnets snacks: Hvis det er en hamburger eller sjetonger med en krukke med Coca-Cola, så er det ingenting å forvente noen fordel for kroppen i dette tilfellet.

Vektreduksjon er bare mulig hvis tenåringsandelen av proteiner, grønnsaker og frukt økes i kostholdet. La det snakke sistnevnte, og proteiner mottar som den viktigste ernæringen. Bakt, kokt eller stewed grønnsaker med fjærfe kjøtt, biff eller fettfattig fisk bidrar til å øke stoffskiftet, for å etablere arbeidet i mage-tarmkanalen, inkludert intestinal peristaltall.

Gi et barn til frokost ikke en bolle, men hytteost, men på ettermiddagen forberede gryte eller hell havregryn med naturlig yoghurt. Gjør en tenåring for å drikke mer væske, men ikke karbonert søte drikker, og urtete, mineralvann uten gass.

Sport

Bevegelse er livet. Og det må være tilstede i barns liv, inkludert ungdom. Hvis du ikke kan overtale barnet til å besøke treningsstudioet, tilbyr du som et alternativ til dans.

Gå sammen med ham til bassenget, ta fotturer, kjøp sykler og kjør daglig i skogen eller parken. Her er et personlig eksempel, for hvis mor og pappa foretrekker å tilbringe tid foran TVen, er barnet usannsynlig å høste perspektivet for å gå til tennisbanen.

Hvordan kan jeg fjerne Lyhas på bena? Lei en massør for å studere nøyaktig dette problemområdet. Hvis dette alternativet ikke er egnet for deg, kan du lage en massasje selv ved hjelp av progressiver, for eksempel bokser eller en spesiell anti-cellulittmassasje.

Men alt dette vil gi liten fordel hvis ikke forlovet. Utfør spesielle øvelser for hoftene i huset hver annen dag, og etter et par måneder vil fett i dette området begynne å bli oppløst.

Her er noen av dem:

• Mahi føtter tilbake. For å oppfylle dem, må du stå opp på alle fire og begynne å utføre Maugh ben i sin tur, og prøver å heve lemmen som ovenfor. Komplett trening kan være komplisert hvis du kjører den, står på veggen. Gjenta for hvert ben 30 ganger gjør små pauser etter hver «dusinvis»;
• En annen av de effektive øvelsene for å fjerne Lyhas: Sett deg ned på stolen, gå til ballen mellom knærne og begynn å klemme den. Lag tre tilnærminger 10 ganger hver;
• Reduser volumet på hoftene som hjelper til med å feste fremover. Lag tre tilnærminger 10 ganger per ben;
• Vanlige dype squats er også i stand til å være til nytte. Under veiledningen av treneren kan du utføre denne øvelsen med lasten;
• Slik fjerner du raskt Lyhas? Kjører på stedet. Men ikke bare kjører på stedet, og prøv å få knærne røret på brystet. Kjør 30 ganger.

Huske: Bekjempe problemer trenger i et kompleks. Men det er veldig viktig å prise en tenåring, oppmuntre ham til enhver synlig forbedring.

Hvis du er ute etter en måte, på bare en uke for å fjerne Lyhas, så er dette ikke slik det er verdt å gå.

Prøv å få et øyeblikkelig resultat – det betyr å kjøre deg i et stramt rammeverk, og hvis du fortsatt kan gjøre det i forhold til deg selv, så med et barn, selv med en tenåring, er det umulig å oppføre seg.

Gradvis, trinnvis flytte til målet og deretter prisen vil ikke bare være resultatet, men selve prosessen, som vil begynne å bringe glede.

Lykke til!