Hvordan å bade i badekaret
Hvordan bade i et bad – en ekte vitenskap basert på de gamle tradisjonene for å besøke dampbad. Vanlige riktige prosedyrer vil bidra til å styrke helsen betydelig
Hvorfor, til tross for tilstedeværelsen av et personlig bad i leiligheten, trekker du regelmessig inn i badekaret? Det antas at dampbadet effektivt renser ikke bare huden, men også menneskets sjel.
Avhengig av kulturarven, utviklet slike bad retninger:
Romerske vilkår er en kombinasjon av 3 prosedyrer. Først kommer klienten inn i rommet med en hyggelig varm luft og et kjølig basseng. Deretter går i en slags par, temperaturen som holdes ved 70 ° C. Her forventer det et varmtvannsbasseng. På siste etappe er herding av kroppen invitert – du må besøke et kjølig rom med et kaldt basseng. Tyrkisk lite forskjellig fra det romerske badet. I øst har folk alltid verdsatt komfort, og selv når du renser kroppen, foretrekker å ligge på en komfortabel marmor seng. Den eneste eksplisitte forskjellen er en myk temperaturovergang når du besøker ulike kontorer. Derfor er det 5 rom i det tyrkiske badet med en temperaturfluktuering fra +35 til +55 ° C.
Irsk parsligan – den yngste retningen i gammel kunst. Ideen om å kombinere et russisk damprom med romerske termer har oppstått litt over 150 år siden.Byttehandel, lege fra Irland. Som et resultat oppstår prosedyren for rensing av kroppen i et rom med høy luftfuktighet ved konstant luftcirkulasjon. Legen fulgte med den milde oppvarming av kroppen, så temperaturregimet i lokalene varierer fra +25 til +55 ° C.
Japanske tradisjoner er helt forskjellige. I et varmtvannsrør kan du legge til et salt. En person får en tøff vaskeklut, som sitter i den opprinnelige beholderen, gnidner grundig hele kroppen. Går 3-15 minutter i vann med en temperatur på ca. +50 ° C. Etter ferdigstillelse av prosedyren må du gjøre en obligatorisk utendørs spasertur.
Finsk badstue har blitt praktisk talt innfødt. Prosedyren er basert på prinsippet nær russisk dampbad. Bare i badstuen brukes tørr varm luft, og i det russiske badet – våte varme par.
Hvor mye nyttig å bade i russiske bad, kan du fortelle mye. Kombinere høy varme og våt damp har en kraftig oppvarmingseffekt på kroppen. Temperaturen i paret overstiger sjelden 70 ° C, men fuktighetsnivået er nær nærmer seg 100%.
Pre-pakken og plassen for å bryte kroppen utføres bare fra ekte tre. Hvis prebatoren er beregnet for rekreasjon, er dampbadet fullt tildelt kroppens rensingsprosedyre. Det bør være en komfyr med store steiner.
Det er gjenstander, uten hvilket besøk til badet blir helt ubrukelig.
Disse inkluderer:
Hva trenger elementer? Dette spørsmålet skal tennes i detalj.
Som regel anbefales det å bringe eukalyptus og mynte alkohol tinkturer å parre. I 2 liter varmt vann er hver av tinkturene skilt, og en løsning brukes, hælder den i røde brostein. Blandingen av eukalyptus og mynte lar deg få en utrolig nyttig effekt.
Etter å ha besøkt paret forsvinner det pimpled utslett, og den sprawled kroppen slapper av så mye som mulig. Blodsirkulasjonen er forbedret, noe som gjør at du raskt kan optimalisere metabolske prosesser.
Så hvordan å bade i badet betyr å rengjøre kroppen så mye som mulig og avsløre porene, det anbefales å bringe en skrubbe og en ansiktsmaske som skal gjøres utelukkende fra naturlige ingredienser. Pass på å ta sitron med dem. Hvis du tar tak i kroppen før prosedyren, vil porene åpne mye raskere.
Som skrubbe, bruker oftest skiferinger fra kaffe eller havsalt. Du kan blande dem med en liten mengde krem, rømme, honning, olivenolje. Den resulterende rengjøringsmiddel gnides inn i hudoverflaten, utfører lys sirkulære bevegelser.
For rengjøring av ansiktet forberede en spesiell cocktail. For eksempel, en blanding av jordbran, krem og gjær. Bruk maske på slutten av prosedyren. Oversvømmet hud i ansiktet absorberte raskt det foreslåtte komplekset av gunstige stoffer, og vil glede det friske utseendet i lang tid.
Birch Broom – Den beste måten å styrke effekten av massasje i nærvær av revmatisme. Lipa sliter seriøst med cepalgia og toner huden. Hvis en person ofte lider av sykdommer i den øvre luftveiene, er det bedre å stoppe valget på nålede bergarter med kraftig immunostimulering, samt antiinflammatoriske effekter.
Å samle det nødvendige settet kan sendes på destinasjonen, det vil si i badekaret!
Tradisjonene om å besøke Baths ble dannet av århundrer. Derfor kan du sikkert stole på opplevelsen av forfedrene som kjente følelsen i badprosedyrer.
Det er bedre å utsette prosedyren for kvelden etter trening. Minste tid som en person skal bruke i badekaret – 2 timer. Etter det er det tilrådelig å gå til sengs. Sterk og søt søvn garantert.
Prosedyrer bør utføres regelmessig, minst 1. ganger i 1-2 uker.
Det er strengt forbudt å ta damp varme drikker før du besøker! Måltider utføres i 1-1,5 timer. Fortrinnsvis strømpe av urtete, som er perfekt slukket tørst.
Før du besøker paret, bør du se på dusjen. Imidlertid er det ikke nødvendig å unngå et varme slag for å vaske hodet.
Benken er foreløpig. Det hindres ved kokende vann og innpakket arbeidsdelen i polyetylen. Til kostet fortsetter «damp» Det må tilskrives dampbadet.
Starttidspunktet for damprommet øker gradvis. Ved første anledning vil oppholdstiden være bare 5 minutter. Du kan bli med i bunnen, bena mot ovnen. Bare med god helse får lov til å klatre på den øvre hyllen med den raskere temperaturen.
Med den andre anledningen øker tiden til 10 minutter. Maksimal tillatt tid vil ikke være mer enn 25 minutter. Derfor kan du besøke dampbadet i gjennomsnitt 5-7 ganger.
Etter å ha besøkt, sendes ekstreme fritidsmenn til det isete vannbassenget. Etter å ha kastet inn i det brennende vannet, kan du føle deg som en hvalross om 20-25 sekunder. Hvis en person har helseproblemer, er det tilrådelig å ikke risikere og i intervallet mellom ankomster for å slappe av i pre-tribadene eller ta en kul dusj.
Etter 3-4 tilnærmingen, lage en massasje hardved. Før den siste anledningen på kroppen skrubbe. Etter 10 minutter bør det være rikelig svette. Det ble vasket og begynt å bruke maske på ansiktet, og holdt ikke mer enn en kvart time. Fullfører prosedyren med et hyggelig tefest.
Men hva med en kost?
Du kan bruke en kost fra den andre til høyre. Bedre hvis prosedyren vil utføre en annen person. Klienten må ligge på hyllen med forsiden ned.
Først treffer lysbevegelsene til kostet varmen til kroppen. Brosjyrer bør knapt berøre hudoverflaten.
Så påføres brystet på kroppen ved å trykke den med palme eller knyttneve. Begynn å behandle fra føttene og gradvis inkludere hele kroppen.
Den neste fasen er en myk strekking, med en gradvis utvidelse av handlingssonen.
Til slutt – Patting 2 Brooms. På samme tid på kroppen, hvordan ville juletreet trukket.
På samme måte behandlet og sider.
Hvem besøker at badet er nyttig? Sunne mennesker, samt lidelse av migrain, problemer med et muskuloskeletalt system, nyreepatologier, kronisk patologier av respiratoriske organer, med ikke-kritiske trykkindikatorer for hypotensjon og hypertensjon.
Hvis helsen tillater, bør du ikke sitte i en leilighet som du kan bruke mer. Kanskje du bør ringe venner og spørre et egentlig spørsmål: ikke å gå til badet?
Funksjoner i det russiske badet
Humanity mestret vitenskap, mye tid betale og født kunst. Hans tradisjoner var honed over århundrene.
Hvordan bade i badet: En liste over nødvendige elementer
Broom – hovedtilbehør når du besøker et bad. Ofte samles det fra eikgrener. I dette tilfellet vil massasje redusere presset, forbedre tilstanden til fet hud, og lagre det også fra inflammatoriske prosesser.
Instruksjoner for nybegynnere: Kunst på riktig måte damp i det russiske badet
Hvordan bade i det russiske badet: hemmeligheter «Venikovo» Massasje
Hvem kan ikke behandles i badet: Vitnesbyrd og kontraindikasjoner
Dessverre er det umulig å besøke badet hvis det er hjertesykdom, patologien til øvre luftveiene, epilepsi, onkologi. Ikke anbefalt prosedyren for gravide, så vel som barn under 4 år.
