Den rette dietten er nøkkelen til et vakkert flotte kapeller!

Vakkert hår er resultatet av riktig ernæring. Men hva å spise i mat slik at håret er skinnende og glatt? Les om det i vår artikkel!

I lang tid ble håret ansett som den virkelige egenskapen til hver kvinne. Ja, og i vår tid, til tross for mangfoldet av fasjonable korte hårklipp, forårsaker vakre kapeller beundring. Men dessverre, i moderne forhold, når du puster frisk luft bare ved å flytte bort fra megapolis for flere titalls kilometer, og det konstante setet med en datamaskin, skaper ikke bare problemer med holdning, så gir det ganske søte blåmerker under øynene, lagre hår vakkert og sunt veldig vanskelig.

Selvfølgelig kan du ty til en av de annonserte kosmetiske produktene, men som vi vet, er vårt utseende direkte avhengig av hva som skjer i vår. Og derfor gir det ikke mening å kaste ut store mengder penger for å skjule problemer for en stund.

Så la oss huske: Vi er hva vi spiser. Hvilke produkter skal være for at krøllene skal være skinnende og tykke? 

Hva du ikke bør spise

Først av alt, det er verdt å si at det ikke er verdt å spise de fleste av de moderne raskeste matvarene, fordi det har en skadelig effekt ikke bare på håret, men også på hele organismen som helhet. For eksempel, havregryn.

I seg selv er det et sinnsykt nyttig produkt, men her vil de behandlede flakene ikke hjelpe deg med å miste vekt eller mette kroppen med nyttige vitaminer og mikroelementer. Du vil ikke engang kunne tilfredsstille dem. Så det er best å være oppmerksom på de produktene som er mer naturlige.

Hvis du har blitt for mye hår, så er kostholdet ditt allerede feil, og det må revideres raskt. Hva burde ikke være i det?

Pass på å ekskludere:

• Noen produkter som kan forårsake en allergisk reaksjon;
• Alt er for skarpt, stekt, salt;
• Ikke misbruk syltet og hermetisert godbiter. De er veldig skadelige for kroppen vår i det minste av grunnen som inneholder andelen eddik. Derfor kan du skjemme deg bort med en syltet agurk, men ikke å spise en helt bank;
• Kullsyreholdig vann og alkohol. 

Ikke vær så snill. Selv om du glemmer et øyeblikk om ubehagelig lukt og risiko for å få lungekreft, så er det også for hårnikotin også upassende. Så hvis du vil se bra ut, bør du gi opp slike dårlige vaner. 

De mest nyttige produktene for krøller 

Som vi allerede har snakket, avhenger utseendet på krøllene direkte av kroppens indre tilstand. Så hvis du stadig ikke sover, bor i en sint rytme og ikke har tid til å spise normalt, så kjedelig hår er ganske legitarisk resultat.

Takket være litt kosthold, vil du selvfølgelig ikke kunne kvitte seg med den negative effekten av omverdenen på din egen kropp, men for å minimere denne innflytelsen til deg ganske. Så hva er verdt det? 

Laks. Ja, denne fisken er veldig dyrt, men men vitaminene i det – selv eliminere! Våre krøller i vitamin D og protein, som veldig mye. Hvorfor det er et slikt behov? Vår kropp kan uavhengig syntetisere slike stoffer, og det betyr at han må motta dem fra utsiden.

En viktig del av denne fisken er omega-3. Denne syren bidrar til justeringen av valget av sebum. Herfra kan vi konkludere med at når det er mangel, er for tørt eller fet hår gitt til deg. 

Orekhi. Spesielt nyttig i dette tilfellet valnøtter. Her også, en stor mengde omega-syrer – 3. I tillegg bidrar innholdet av vitamin E til beskyttelse av hver hårsekk fra ekstern skade. Og det betyr at håret vil falle ut mindre. 

Et annet nyttig produktprodukt er østers. Denne delikatessen er også verdt en ganske stor penger, men hva er fordelen! I dette produktet finner du en sink som er uunnværlig hvis du har Dry Leather Scalp, Flass og periodisk vises. Og selvfølgelig proteinet, som i deres sammensetning et stort antall.

Tross alt er det takket være den som vi ikke lyver når håret faller ut. Faktum er at proteinets rolle er å fremme veksten av nye hår fra hårsekkene i retur. Så hvis håret faller ut, og volumet av håret er uforgjengelig, må proteinproduktene være tilstede i ditt daglige kosthold. 

En utmerket kilde til protein er de vanlige kyllingeggene. Tilstedeværelsen av jern hjelper i dem, hjelper kroppen til å levere til hver hårløk den ønskede mengden oksygen. Og han i sin tur gjør våre krøller jevnere og skinnende. 

Veldig nyttig for våre krøller slike grønnsaker som bulgarsk pepper og gulrøtter. Pepper regnes som en kilde til å utvikle seg i kroppen av kollagen. Takket være dette stoffet vokser huden på hodet ikke så fort, henholdsvis hårene begynner ikke å falle ut med alderen. Så hvis du vil beholde den elegante champsen i mange år, det vil si den bulgarske pepperen uten restriksjoner.

Nå om gulrøtter. Det stimulerer produksjonen av melanin, som utfører beskyttelsesfunksjonen til kroppen fra ultrafiolette stråler. Som et resultat brenner håret ikke ut i solen, blir ikke tørr, påminnet av halm. 

Pass på å legge til solsikkeolje til mat. Takket være et stort antall vitaminer A og E, bør håret ikke forstyrre deg. Så hvis du bestemmer deg for å sette håret ditt i orden, så legg til en spiseskje i en salat og resultatet vil ikke gjøre deg selv vente. 

Men i sommertidspunktet på året, vær sikker på å gå til blåbærene. Tilstedeværelsen av en stor mengde vitamin med en gunstig effekt på gjenopprettelsen av blodsirkulasjonen i hodebunnen. En tilstrekkelig mengde av dette vitaminet har en støttende effekt selv på de minste blodkarene som støtter hver hårløk. 

Vel, i konklusjon, er dette ikke en komplett liste jeg vil si om fjærfe kjøttet. Dette produktet er en brakett med protein, jern og sink. Det er derfor, med systematisk bruk av kjøtt i mat, vil krøllene bli glatte og elastiske, slutte å falle ut og vil ha en vakker, velpleide arter. 

Hvilke produkter er nyttige for hårvekst 

Enhver jente vil at krøllene vokser raskere. Men de fleste av de kosmetiske produktene for hårvekst virker ikke, til tross for at kostnaden for hver slik måte bare påvirker prisen. Men som det viste seg, er det mulig å fikse situasjonen på bekostning av ernæring. Hvilke produkter må inkluderes i kostholdet slik at håret er sunt og rask vekst? 

Først av alt er det verdt å være oppmerksom på meieriprodukter. Innholdet i en ganske stor mengde protein har en stor stimulerende effekt på hårløk. Blant meieriprodukter må du betale spesiell preferanse til ost.

Forskere har allerede bevist at protein i sammensetningen har en helt unik struktur, som er mye bedre absorbert enn proteinforbindelser fra vanlig fast melk. 

Branvubes stimulerende effekt på veksten av krøller. Tilstedeværelsen av gruppe vitaminer i dem har en vanlig gunstig effekt på metabolske prosessene i kroppen, noe som fører til forbedret ernæring av hårsekkene. Dette stimulerer veksten av hvert hår. 

Vi har behandlet, hvilke produkter som er nyttige for håret. Som du kan se, antas ingen spesielle fornøyelser, og det meste av den nødvendige maten er tilstede i kjøleskapet til hver elskerinne. Så åpne kjøleskapet og manifestere sunt og nyttig mat i navnet på vakre skinnende krøller!