Grønnsaker og frukt er skadelige eller nyttige under fôring?

Vegetabilsk diett for ammende mamma. Hvordan spise i ammende perioden, uten å skade barnet i den første måneden i sitt liv?

Når mor og baby kommer fra barnehagehospitalet, oppstår spørsmålet umiddelbart – hva du trenger å spise og hvilke frukter og grønnsaker pleie mamma?

Alt helt og ved siden av det faktum at dietten skal være variert. Men også begrenset for ikke å forårsake allergi i barn og gassformasjon. På grunn av dette begrenser Mamma ofte sin ernæring for å sikre barnet.

Noen ganger kommer det til dette når kvinner er helt forlatt grønnsaker, og tenker at de vil redde babyen sin, og noen sitter bare på de strengeste diettene og foretrekker snart å binde med amming. Er det riktig?

Hvordan grønnsaker påvirker brystmelk?

I vestlige land er det ikke noe slikt som «Kosthold for sykepleie», Og ikke lurer på i det hele tatt, «Hvilken grønnsak kan være ammende mamma?».

Der i barselssykehuset vil du bringe en slik frokost til frokost, hvorfor våre barneleger har et hode på hodet på hodet, vil stå opp – reddiker, sitron og bær. Vi har disse mytene med insisterende sirkulere.

Men faktisk, hvis du ikke er allergisk, og den nyfødte ble født sterk og sunn, så kan du ikke bekymre deg og ikke krenke deg i produkter.

Først av alt, når barnet var i magen, spiste han det samme som deg, så alle matvarer fra hverdagen din er vant til.

Absorbere magen og trenge rett inn i blodet bare alkohol og individuelle medisiner. Fordøyelsen av produkter oppstår i en liten tarm, det er mat, desintegrerer på aminosyrer, glukose og fettsyrer. Disse kidsenzymer er ikke skadelige. For vanlig mat har vi et komplett sett med enzymer i tarmene våre, men for forskjellige emulgatorer, matfarger, nitrater og resten av kjemi av enzymer for behandling av organismen. De kan provosere allergier fra barnet.

Frukt og grønnsaker i menyen til en ammende mor er nødvendig. Noen eksperter anbefaler å fokusere på deres bruk i volumet på en fjerdedel del fra den daglige matraten. Andre råder kvantitative indikatorer: fem frukter og syv grønnsaker per dag. Noen beregner tiltaket i gram: Frukt – Minst 300 g, og grønnsaker er ikke mindre enn 700 g. Du trenger minst en grønnsak og frukt for å lage mat og linci. Du kan også ta dem på turen, fordi det er en komfortabel matbit.

Det anbefales ikke å bevege seg utelukkende på mat av plantens opprinnelse, for eksempel, miste vekt. Likevel må melk være full for baby, spesielt i den første måneden.

Hva kan være grønnsaker for ammende mødre i de første månedene av babyen?

Zucchini er nyttig for å fjerne etnisiteten. Også de er rike på mikroelementer, for eksempel kobber. Forberede dem til å følge et par eller bake.

Søt pepper som inneholder kalium styrker kapillærene, det bør bli introdusert i dietten gradvis, ser på barnet.

Brokkoli og blomkål bør være forberedt på et par. Så de vil spare alle nyttige, nødvendige egenskaper. Du kan lære nye oppskrifter med disse grønnsakene.

Søt, som gulrøtter, kan ammende mamma ha i små mengder i supper, hvis barnet ikke har noen negativ reaksjon på dem.

Poteter, kokt eller bakt, er rik på aminosyre tiamin, noe som er viktig for utviklingen av en barns kropp. Derfor kan hans mor du spise.

Fra kålen i begynnelsen er det nødvendig å nekte, da det bidrar til overflødig gassformasjon.

Agurker inneholder jod som er nødvendig for skjoldbruskkjertelen, du kan spise i vanlige mengder. Dette produktet er sjelden et allergi årsaksmiddel.

Hvilke grønnsaker kan du spise pleie moms?

Frukt – en av de viktigste kildene rik på vitaminer, mineraler, fiber, pektin, fruktose. Alt dette kreves for den fulle metabolismen og den perfekte beliggenheten til Ånden. Derfor er spørsmålet om det er mulig å spise frukt når det er fôring, det skal ikke engang oppstå. Dette er et obligatorisk produkt på bordet!

Epler inneholder mange sporstoffer og fiber. De forårsaker sjelden allergier, så ammende mødre kan spise, uten frykt for barnets helse.

Pærer vær så snill, mye vitaminer A og C. Men misbruk dem ikke, siden babyen kan begynne kolikk.

Bananer elsker for høy kalori og minimal fetthet. Fantastisk energi snack!

Vannmelon på grunn av det store flytende innholdet øker laktasjonen. Moderne vannmeloner dyrkes på kjemiske tilsetningsstoffer, så det er nødvendig å velge en muddle for å velge en muddle eller avstå fra bruk i det hele tatt.

Fersken – noen av de mest nyttige fruktene når de fôrer med magnesium rik.

Grenader og persimmon er gode gradvis. Høyt innhold av sporstoffer og vitaminer bidrar til å overvinne anemi. Granateple må begynne å spise gradvis (30 g per dag) slik at barnet ikke starter en allergisk reaksjon. Persimmon er ikke et allergen, men det bør også bli introdusert nøye, da det har fikseringskvaliteter.

Plommer er et flott avføringsmiddel, så når barnet har en baby, kan du legge til litt i menyen din.

Du må spise ett produkt en gang hver tredje dag, det er så mye å følge babyen, enten han ikke har rødt utslett, kviser eller andre symptomer. Hvis du i slutten av denne perioden ikke ser noen endringer fra babyen, kan du fortsette å ha disse produktene i den vanlige modusen. Prøv å ty til varmen Behandling av grønnsaker og frukt som mulig, hold vitaminer! Det er mange deilige oppskrifter av stew grønnsaker for ammende mødre, kokte retter, fruktkasseroller og så videre.

Alle mødre og spedbarn er forskjellige, så bygg det eneste korrekte kraftsystemet er uvirkelig. Hver mor, styrt av sunnheten og reglene for rasjonell ernæring og kjennskap til hans barns behov, må være en diett selv for seg selv. Det er mulig at noen ikke trenger å forandre noe i sin vanlige ernæring, og noen må nekte noen produkter.

I alle fall, under amming, er det mulig, og du må spise riktig, nyttig, velsmakende og med glede!