Manya grøt med amming: fordel og skade på kroppen

Semolina grøt kan være tilstede i kostholdet til en kvinne, men det er ikke verdt det, fordi du kan bli bedre og miste noe kalsium

Spesialister blir ikke lei av å gjenta at ernæring av en ammende mor ikke direkte påvirker kvaliteten og mengden morsmelk, vel, og direkte innvirkning på helsen har det. Hvordan spise rett og for ikke å skade figuren, men samtidig gi kroppen med alle nødvendige vitaminer, mineraler og næringsstoffer?

Pass på å inkludere i kostholdet av korn, spesielt manna.

Sammensetning og fordel for kroppen

Semolina Gramp er oppnådd ved å behandle hvete korn.

Den har en ganske rik sammensetning:

• Den inneholder vitaminer – E, PP, vitamin B1, B2, B6 og B9;
• Mange sporstoffer: jern, sink, mangan, kobber, fluor, molybden, nikkel, tinn, kobolt, silisium, etc.;
• Det er praktisk talt ingen fiber i Semita, men det er stivelse i mengden 2/3 av hele sammensetningen.

Det er takket være dette at grøten er veldig tilfredsstillende og raskt forberedt.

Og hva annet er nødvendig av en ung ammende mor, hvor dagen som er malt i minutter og er så mettet med hendelser at det ikke er tid til å sitte ned og spise normalt? Og frokosten av en slik grøt, du kan glemme følelsen av sult.

Mange jenter etter fødsel forsøker å komme tilbake til de tidligere skjemaene og er interessert, om det er mulig å spise en Manna-grøt med amming, fordi det er et rykt om at det er veldig kalori. Faktisk kan kvinner, amme, manna grøt spise uten frykt for å skade sin figur, fordi 100 g av produktet inneholder bare 98 kcal. I tillegg er Manka et utmerket kostholdsprodukt og anbefales for bruk av personer som lider av gastrointestinale sykdommer, under utmattelse av kroppen og i perioder med rehabilitering etter operasjonen.

Skade for kroppen

Nå har ingen et spørsmål om du kan spise semnegrøt med amming, men dette gjelder parabolen tilberedt på vann eller med tilsetning av melk. Hvis du koker det helt på fet melk, tilsett sukker eller honning, kondensert melk, syltetøy eller syltetøy, smør, det kaloriinnholdet vil øke betydelig og med hyppig bruk kan du betydelig «vokse» I midjen og andre steder.

I tillegg inneholder Semolina en stor mengde nutitin – et stoff mettet med fosfor. Det reagerer med kalsium og forhindrer sin assimilering av kroppen. Derfor må bruken av manna grøt med amming kombineres med produkter som er rik på kalsium. Dette er all melk, sesam, mandler, valmue.

Mye av dette mineralene i belgfrukter – erter, bønner, sier, lentil og grønne erter.

Imidlertid kan de forårsake økt gassdannelse i babyen, så det er bedre å lene seg på hytteost, kefir, rippy, yoghurt, frukt, grønnsaker, bær og greener, ikke glemme å spore reaksjonen til barnet til ethvert nytt produkt som ble introdusert.

Ved hjelp av denne parabolen med amming 2-3 ganger i uken, vil du ikke forårsake skade på din helse og helse i babyen din, men du vil få mye brukt. Magens og tarmens arbeid vil fungere, de vil forlate forstoppelse, energi og styrke vil vises på omsorg for de voksende krumme og underholdende spillene.

Den enkleste oppskriften matlaging

Bland et glass melk og et glass vann, hell i en kasserolle og kok nesten til å koke. Gradvis, små porsjoner helles 2 st. L. Manna frokostblandinger, ikke glemmer å stadig røre innholdet i kulene for å forhindre dannelsen av klumper. Kok 5-8 minutter på langsom brann, spilling og søtet parabolen til smak. Etter slått av gassen, dekk gryten med et lokk og gi tid.

Når du arkiverer, legg til favorittbærene eller fruktene, kan du sette litt olje, bedre grønnsak, for eksempel peanøtter. Alt, hyggelig appetitt!