Anti-cellulittprogram hjemme
Slik fjerner du cellulitt på paven i 3 måneder. Anti-cellulitt Soul Massage. Massasje prinsippet mot cellulitt. Hvordan lage honning innpakket fra cellulitt på bena
Enhver kvinne er enig i at cellulitt gjør huden til kroppen unattractive, og sammen med overvekt forvrenger kroppens konturer (spesielt ben og skinker).
Det er ekstremt ubehagelig på stranden, i badstuen, svømmebassenget og i andre situasjoner, når jeg vil avsløre figuren. Fra denne artikkelen lærer du hvordan du skal håndtere cellulitt, – i hytta eller hjemme.
Cellulittavsetninger er i hofte-, skinker, ben, buk, sider, til og med hender. Selv om de oppstår fra brudd på lymfotok og cellulær utveksling, skader de seg selv ikke helse, og er derfor en kosmetisk defekt.
Men hvis du begynner intens anti-cellulittbehandling, vil det ikke bare gi kosmetiske resultater: den generelle tilstanden til kroppen og metabolismen vil bli bedre, immunsystemet vil øke, munterhet og godt humør vil vises.
En integrert tilnærming – nøkkelen til suksess i kampen mot cellulitt
Cellulittlaget vises på kroppen ikke på en natt, og for å bli kvitt dette problemet for alltid, må det fungere godt. Hvor å starte og hvordan å fjerne cellulitt på bena og andre deler av kroppen, hvis før det ikke var oppmerksom på det?
Første skritt – Kjør kroppen av hudfornyelsesprosessen. Hovedstimulanten i denne prosessen er en dusj med en skrubbe for kropp og omsorg for problemområder, daglig innen 3-4 måneder.
De første resultatene vil være merkbare nesten umiddelbart: Benets hud og andre soner blir myke, varme til berøring (blodtilførselen til kapillærene vil bli bedre), etter flere prosedyrer – elastisk, stram, silkeaktig. Og i tide vil dysteret av Fattysy gå.
Neste steg – Legg til gnidd i dusjen Daglig massasje (eller selvmassasje, hvis du bestemmer deg for å spare på salongen), med en varighet på 30-40 minutter, ved hjelp av anti-cellulittoljer.
Disse to måtene som allerede er i de første 10 dagene, vil gi gode resultater, og cellulitt vil falle foran øynene.
Vi betaler spesiell oppmerksomhet som samtidig med prosedyrene dietten skal observeres:
- utelukket: hermetisert mat, røkt, marinader, svinekjøtt, offal, salt snacks (kjeks, chips, cracker), alkohol, røyking, søt brus;
- Minimum antall: pasta, brød, poteter, løk, hvitløk, ost, nøtter, solbriller, fet Podlivals, kaker og kaker, sterk te, kaffe;
- Basen av diett: friske og utskårne grønnsaker, frokostblandinger, fettfattig kjøtt, fersk fisk (bakt eller stew), fettfattige hytteost, kefir, frukt, salat og krydret greener, naturlige krydder, mineralvann uten gass.
Deretter kompliserer programmet og legger til fysisk stress på musklene i bena og andre problemområder, samt oppvarming (eller kaldt) wraps. Nedenfor er de viktigste øvelsene og en oppskrift på hjemmepakning fra cellulitt.
Du kan intensivt håndtere cellulitt av kurs (3-12 uker), vekslende dem med perioder med å støtte treningsøkter og prosedyrer – 1-2 ganger i uken.
Hvordan håndtere cellulitt hjemme
Anti-cellulittkomplekset tilbys i skjønnhetssalonger og massasjeskap, byrdefulle veier. Et alternativ kan være et hjem kurs utført av sin egen innsats.
Du trenger det neste anti-cellulittsettet:
- To eller tre typer massasjer: dusjbørste, plast eller tre massører med «fingrene», Et par silikon bokser for massasje;
- Matfilm for wraps;
- Essensielle og fete vegetabilske oljer;
- Kaffe eller salt scrub (kan kokes hjemme);
- Løsning for wraps (kjøpt eller kokt uavhengig – les nedenfor);
- melk eller kroppsolje (etter wraps);
- Egnet klær for termisk farvann (strikkede leggings eller shorts).
Omtrentlig prosedyre neste:
- Fysiske øvelser (muskler, skinker, magen) skal brukes spesielt aktivt);
- Dusj med en skrubbe, du kan også besøke badstuen en gang i uken;
- Selvmassasje med olje mot cellulitt;
- wraps (hver annen dag, etter en dusj med en skrubbe);
- Ikke glem kostholdet.
Hvordan lage anti-cellulitt massasje deg selv
Hovedbetingelsene for effektiviteten av massasje mot cellulitt – Varighet (30-40 minutter), regelmessighet (hver dag i minst 10-15 dager, uten pause), intensitet (massasje skal være dyp, som i utgangspunktet kan være smertefullt).
Husk den viktigste regelen: Denne typen massasje utføres i løpet av lymfotok (fra knær til bekkenet, fra albuene til skuldrene).
En slik bevegelsesretning gir den beste utstrømningen av lymf, blir kvitt forlengelsen, forbedrer bevegelsen av lymfene i hele kroppen, stimulerende immun- og metabolske prosesser.
Start bedre fra massasjen av saken (for eksempel underliv og sider), deretter baken og til slutt, problemsonene på bena – fra større områder til de mindre for å stimulere utløpet av lymfene.
Massasje er best å lage flere typer: manuell, kant, med en massasje – deres handling er gjensidig forbedret. De som er interessert i hvordan å fjerne cellulitt på paven, bør mange håndmassasjepapirene være kjent – med «fingrene», Tre baller på stenger og elektromassagere.
Husk at det er kontraindikasjoner til kanonmassasje – åreknuter, kapillarstreker, dermatitt. Før du fjerner cellulitt ved hjelp av intensiv massasje, tenk på eventuelle skarpe eller kroniske sykdommer.
Vel kombinert økt Massasje og annen anti-cellulitt Mottakelser med drikkerengjøring. Det hjelper raskere til å fjerne toksiner og overflødig væske fra kroppen. Men ikke drikk disse teene stadig for å hindre dehydrering.
Wraps: Bekjempe cellulitt på mobilnivået
Komponenter for wraps finnes i et apotek, en kosmetisk butikk og til og med på kjøkkenet, ved hjelp av naturlige produkter som en kilde til stoffer som brenner fett.
Kjøpte wraps oppvarmer (i sammensetningen – rød pepper og andre irriterende komponenter) og kaldt (hovedkomponent – menthol). Veksling av disse motsatte prosedyrene styrker fartøyene og tonene hele kroppen.
Hjemmelaget midler kan gjøres basert på malt kaffe, leire (blå eller svart), sitronsaft, naturlig honning og essensielle oljer.
Honning innpakning oppskrift
100 g penger tilsett 1-2 dråper essensielle oljer å velge mellom: grapefrukt, sitron, lavendel, rosmarin, enebær, furu, geranium, sjeler, cypress, bergamot, kanel. Vel kombinere tre eller fire essensielle oljer.
Hydret dermed beriket på problemsoner av ben, mage, skinker, innpakket i en matflåte i 30-60 minutter.
Lys prikking er normal, men sterk brennende betyr at det er nødvendig å stoppe prosedyren og vaske av blandingen fra kroppen.
Før du bruker honning eller essensielle oljer, må du sørge for at du ikke har allergier for disse stoffene, påfører en liten mengde på innsiden av albuen og venter 36 timer.
Etter wraps, må du søke på huden på bena og andre problemområder med melk eller kosmetisk olje (drue eller mandel). Men å ta solfylte bad, gå til bassenget eller badstuen umiddelbart etter wraps det er umulig.
Utfører alle disse enkle handlingene, vil du snart kunne bli kvitt appelsinskall på bena og paven!
