Hvordan kan jeg fikse helse uten å ty til narkotika?

Hvordan kan jeg fikse helse uten narkotika? Behandling med produkter. Som tilbyr tradisjonell medisin for å heve immunitet. Sykdomsforebygging: Lading og stress

Immunsystemet i kroppen er imot angrep av forskjellige årsakssammenheng. Når det faller, begynner helseproblemer. Lav immunitet kan være i mennesker i alle aldre. Det påvirker mange faktorer, for eksempel overførte sykdommer, økologisk situasjon, kosthold og t. NS.

Hvordan kan jeg fikse helse uten narkotika?

Legene foreskriver ulike stoffer for å styrke kroppens beskyttende krefter, men det er bare et slikt behov for komplekse tilfeller. Du kan alltid rette opp situasjonen ved å ty til folkemessige oppskrifter og innsendte midler, endre vaner og livsstil.

Vanligvis om problemer som snakker midt i vinterpidemien av influensa og lignende infeksjoner. Tenk på å øke kroppens beskyttende krefter mye tidligere – om sommeren. Denne tiden på året er det umulig å styrke kroppen.

Det bør umiddelbart bemerket at 50% av hele skadelige effekter personen kan forhindre. For eksempel kan faktorer som feilaktig ernæring, ukontrollerte stoffer, hypodynami, stress, skadelige vaner være enkelt og enkelt å eliminere. Forebygging av sykdommer, ansvar og selvdisiplin – garantier for gode resultater.

Du kan rette helse uten narkotika ved hjelp av riktig ernæring. Fullt folk er syk oftere og lengre, men for tynn lider ikke mindre. Immunitet er svekket av både utilstrekkelig ernæring, utelukkelse av fett, stive dietter og i overeating, bruk av høy kalori, tung mat. Mange matteknikker er dårlige på aminosyrer og fett, og disse stoffene er nødvendige for produksjon av hvite blodlegemer og antistoffer.

Kraftbehandling

Først av alt er det nødvendig å være oppmerksom på mengden vann. Hennes balanse i kroppen er en viktig faktor i energisystemet. Ulempen med væske fører til dårlig læring og funksjon av kroppen som helhet. Mannen per dag skal drikke fra 1,5 til 3 liter vanlig vann per dag.

Det andre viktige punktet er bruken av melkemat. Hvis en dag drikker 150 g yoghurt eller kefir med bifidobakterier, kan du redusere risikoen for forkjølelse, dysbacteriosis, hudproblemer. Meieriprodukter inneholder mye kalsium og vitamin D, probiotika gjenoppretter intestinal mikroflora.

Lik pistol vil være nyttig både for barn og voksne i alle aldre. Vitamin D antas å forhindre spredning av infeksjon gjennom hele kroppen, og probiotika stimulerer økende immunitet og sliter med infeksjoner, forsterkende effektivitetsbakterier i mage-tarmkanalen.

I tredje plass – hvitløk. Ikke rart at det brukes i lang tid som et middel til profylakse. Det undertrykker et stort antall virus, dessuten, rik på selen – substans som er nødvendig for å utvikle antioksidant enzymer. Hvitløk har en omfattende terapeutisk effekt. Forskere mener at det stimulerer immunitet på grunn av en økning i blodlymfocytter.

Det har også allicin og inulin, som bidrar til å bekjempe streptokokker, streptokokker og salmonellam. Dens vanlige bruk reduserer risikoen for tuberkulose, tyfus, difteri, ormer. Det er mest effektivt i ren form. Hver dag må du bare spise en tenner.

Ikke bare styrking, men også rensingen av kroppen garanterer frukter og bær. De er de viktigste kildene til vitaminer C, A, RR, gruppe B, mineralsalter (kalsium, fosfor, jern, kalium), essensielle oljer, mikroelementer, organiske syrer (vin, eple, sitron), karbohydrater og proteiner (glukose, sukrose , fruktose), fiber, soling og pektiske stoffer.

Pigmenter som fester maleri frukter er sterke antioksidanter. Det er en mening at slike stoffer hindrer kreft og patologi av kardiovaskulærsystemet. Fra Berry, den mest nyttige er blåbær, følger det sin bjørnebær, jordbær og, til slutt, bringebær.

Hvilke fordeler kan produkter?

Healing metoder kan være svært forskjellige, men som for mat kan helse kan korrigeres med grønnsaker, fordi de inneholder mange essensielle stoffer:

• Bioflavonoider – Sterke antioksidanter. Styrke fartøyets vegger, ha en antiviral handling, myke legemidlene;
• Polyacetylen hindrer utviklingen av svulster. Mest av alt i gulrøtter, selleri;
• Fenolsyrer og monoterpinner reduserer antall nitrosaminer, som dannes i fordøyelseskanalen fra innkommende nitrater. Soya og hvitløk er spesielt rike;
• Steroler reduserer blodkolesterolet. Hovedkilden – agurker;
• Sulfider reduserer blodtrykket, forhindrer trombose. Mye i cruciferous grønnsaker, for eksempel en radister, kål;
• Klorofyll er inneholdt i nesten alle grønne grønnsaker. Det øker nivået av oksygen i blodet, akselererer nitratutveksling, styrker cellemembranene, fremmer veksten av bindevev, akselererer fagocytose, forhindrer den patologiske endringen i DNA-molekyler;
• Fiber og pektiner (matfibre) er svært nødvendige for normal drift av trakt- og tarmmikroflora. De fjerner overflødig kolesterol, salter av tungmetaller, radioaktive elementer; fungere som en børste, rengjør kroppen mot akkumulerte slagg.

Du kan fikse helse med introduksjonen av marine fisk, for eksempel tunfisk, laks. Stoffene i det øker produksjonen av lymfocytter, renser arteriene. Bedre, selvfølgelig, bruk det med rå, men hvis det er vanskelig, er det verdt å bruke matlaging i vann eller et par.

Organisme for normal drift er nødvendige proteiner. De finnes i kjøtt, fisk, egg og belgfrukter. Proteiner er involvert i syntese av immunlegemer. Kjøtt eller fisk må være tilstede på bordet hver dag, og Legumes – en gang i uken. Ernæringseksperter hevder at det er mye mer nyttig å bruke vaktelegg. De spiser rå tom mage i 5-8 ting om gangen.

Du må prøve å kjøpe produkter basert på ubehandlede korn og frokostblandinger.

Nøtter og frø må nødvendigvis være tilstede i kostholdet. Den første, forresten, kan erstatte kjøtt og andre dyr. For eksempel inneholder i mandel vitamin E, som forhindrer øvre luftveier som hindrer den øvre luftveisinfeksjonen.

Stopper spredningen av en kald grønn te.

Regn eller kokt sopp må være tilstede i menyen. De inneholder naturlige polysakkarider som har muligheten til å immunostimulere. Sopp er det eneste vegetabilske produktet som er en naturlig kilde til vitamin D, og ​​sikkert vet alle at mangelen på slike øker risikoen for infeksjon med influensa.

Hva folks medisin tilbyr

Først av alt – å bruke mer kjære. Det regnes som en av de mest nyttige produktene over hele verden. Den inneholder askorbinsyre, mangan, rask suge vitaminer og mineralsalter.

Bee pollen er rik på fettsyrer som deltar i syntesen av enzymer som styrker immuniteten.

Propolis har en terapeutisk effekt på hele organismen. Den har en bakteriostatisk og bakteriedrepende effekt, undertrykker aktivitet og ødelegger et bredt spekter av mikroorganismer, inkludert sopp, enkle, influensavirus og hepatitt, tuberkulosepinner, candidiasis.

Propolis ødelegger bare fremmede mikroflora, forlater innfødte formål. I motsetning til antibiotika har det ikke en negativ effekt på tarmene.

Forbedre samlet immunitet, nøytralisere toksiner og ta med kolesterol for å hjelpe sjøalger.

Helse uten leger og medisiner: Forebygging av stress og hypodynami

Ernæring er ikke den eneste måten å styrke immuniteten på. Vesentlig svekkes kroppen mangel på bevegelse – hypodymna. Fysisk aktivitet er nødvendig i alle aldre. Eventuelle øvelser og sport er nyttige: aerobic, gymnastikk, svømming, løp, forming, simulatorer, langsiktig fotturer.

Stående herding – Helling, Svømming, Kontrast Dusj. Temperaturen veksling er en god opplæring for immunsystemet. Positiv påvirker kroppen som besøker et bad eller en badstue.

Forebygging av stress – en viktig del av god helse. Trenger å lære å slappe av. Hvis det ikke virker uavhengig, kommer Yoga til redning.

Denne teknikken er rettet ikke bare for å forbedre den fysiske tilstanden, men også for å styrke Ånden. Skadelige vaner skal forsvinne for alltid. Dette gjelder ikke bare røyking og alkohol, men også strømmodus, fysisk aktivitet.