Hva er cellulitt og hvordan å håndtere ham

Utenfor det varme sommervinduet, som betyr vårt fiendens nummer én er cellulitt. Det er bra at vi har et pålitelig verktøy i kampen mot denne motstanderen – Video Tutorials Darya Lisukhany

Sommer! Mest av alt gleder seg i år på året, jenter med en god figur som jobbet med seg selv et helt år og er ikke sjenert for å vise en vakker kropp. Og du vil gjerne være blant de jentene? Jeg tror ja. Hovedproblemet, selv veldig slanke jenter, er cellulitt, som forræderisk stikker ut fra under tynne klær.

Hva er cellulitt?

Under cellulitt forstår ujevn fordeling av fettvev, forstyrrelse av mikrosirkulasjon og lymfatisk utstrømning.

Følgende stadier av utviklingen av cellulitt er preget:

• Stagnasjon av væske;
• Tykkelse og herding av kollagenfibre, huden blir mindre elastisk;
• Formasjon «appelsinskall»;
• Antallet nodules øker, skelen blir mer merkbar.

Årsaker til utseende

Naturligvis bidrar utseendet på cellulitt til mange grunner. Tross alt, det vil ikke vises. Vurdere disse grunnene

Hovedårsaken til utseendet er mangelen på riktig ernæring. Du har råd til å spise stekt, boller, drikke det hele brus, og gå rolig gå til sengs? Ikke bli overrasket av dine sagging sider og appelsinskall på paven.

Du tror kanskje at det er jenter som spiser alt og ikke blir rettet, gå med den perfekte figuren. Men det er ikke noe slikt! Slik kan være veldig unge jenter før ekteskapet. Bare de kommer til å spise et stykke kake, gå til sengs og våkne opp uten konsekvenser. Og det, ikke alle ugifte jenter er så heldig.

Og etter et barns utseende, hvis du unngår treningsstudioet, øvelser fra cellulitt og riktig ernæring, da «appelsinskall» På prester er praktisk talt garantert. Hvis det ikke er tid på hallen, gjør du hjemme og spis riktig.

Den andre grunnen er at din favoritt diett du følger tre dager, ikke spis noe, og kast deretter og oss til tapet av pulsen! Tross alt er dette et stort stress for dine indre organer.

Først blir kroppene som er vant til mer mat betydelig senket kalorier, og så snart de blir vant til en mindre diett, laster du dem på den gamle ordningen. Slik at du ikke kan gjøre din favoritt!

Nettstedet gradvis, så vel som fullt. Du har falt ikke på en dag, her og miste vekt raskt mislykkes. Velg slike dietter som du mestrer og ikke kast noen dager.

De dårlige vanene, som røyking og drikker alkoholholdige drikker, påvirker også din skjønnhet negativt. Du er bare selvtillit, hva som tar din attraktivitet, endrer fargen på huden og tennene dine. Ikke bli overrasket senere at resultatet av en så stygg holdning til seg selv er. Og på paven.

Hvordan bli kvitt

Det er nødvendig å bekjempe tre måter å bruke dem på samme tid:

• Riktig næring. Ingen steder går du ikke fra det. Begynn å spise riktig, det er ikke så vanskelig som det virker. I tillegg vil det ikke bare tillate å bli kvitt cellulitt, ha en god strammet figur, men vil også beholde helsen til kroppen din. Drikk mye vann. Det er bedre å lære deg grønn te, noe som bidrar til fordøyelsen og god metabolisme;
• Anti-cellulittmassasje. Massasje kan gjøres i skjønnhetssalonger og hjemme. Produsenter tilbyr et stort antall varierte anti-cellulittkrem, scrubiner, salter, salver, masker. Plukk opp hudtypeverktøyene dine og begynn å bruke det regelmessig. Det er også nødvendig å kjøpe børster Massasje og Hard Coating Pensler. I tillegg til massasje med massasje kremer og børster, er det nødvendig å stadig sammensatte kroppen. Når du tar en dusj, ta vasken med et solid belegg og skrubbe, bruk en skrubbe på problemområder og trate sirkulære bevegelser. Dette vil bidra til å kvitte seg med uregelmessigheter, og huden blir veldig jevn og øm. Du kan også gni ulike oljer i huden og utføre sirkulære bevegelser med en spesiell enhet som selges i apoteket. Massasje og øvelser vil ikke bare lagre fra cellulitt på bena, men gjør deg også slankere. I tillegg er dette et veldig hyggelig okkupasjon som du kan koble til sjelevenneren på. Ta oftere bad, og etter å ha splittet huden, begynner du å massere intensivt;
• Cellulittøvelser. Uten denne metoden, blir bruken av de to første metodene minimert. Riktig ernæring vil bare bidra til å legge til uregelmessigheter til eksisterende, men det vil ikke kunne ødelegge eksisterende problemer. Massasje lar deg kvitte seg med uregelmessigheter, men denne metoden er ikke så effektiv som øvelser mot cellulitt.

Vurder det tredje elementet, les mer. Hvis du ikke har muligheten til å gå på treningsstudioet og bruke tjenestene til sine instruktører, se på videoopplæringen fra Darya Lisukhakaya på vår nettside, og gjør øvelsene foreslått av den. Tenk på dem.

Øvelser fra Darya Lisucchina

Trening er designet for å bekjempe uregelmessigheter, du kan gjøre hver dag, eller annenhver dag, men ikke mindre. Begynner å trene med trening, som vanlig. Lisukhan tilbyr enkel treningsstopp, knær, skuldre, ben. Det vil ikke være noen ekstra reiser med hopp i 20 minutter uten avslappende utendørs. Med mindre været selvfølgelig tillater det.

Deretter vurdere øvelser for problemområder, nemlig fra cellulitt på bena og på paven.

Også lagret cellulittøvelser:

• Sett føttene på skulderbredden. Strømpress og skinker. Flytt hofter på å puste fremover, i å puste tilbake. Gjenta 50 ganger.
• Benbredden. Stamme pressen og skinken, bøy litt av knærne. Løft høyre lår, rett på høyre ben, så på samme måte med venstre lår. Gjenta 50 ganger.
• Deretter utfører du sirkulære bevegelser av lårene, med vekt på alle fire parter. Endre retning. Først snu låret til høyre, så til venstre. Gjenta 50 ganger.
• Sett bena bredere skuldre. Squat, slik at knærne ikke går utover grensene til sokkene, og senker baken er ikke lavere enn knærne. Stamme pressen. Gjenta 30 ganger.
• Ligner på den forrige øvelsen. Forskjellene er at etter 10 squats er det nødvendig å stoppe i den foregående tilstand i 10 sekunder. Gjenta 3 ganger på 10.
• Ben på bredden. Hender på belte. Heve rette anspente ben til siden. Høyre ben høyre, venstre – venstre. Vi gjentar 15 ganger hver fot. Ikke rør gulvet, ikke skynd deg. Du kan litt bøye beinet, som støtter.

Du kan også inkludere Video Dari Lisukovna, der det finnes disse oppgavene fra cellulitt, og gjenta det.

Separat, vurder settet av øvelser fra cellulitt på magen:

• Legg bena på bredden på skuldrene. Vri fremover fremover, i en vinkel på 90 grader, mens du går bra med hendene, strekker trykkmusklene i pressen. Gjenta 30 ganger.
• Senk torsoen fremover som i forrige øvelse. Og utfør bevegelsene til svømmeren. Gjenta 30 ganger.
• Ben på bredden på skuldrene, litt bøyd. Løft hendene og senk dem mellom bena. Trekk så langt som mulig. Utfør 30 ganger.

Fullfør treningen ved å løpe eller hoppe, eller og den andre. Utfør innen 20 minutter.

Lisukaya trening er effektiv og enkel, det er lett å huske. Du kan lære det, og utføre når du ser på TV, eller i pauser mellom matlaging, vasking, rengjøring.

Opplæring krever ikke stor styrke og mye tid, men strammede ben og elastiske skinker – du er garantert!