Øyeøvelser, eller hvordan man kan forbedre synet uten drift og narkotika

Forbedre visjonen ved å trene øye muskler Det er mulig å engasjere seg regelmessig og systematisk. Finn ut hvilke effektive treningseksperter som gjenoppretter synet!

Problemer med synet i dag er utbredt, oftest lider mennesker av myopi, astigmatisme, hyperopi. Disse sykdommene oppstår på grunn av endringer i form, posisjon, størrelser på øyebollet, noe som resulterer i øyets evne til å fokusere bildet på netthinnen er forvrengt.

Dette manifesteres av svangens uskarphet, tapet av akutt og t.NS. Er det mulig å forbedre synet med øvelsene for øynene, er det mulig å gå tilbake til den tidligere utsikten over visningen?

Hva hjelper treningsøyet

På gjenopprettelsen av visjonen med hjelp av øvelser, tenkte folk mange århundrer siden. Indian Yoga utviklet et kompleks av øvelser for øynene, og kombinerer prinsippene om trening og muskelavslapping. Bare godt uthvilt øyne er i stand til å jobbe i full kraft og gi klare unawares.

Øynene til en moderne mann må belaste mye, ikke den siste rollen i denne datamaskinen spiller. For å bevare visjonen normal, må du regelmessig utføre enkle øvelser for øyemuskler. Og for å forbedre årvåkenheten, er det ikke lett å trene, men å engasjere seg hele tiden og ofte.

Mange leger og forskere har utviklet spesielle øvelser for å gjenopprette visjonen. Selv i begynnelsen av det 20. århundre opprettet William Bates sin forfatters metode for å hjelpe med å returnere klarhet og klarhet i verdens visjon. Bates treningssystem er basert på prinsippet om alternativ spenning og avslapning av øyemuskler.

Takket være vanlig trening ved hjelp av Bates-metoden, gjenopprettes visjonen til en. Samtidig er det ikke nødvendig å bruke mye tid på klasser og betale store penger, som når kirurgi eller behandling med narkotika.

Et annet utmerket kompleks av øvelser for restaurering av township anses å være Zhdanov-metoden. Slår bates komplekset, men det er supplert med en ventende metode for befrielse fra dårlige vaner av Shychko (iført briller, så vel som røyking, alkoholisme er lik skadelige vaner).

Med hjelp av øvelser Zhdanov, forbedres hans syn bokstavelig talt for måneden eller to, og folk blir endelig kvitt briller som ble slitt over.

Gjenopprett Clear Vision kan også gjenopprettes ved hjelp av spesielle dataprogrammer. Et utmerket kompleks av datamaskinøvelser for å forbedre visjonen er programmet «Korrekturleser», som kombinerte elementene i fremgangsmåten for gjenvinning av syn i Norbekov og effekten av stereo-bilder. Nå er datamaskinen i stand til ikke bare å plante syn, men også gjenopprette det.

Det er andre dataprogrammer rettet mot å forbedre synet. Deres viktigste funksjon er at de er veldig praktiske å bruke, ikke nødvendig å huske eller registrere trenings teknikker, forberede noen attributter for klasser, du trenger bare å aktivere programmet og utføre instruksjoner.

Komplekser av øvelser for å forbedre synet

Øyeøvelser anbefales å gjøre to ganger om dagen i det minste. Ett kompleks, som regel tar bare fem minutter, og det fordeler en stor mengde.

Et svært nyttig kompleks for å forbedre blodsirkulasjonen av Visions organer er følgende:

• Det er nødvendig å se høyre, deretter til venstre, gjenta sekundene 30 (dette gjelder for alle øvelser);
• Se opp, deretter ned;
• Roter med øynene med klokken, mot klokken;
• Raskt tette og slapp av øynene dine;
• Se rett opp og dro ned (diagonalt), så venstre opp og helt ned;
• Sett en finger på nesen og squash øynene prøver å se ham;
• intensivt peeling
• Hold deg på vinduet en sirkel, velg et velutstyrt objekt bak det bort (for eksempel et tre eller en bygning). Avreise fra vinduet til avstanden til en eller to meter og se først på en sirkel, og deretter oversett en titt på objektet, igjen på sirkelen og så videre.

De mest effektive øvelsene for å forbedre visjonen når du kombinerer dem med massasje. Du kan strekke, trykk, knead øynene. For eksempel er det verdt å prøve en slik massasje: å bruke indeks og midtfingre til øyets nedre kant mot nesen, og fortsett deretter massasje over øyenbrynene, gjenta 8-16 ganger.

Med tretthet vil følgende sett med øvelser hjelpe:

• Glatt og sakte prøver å tegne i luften i luftnummeret åtte, gjenta 7 ganger, så prøv å tegne et uendelig symbol, for 7 ganger;
• Trekk høyre hånd slik at det er på øyets nivå, se på tommelen 5 sekunder, og flytt deretter hånden din til høyre, mens du fortsetter å se på fingeren og ikke flytte hodet. Gjenta. Utfør en øvelse 7 ganger;
• Noen få sekunder å se direkte foran deg selv på objektet som ligger langt, deretter løft tommelen på øynene på øyet i en avstand på ca 30 cm fra ansiktet og se på det i noen sekunder. Igjen oversetter en titt på objektet, så på fingeren. Gjenta 10 ganger;
• Tommel på 30 cm fjerning, se på tipset 5 sekunder, lukk høyre øye i 5 sekunder, åpne øynene i 5 sekunder, og lukk venstre øye i 5 sekunder, gjenta syklusen 10 ganger.

De presenterte øvelsene er svært effektive og nyttige for forebygging av øyesykdommer og utvinning. Hvis de systematisk systematisk, hver dag flere ganger, vil visjonen bli bedre på kort tid, og du trenger ikke å bruke lenger «krykker» for øynene.