Hvordan, når og hvor mye væske må brukes hver dag?

Etter hvor mye du kan drikke etter måltider: Hvorfor kan du ikke drikke under eller umiddelbart etter å ha spist, negative konsekvenser av å drikke etter måltider, tips, hvilket vann og når du drikker, hvordan vannet påvirkes

I dag er det mye snakk om fordelene med å drikke etter å ha spist. Men forskjellige spesialister gir fullstendig kontroversiell informasjon om når og etter hvilken tid etter å ha mat, kan du drikke te eller vann. Du kan også finne informasjon om hvor mye du kan drikke etter å ha spist.

Dette er imidlertid langt fra ekte data, og det kan ikke gjøres. Mange vitenskapelige studier har blitt utført, som viste at bruken av væske under eller umiddelbart etter at spising har en negativ innvirkning på fordøyelsessystemet.

Negative effekter av drikkevæske etter å ha spist

Etter at maten kommer inn i magen, passerer i gjennomsnitt en halv time mens hun begynner å fordøyes.

Suging av gunstige stoffer og den endelige spaltningen av mat oppstår i sonene i tynntarmen. Prosessen utføres hovedsakelig på grunn av gastrisk juice.

Hvis du drikker drinker under eller etter å ha spist, vil det redusere konsentrasjonen av gastrisk juice.

Som et resultat vil varigheten av prosessen med godkjenning av mat øke, noe som betyr at belastningen på alle organer som deltar i fordøyelsen (tolvfingre, mage, etc.) øker i en og en halv, eller til og med to ganger. På grunn av det faktum at fordøyelsesprosessen bremset ned, kan du føle alvorlighetsgrad, ubehag og gassformasjon. Legene hevder at i strid med mage-tarmarbeidet kan du ta «SMEKT», Hun vil fjerne ubehag, tyngde og halsbrann.

I tillegg er det et annet ugunstig øyeblikk. Vann, te og væske bidrar til at maten av mat gjennom mage-tarmkanalen øker, glir tarmsonene, hvor alle næringsstoffer må være assimilert. Hvis usynlig mat forblir i tarmene, utvikler Putrid-prosessene i den.

Som et resultat produseres svært giftige forbindelser. Disse forbindelsene er farlige ved at de trer inn i blodet, og som følge av rus er arbeidet til alle indre organer forstyrret.

Husk at hvis du i lang tid å bruke te eller annen væske etter måltider, sannsynligheten for at dette vil føre til mange distrikter i mage-tarmkanalen, inkludert sykdommer som inkomplikt, gastritt, redusert surhet, etc. Det første du må gjøre er å begynne å drikke væske på riktig måte og prøve å ta «SMEKT» I manifestasjoner av ubehag i magen.

Hvor mye tid etter å ha spist, kan du drikke?

Tiden avhenger av hva du spiste, og hvor mye denne maten vil fordøye.

Vurder noen eksempler:

• Etter å ha spist grønnsaker, bør det være omtrent en time;
• Etter frukt – en halv time;
• Etter at du drakk melk – ca tre timer;
• Hvis du tok protein mat – vent fire timer;
• Etter å ha tatt karbohydratmat – om lag to timer.

Forresten anbefaler eksperter også ikke å drikke væske tidligere enn 60 minutter før måltider.

Hvis du sammenligner den vanlige tidsplanen for en vanlig dag med vedtaket av en væske, så som helhet kan slike råd gis:

• Drikk to briller med varmt kokt eller høy kvalitet renset vann umiddelbart etter våkne, det vil hjelpe kroppene dine våkne opp, aktivere og være forberedt på begynnelsen av en ny dag;
• En time før måltidet, drikk ett glass vann, vil forbedre fordøyelsesprosessen;
• Hvis du drikker ett glass vann før du tar et bad, vil det bidra til å senke blodtrykket, dette faktum må huske ikke bare hypertensive, for hvilket rådet vil ha en gunstig effekt på kroppen, men også hypotoner som det er ekstremt uønsket for enda lavere trykk;
• Hvis du drikker ett glass vann før du går i seng, vil det bidra til å redusere risikoen for hjerneslag eller hjerteinfarkt.

Hva er sammenhengen mellom vekttap og drikke etter måltider?

Forskere tilbrakte mange eksperimenter og eksperimentelt bevist at bruk av en kvalitativt renset væske eller te basert på det, kan du spare helse, og kaste av ekstra pund. Det kan lett forklares av det faktum at væsken har en gunstig effekt på prosessen med splitting av fett i kroppen vår.

I tillegg bidrar det til å fjerne slagg og toksiner, som har egenskapen til å akkumulere i kroppen og negativt påvirke våre indre organer. Derfor legger mange ernæringseksperter ganske rimelig stor oppmerksomhet til forbruket av den rette mengden væske, uavhengig av hvilken diett som de foreskriver. Hvis du ikke søkte på hjelp av en ernæringsfysiolog, men valgte en diett selv, anbefaler vi å drikke mer væske, det vil bare øke prosessen med vekttap.

Hvis du fortsatt ikke har visst, informerer vi om at vann er en naturlig appetitt suppressor. Svært ofte, fra kvinner som holder ulike dietter, kan du høre uttrykket: «Sulten? Vi må drikke vann!». Hva er det knyttet til? Og med det faktum at hvis det er mangel på vann i kroppen din, vil det føre til økt appetitt. Tross alt skiller hjernen vår ikke sult og tørst. Derfor, når du tror du vil spise, er det mulig at kroppen din gir deg et tegn: Det er på tide å drikke vann.

Hvor mange drinker?

Ernæringseksperter anbefaler å drikke ikke mindre enn seks – åtte glass vann per dag. Kan ikke spise væske mindre enn to timer etter måltider hvis du vil gå ned i vekt.

Etter å ha akseptert mat, må du vente på ferdigstillelsen av fordøyelsesprosessen.

Hvis du drikker vann eller te umiddelbart etter at du er fanget, vil det føre til uønsket fettavsetning og vil være et hinder for vekttap.

Hvis du vil kaste ut overvektig, er oppgaven din å drikke vann regelmessig og gradvis. Det er umulig å drikke for mye væske eller te på en gang, t.Til. Væsken vil bli utdata fra kroppen veldig raskt, og det vil ikke være noen fordel av det.

Hvilken drikk?

Nyttig for alle drikker ikke-karbonert renset vann. Slik at det er mer behagelig å spise, lage te fra det med tilsetning av oransje, lime eller sitron.

Det er veldig viktig å drikke væske eller te i riktig temperatur. Vann eller te må være varm. Hvis du drikker kalde drikker, vil kroppen din bruke energi på oppvarming, parallelt med dette fettet blir tykt og mye verre for å fordøye.

Legg til dette at kaldt vann forkorter tiden for mat i magen opp til 20 minutter. Når vekttap er ganske uønsket, t.Til. Du vil snart føle sulten igjen, og en eller annen måte vil det ikke gå ned i vekt, men tvert imot – for å øke vekten.

Spis væske riktig og hold deg frisk!