Natt kramper ben

Sikkert alle kom over anfall av ben om natten, og følte smerten som trekker muskelen slik at hun synes å være – her! Er det verdt å bekymre seg og kontakte legen

«Føttene redusert» – Vi sier det med smerte spasmer i kalvemuskelen, og noen ganger hele lemmer som oftest oppstår når de svømmer eller oversettes, men det er andre, såkalte føtterkramper om natten, er det at de er a problem for helse og kan indikere hvilken -Lo serøs sykdom.

Slike kramper kan ha en varighet på flere sekunder til åtte minutter og mer. Ifølge statistikken lider ca 76% av jordens befolkning av jordens anfall på føttene om natten.

Årsaker forårsaker kramper til føtter om natten

Årsakene til å forårsake kramper er så forskjellige og uventede, at alt er nesten umulig å ringe dem.

Vi viser de vanligste av dem, og dette:

1. ulempe (mangel) av vitaminer og visse mikroelementer som kalsium, magnesium, kalium;
2. stressende situasjoner;
3. flebeurysm;
4. Store belastninger under sportstrening;
5. superkjøling av kroppen;
6. diabetes;
7. skjulte skader;
8. skjoldbrusk sykdommer;
9. radikulitt og flatfoot;
10. en overtakelse av koffein og nikotin i kroppen;
11. svangerskap.

 Behandlingsmetoder

For å lette muskelsmerter, med kramper i bena om natten, sorter det syke stedet til oppvarmingsmiddelet, du kan klemme det flere ganger. Sørg for å gjøre selvmassasje, siden det er et vakkert forebyggende middel mot denne typen sykdom.

Hvis en person gjentatte ganger oppstår slike symptomer, bør han vurderes, fordi årsakene kan være forskjellige så enkle og svært alvorlige, fordi ofte føttene kramper om natten er et tegn på sykdommen, som må behandles umiddelbart.

For å redusere antall kramper er det nødvendig å fylle kroppen med mineraler, inkludere i de daglige diettmatene som er rike på CA, K, MG, for eksempel grønnsaker, frukt, belgfrukter, frokostblandinger.

Det riktige valget av sko vil også hjelpe til med behandling av føtterkramper om natten: Skoene må være komfortable og komfortable. I tillegg må du begrense lang belastning på føttene dine – jo mindre belastninger, jo mindre håndverk.

 Folkemetoder

Det er enkle og trygge folkemedisiner som vil bidra til å nøytralisere kramper. Jod mesh – en av disse midlene, brukes på problemområder, men gjør det minst 2 ganger i uken. Ved hjelp av en slik prosedyre blir blodsirkulasjonen forbedret og varicose-venene advarer.

Slike egenskaper har sitronsaft – den påføres før sengetid til føttene føttene, og deretter venter på fullstendig tørking, legger på sokker, går i seng. Behandling av slik «Lemonoterapi» varer to uker.

Du kan ikke glemme olivenoljen kjent for sine helbredende egenskaper. Oljen blandes med et sennepspulver i et forhold på en til en, og den resulterende kisten blinker problemområdet, er salven motstand på huden opptil to timer, og etter vasking av varmt vann.

Alle vet om den mirakuløse kraften i naturlig honning, det er nok å bruke 3-4 ts av dette unike produktet en dag og om kramper i føttene om natten kan du glemme.

Infusjon av timian er et utmerket middel for å fjerne nattkramper, det er veldig enkelt. Ca 20 gram av dette gresset må hælde kokende vann, insistere på noen timer, etter belastning. Kursbehandlingsmåned, ta en teskje tre ganger om dagen.

Sport – våre alle!

Gymnastikk sparer perfekt. Nedenfor er et effektivt kompleks av ukompliserte øvelser.

Om morgenen:

en. Stående for å krysse ben og gå på de eksterne kantene, hold opptil 20 sekunder, så bli i startposisjonen, alternativt 30 ganger;

2. Sitt, bøy fingrene, hold dem i denne posisjonen 5 sekunder, og rett i 5 sekunder, så alternativt 20 ganger;

3. Stående Barefoot, dramatisk løft på sokkene, ta av hælen fra gulvet, og deretter slippe skarpt. Utfør en øvelse 10 ganger.

Om kvelden:

• Sett deg ned Løft bena og lag sirkulære bevegelser i fotsporene;
• I samme posisjon, bøy fingrene på føttene, og etter bruk skarpt og aktivt beveger fingrene dine.

For å avvisere du ikke forstyrr, prøv mer tid til å betale ut sport, gjør hyppige pauser og mindre stressende situasjoner på jobben!