Herding av kroppen

Opprettholde helsen i kroppen består av rasjonell ernæring, sport, nektelse av røyking og alkohol. Også herding kroppen

Herding er en rekke forebyggende tiltak, som skal forbedre kroppens motstand mot ugunstige eksterne faktorer.Velværebehandlinger gjør det mulig for kroppen å øke nivået på tilpasning til ulike miljøforhold. Samtidig støtter den herdede organismen under betingelsene for temperaturfluktuasjoner det på et optimalt nivå i de indre organene, og i ganske smale grenser.

Så, i tilfelle en kraftig økning eller reduksjon i omgivelsestemperatur, vil kroppen av den humorede personen kraftig reagere på utvidelsen eller innsnevring av blodkar på trusselen om sterk overoppheting eller kjøling, og vil begrense enten å øke varmeoverføringen. Den irriterende organismen er rett og slett ikke i stand til å reagere så fort.

Herding øker utholdenheten til hele organismen, immunitet, motstand mot sykdom, styrker et ganske sårbart nervesystem.

Derfor er det en av de beste måtene å holde helsen sterk.

Typer av herding

Følgende typer herding er kjent:

• Aeroterapi – Inkluderer luftbad, lange turer. Frisk luft perfekt temperere kroppen ved å kjøle hudreseptorene, nerveender av slimhinnene, som følge av at termoregulgeringen av kroppen er forbedret. Luftherding er svært nyttig for å øke immuniteten, normaliseringen av psyko-emosjonell tilstand, oksygenmetning, som sikrer optimal arbeid av alle systemer og humane systemer;
• Bosiki Walking Nyttige mennesker i alle aldre. I fotsporene er mange punkter konsentrert, som i løpet av en slik herding stimuleres, og derved bidra til å normalisere aktivitetene i systemer og organer. Det er kjent at å gå barfot er en utmerket forebygging av mange sykdommer, styrker kroppen, øker sin motstand mot viral og forkjølelse;
• Helioterapi – Herding Sun. Styrker nervesystemet, forbedrer blodsirkulasjonen, øker utvekslingsprosessene i kroppen, øker immuniteten, forbedrer muskelytelsen, har en tonisk effekt. Kroppen må være involvert i å sole seg gradvis, med tanke på alder, klimatiske forhold, den generelle tilstanden av helse og andre faktorer.
• Herding av kroppsvannet – en meget nyttig prosedyre for kroppen, hvor blodsirkulasjonen oppstår langt mer intens, og leverer ytterligere oksygen og næringsstoffer til humane systemer og organer.

 Det finnes flere typer herding med vann:

• Wasten – Den mest milde prosedyren, som kan utføres med hånd, håndkle eller svamp, fuktet med vann. Wiping starter ovenfra, så er kroppen triturert med et tørt håndkle, etter å ha flyttet til bunnen, og avslutt prosedyren med å gni igjen med et tørt håndkle;
• Heller – en mer effektiv prosedyre i form av renked effekten, i stedet for å tørke. Det skjer lokale (bare ben, for eksempel) og full helling. Prosedyren er fullført av tørr gnidning;
• Dusj – omgå tidligere herdingsmetoder. Kan påvirke kontrast eller kult (når kroppen er herdet – kald) dusj.
• Morganisme og terapeutisk bading – har en positiv effekt på alle systemer og organer. Samtidig er lungens arbeid, hjerter forbedret, det naturlige termoreguleringssystemet er forbedret.

Belaste regler

For at herdingen bringer maksimal fordel, og ikke skade, bør du konsultere legen din og overholde herdingsreglene:

• Begynnende prosedyrer trenger når en person er helt sunn, med milde prosedyrer. Dette gjelder spesielt for mennesker som lider av noen sykdommer og barn;
• Det er nødvendig å overholde prinsippet om gradvis ramme og temperaturregime ved herding;
• Det er viktig å utføre prosedyrer regelmessig, uten å gjøre store intervaller, når som helst på året og med noe vær. Med en lang pause vil det være nødvendig å starte med milde prosedyrer;
• Øvelse i kombinasjon med herding er i stand til å øke effektiviteten av prosedyrene og påvirkes positivt av kroppen;
• Herding bringer vanligvis munterhet. Hvis, etter prosedyrene, føler en person lidelse, er det nødvendig å stoppe dem og konsultere legen;
• Når herding, helsetilstand, klimatiske forhold, år på året og andre faktorer, bør tas i betraktning;
• Utføre prosedyrer Det er viktig å gjennomføre selvkontroll: For å evaluere ditt samlede trivsel, blodtrykk, puls, appetitt og andre indikatorer.

Herding er en viktig del av menneskers helse. Enkle milde metoder er i stand til å styrke immuniteten og kroppen som helhet. Samtidig må du ta vare på din ernæring og andre aspekter av livet. Bare under slike forhold kan det oppnås maksimale helsemessige fordeler.