Rehabilitering etter sykdom, fødsel og stress

Hvordan gjenopprette helse etter å ha tatt antibiotika. Hvordan komme inn i skjemaet etter alkohol. Hvordan gjenopprette etter fødsel. Rehabilitering etter kjemoterapi. Hvordan komme til deg selv etter stress

Menneskekroppen er konstant egnet til negative virkninger. Sykdommer, dårlige vaner, feil livsstil, ubalansert mat – alt dette fører til at det på et bestemt tidspunkt gir feil. Dette følges av behandling og selvfølgelig, rehabiliteringsperioden. Hvordan gjenopprette helse? Hva du trenger å ta og hvordan du skal bidra?

Hva å gjøre etter sykdommen

Etter behandling av enhver sykdom, gjenoppretter kroppen ikke alltid selvstendig. Dette skjer vanligvis etter en lang behandling av alvorlig sykdom. Hvordan gjenopprette helse etter antibiotika?

Forberedelser av denne serien er foreskrevet med mange sykdommer, men det er kjent at de bryter med den naturlige tarmmikroflora. Hvis resepsjonen var ikke mer enn en uke, trenger du ikke noen tiltak. En indikasjon på mikroflora-korreksjonen er den lange mottaket (10-14 dager), bruken av flere antibiotika samtidig.

Ytterligere tiltak er nødvendige onkoboler, med immundefektssyndrom, i utmattelse og langsiktige kroniske sykdommer, så vel som i tilfelle av skift, er narkotika for sterkere.

Personen må først justere maten: Drikk mer kefir, yoghurt, yoghurt; Det er grønnsaker og frukt som inneholder fiber og pektiner; Legg til diettproteiner, fordi de er nødvendige for å generere antistoffer og hjelpe leveren nøytralisere patogener. Samtidig begrens mottak av følgende produkter: sukker; alkohol; fett og stekt; grov og irriterende; inneholdende konserveringsmidler og allergener.

Du trenger ikke å ta noen stoffer, fordi du kan rette mikroflora selv ved hjelp av konvensjonell mat.

Hvordan gjenopprette helse etter alkohol

Først av alt feriestedet til vaskulære stoffer og nootrops for å forbedre blodstrømmen i hjerneceller. Det er veldig viktig å forhindre dehydrering. Alkoholholdige drikker har en vanndrivende effekt, og sammen med urinas, nyttige stoffer. Derfor må du drikke mer mineral ikke-karbonert vann, kan være kål og agurk saltoppløsning, tomat eller sitrusjuice.

Legene anbefaler grønn te, som vil trekke seg tilbake, og toksiner. Men det er verdt å unngå kaffe, gass. Rengjør kroppen fra alkohol vil bidra til å aktivere karbon (1 tablett per 10 kg kroppsvekt).

For raskt å komme til deg selv, trenger du ikke bare for å holde styr på balansen i væsken, men også å spise. Preferanse er bedre å gi supper, borscht, havregryn og bananer. Underskuddet av vitaminer vil eliminere frukt, spesielt sitrus. Vi bør ikke glemme fordelene med god søvn, går i frisk luft, så vel som røyking.

Hvordan etter fødsel for å gjenopprette helsen din

Rehabiliteringsperiode etter fødselen til et barn er veldig vanskelig. Og det er ikke bare problemene, men også i fysisk tilstand. Etter fødselen er den muskulære tonen redusert, sløvheten i bukveggen vises, noen ganger svekkes brokk, ligamenter og ledd. Ofte klager unge mødre om smerte i ryggraden, hodet.

Levere ubehag og arr fra pauser. Kanskje delvis inkontinens av urin på grunn av muskels svakhet. Ofte oppstår hemorroider. Mange graviditet forårsaker problemer med årer. Og mot bakgrunnen av en kraftig endring av hormonell bakgrunn, utvikler noen deprimert. Så en kvinne etter fødsel, som hennes baby, trenger hjelp og omsorg.

Mange brudd oppstår etter at kvinnen ble utladet hjemme, så vær sikker på å følge eventuelle avvik i en ny mor:

• Kvinnen skal være mettet. Dette vil bli godt påvirket av både dets fysiske og følelsesmessige velvære;
• Under amming bør det spise godt. Uttrykk «Det er to» Må glemme. Kostholdet må balanseres, mengden mat er å møte behovene. Kjøtt, fisk, fugl, olje, ost, fermenterte melkeprodukter – alt dette må være tilstede i menyen. Også vist rikelig drikking (vann, te, komposter, frost);
• Ifølge vitnesbyrdet tar legen medikamenter for forebygging av anemi. Det er vanligvis kalsium og jern;
• Krakk regelmessighet – viktig øyeblikk. Om nødvendig må du konsultere legen din. Det er mulig, det vil foreskrive en ekstra mottak av lakto og bifidobakterier;
• Pass på å besøke gynekologen i den foreskrevne perioden. Det vil ikke være ekstra og konsultasjon av endokrinologen, som vil sjekke hormonell bakgrunn;
• Den nylig mynte moren skal være fysisk aktiv. I de to første månedene etter fødselen må du gå mer fra en vogn, passere noen få kilometer. Så anbefales det å trene for muskler i perineum og presse;
• Åndedrettsgymnastikk bevist godt. Du kan kombinere de med trening, går til klasser med yoga.

Hvordan gjenopprette helse etter kjemoterapi

Aktiviteter som er rettet mot å bekjempe onco-scabs svekket immunitet, så kroppen kan ikke motstå infeksjoner. Det er derfor personen under rehabiliteringskurset er plassert i stasjonære forhold omtrent for sanatorium.

I tillegg til fysioprosessert kan det være nødvendig å bistå psykologen for å opprettholde pasientens tilstand på riktig nivå. Hvis en person føler seg muntert, vil han raskere tilbake i sin gamle form.

Rehabilitering etter kjemoterapi inkluderer fred, konkret dag rutine, vanlige prosedyrer. Nødvendig fysisk utdanning, fytoterapi kurs. Det er også viktig å følge en bestemt diett – mat bør bidra til styrking av immunitet og ha en mild effekt på magen.

Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, foreskrive terapeutisk svømming, jodede bad, aromaterapi, rensing fra slagg med spesielle enheter. Positivt påvirke kroppen av yoga, hyggelig og avslappende musikk.

Lymfatiske prosedyrer brukes til å fjerne hevelse og eliminere betennelse. Riktig valgte belastninger vil ikke overvelte kroppen og bidra til sin tone.

Hvordan gjenopprette helse etter røyking

Denne skadelige vanen påvirkes av alle organismersystemer, spesielt åndedrettsvern. Men i rehabiliteringsperioden er det nødvendig å bringe til normal og endokrin, og blod og immun.

Først anbefales det å gjøre innånding med tinktur av nåler og bartrær kegler. Også brukt Juniper, lime, clean, lavendel, mynte og mormved. Restaureringen av lungefunksjonen vil bli vist av hoste og sputum. Men i noen mennesker ser de ikke ut og prosessen med å normalisere lungens arbeid er skjult.

For det andre, etter forlatelse av røyking, må du engasjere seg i aktiv sport – svømming, løp, aerobic. Nyttig vil være vanlige turer før sengetid.

For det tredje er renere prosedyrer nødvendig. I dette tilfellet er det ikke noe bedre enn et bad eller en badstue.

Du må også diversifisere kostholdet ditt. Kroppen etter avslaget av røyking vil oppleve stress og det må behandles som etter sykdommen, det vil si å spare. Kostholdet må være balansert og mettet med nyttige produkter. Den riktige prosessen med fordøyelsen vil tillate raskere å fjerne toksiner fra sigaretter.

Hvordan gjenopprette mental helse

Dette elementet vil være nyttig, ikke bare for de som overlevde stress eller annet følelsesmessig støt, men også de som er rehabilitert etter sykdom.

Trenger å finne en leksjon som gjør en mann lykkelig. Hjelp fysisk aktivitet vil hjelpe. Øvelser og sport vil øke stemningen og vil ha en positiv effekt på mental velvære.

Det er folk som kalles energi vampyrer. Med dem må du begrense kontakter. Disse er delt inn i to kategorier: de som stadig klager, og de som stadig kritiserer den syke personen.

Riktig ernæring vil hjelpe både fysisk og psykologisk helse. Det er verdt å merke seg at kortsiktige spenninger er utarmet av vitamin C, og langsiktige fører til mangel på andre gunstige stoffer.

Det er musikk som gjenoppretter psykologisk helse. Regelmessig lytting av slike sammensetninger reduserer blodtrykket, fjerner spenningen, reduserer smertefulle opplevelser. Lytte til klassisk eller etno-musikk i 30 minutter i et kompleks med åndedrettsgymnastikk, bidrar til gjenopprettelsen av kroppen.