Hvordan å gå ned i vekt

Bruken av dyre midler og prosedyrer rettferdiggjør ikke alltid seg selv og er ofte ikke effektiv. Lær hvordan du går ned i vekt uten å påvirke helse, vil hjelpe vår artikkel

Kvinner i alle aldre spør et konstant spørsmål «hvordan å gå ned i vekt». Ifølge ernæringseksperter, er det ikke nødvendig å gjøre seg med strenge dietter, til alle metoder og råd, du må nærme deg rasjonelt og uten fanatisme. Hvis du observerer enkle regler, vil det tapt volumet til deg ikke komme tilbake, helsen din vil være sterk, og livet er harmonisk. Vi foreslår å vurdere flere måter å kvitte seg med overflødig vekt.

7 REGLER SLIMMING

1. Snacks. Tidligere eksisterte det at snacks er skadelige for kroppen. Men nå er ernæringseksperter forsikre at snacks bidrar til riktig fordøyelse. Bare for å snakke må ikke være brød med smør, men friske frukter eller grønnsaker. Ikke ignorere den ricking følelsen av sult, og klem deretter ut fra nestløse eller andre usunne produkter. Det er bedre å spise lite, men ofte, samtidig som det opprettholder et godt humør og trøst i magen.

2. Fokus på absorpsjon av mat. Slå av TVen, datamaskinen, nettbrettet, utsette telefonen og boken. Forskerstudier har vist at under visning av en person spiser mer mat enn vanlig, og i henhold til dette absorberer 40% kalorier. Det skjer fordi den lidenskapelige personen ikke følger hvor mye han spiser.

3. Veie hver dag. Everyday weighing gjør at du kontrollerer deg selv. Dette betyr at du vil være lettere å rette opp de ankomne gramene slik at de ikke steg til kilo, og kampen mot overvekt vil være mer produktiv.

4. Om morgenen spiser tett og næringsrik. Faktum er at mage-tarmkanalen fungerer best i perioden fra 5 am til 12 dager. Og følgelig er prosessene i kroppen raskere. Derfor, om morgenen har du råd til å hengi seg til produktene som ikke er tillatt etter lunsj og om kvelden.

fem. Redusere alkohol mottakelse. Kanskje for hvem det vil bli oppdagelse, men noen alkohol inneholder en stor mengde kalorier. Og det er ganske aktivt påvirket av figurene og konturene i figuren. Du bør ikke gi opp alkohol til oss, du bør bare erstatte, la oss si øl på et glass tørr vin og kutte den til akseptable doser.

6. Erstatt veldig kaloriprodukter Mat med lavere kaloriinnhold. For eksempel, majones – fettfattig rømme eller yoghurt, svinekjøtt på fisk eller kylling, baking og søtsaker på frukt. Prøv å bruke så mye frukt og grønnsaker som mulig. De vil ikke bare fylle opp din «Piggy Bank Health» vitaminer, men vil tillate at mage-tarmkanalen kan fungere som en klokke. De vil grundige følelsen av sult og ikke ødelegge figuren.

7. Prøv å komme seg ut! Soveplan, som faller sammen med kroppens biologiske rytme, vil tillate deg å samle styrke og forbedre helsen. Jævla, kroppen vår er mindre utsatt for stress og ikke «Han finner» Dine problemer er ikke-holdbar og søt mat.

Overvekt under graviditet

Svært ofte mellom graviditet og overvekt legger et tegn like. Det har alltid vært antatt at en gravid mor skal spise for to, men det betyr ikke at en kvinne kan absorbere alt uten parsing. Legene forsikrer at det viktigste er ikke beløpet for en gravid kvinne, men kvaliteten på maten.

Overvekt under graviditet er ikke veldig nyttig.

For det første er dette risikoen for å utvikle hypertensjon, for det andre – hevelse, som kan føre til hypoksi av fosteret og vanskelighetene i nyrene, tredje, til sen toksikose av gravide kvinner.

Det må huskes at under graviditeten er den resulterende vekten ikke bare en baby. Uterus, placenta, navlestreng, fettlag, dannes av oljeaktig vann, øker blodvolumet og fartøyene. Den totale vekten av den totale oppført er 10-12 kg, alt som over denne vekten er unødvendig.

Hver gynekolog har tabellstandarder for timing, og hvis vekten din overskrider denne hastigheten, kan du konsultere en lege om korreksjonsmetoder.

Det er tilfeller når en kvinne trenger en hormonell behandling eller dens genetiske predisposisjon til en samling av overfløter for å bevare og nyte fosteret. Hormoner i dette tilfellet spiller en stor rolle i å kjøpe kilo, men dette er ikke lenger et problem med ernæring, og bare spesialister på hormonbehandlingsområdet kan takle det.

Husk at harde dietter og mono dietter gravide kvinner er kategorisk kontraindisert, siden barnet vil bli fratatt stoffene som er nødvendige for ham som deltar i utviklingen av fosteret.

Under graviditeten skal den fremtidige mor revidere sin strømforsyningskultur og velge matlys, rik på vitaminer og mineraler, en rekke og enkelt demonterte. La hormonene bli lansert så mye du vil, men på bordet ditt bør det ikke påvirke!

Det vil også være nyttig å begrense saltforbruket, og komplekse karbohydrater, tvert imot, det er nødvendig å inkludere i kostholdet så ofte som mulig – det er frokostblandinger, frukt, grønnsaker. De inneholder også fiber, uunnværlig når de renser tarmene til gravide kvinner som lider av forstoppelse.

Det er viktig å bruke protein, det vil si fisk og kjøtt må være tilstede i den daglige menyen. Bare trenger å velge varianter mindre fett – biff, kalvekjøtt, fugl, kanin. Samtidig må du stume all mat, soar, kokk og bake. Stek vil si nei!

Og også – en gravid kvinne kan ikke nekte! Så, nydelige kvinner, det er ikke nødvendig å nekte umiddelbart i alt og for alltid. Noen ganger kan du skjemme deg bort med dine favoritt godbiter. Tross alt, for helsen til deg og din baby, ikke bare de riktige indikatorene for skalaene, og og din gode helse og humør. La det fortsatt være et hyggelig unntak fra reglene.

Slik beregner du overflødig vekt

Mange er sikre på at formelen til den perfekte figuren er veksten minus hundre. Men faktisk tar denne formelen ikke hensyn til bygningen, strukturen i beinanlegget og musklene.

Derfor er denne metoden misvisende mange som mister vekt kvinner som søker å passe seg under disse proporsjonene. En slik formel er bare egnet for at folk vokser mindre enn 165 cm. Ifølge Lorentz-formelen, den ideelle vekten: dette (din høyde er minus 100) minus (høyden din er minus 150) dividert med 2. For denne formelen er unntakene folk eldre enn 40 år. Ved kroppsmasseindeks (ketle) – Din vekt i kilo er delt inn i en forhøyet på torget din høyde i meter. Hvis resultatet er mindre enn 18 – indikerer dette mangel på kroppsvekt, 18-25 – norm og over 30 – overskudd (fedme).

Påføring av ozonbehandling for overflødig vekt

Ozonbehandling er ikke en ny prosedyre i kosmetikk og medisin. Men som rundt noen annen teknologi spinner mange rykter og myter rundt ozonbehandling. Noen hevder at hun ikke påvirker vekttap, noen er redd for å bli smittet av noe infeksjon.

Men er det egentlig?

Det vil være logisk å anta at ozonbehandling er en prosedyre basert på bruk av ozon og oksygen. Tidligere ble denne metoden brukt i behandlingen av diabetes mellitus, infertilitet, psoriasis, allergier og andre sykdommer.

Et stort antall positive vurderinger tillot oss å utforske resultatene av Ozones bruk dypere og utvide eksponeringsområdene. En blanding av ozon oksygen er i stand til å tydeliggjøre arrene, justere cellulitt og andre problemområder i kroppen. Den største fordelen med denne prosedyren er at vekttapet foregår gradvis, uten å påvirke velvære og helsestatus, og gi muligheten til å trekke opp en ekstra hud, sagging under vekttap.

Ozonbehandling under unødvendig vekt utføres intravenøst ​​og lar deg miste deg fra 5 til 10 kg uten unødvendig innsats. Den introduserte blandingen splitter fett og fjerner giftstoffer og slagg. Bokstavelig talt gjennom 10 økter, vil du være overbevist om den aktive virkningen av stoffet. Et viktig poeng er at fett vil smelte på problemsteder – område hofte, mage, midje.

Eksperter hevder at en slik prosedyre er mye bedre enn fettsuging, siden det er tryggere og mer effektivt enn kirurgisk pumping av fett.

Som regel anbefales prosedyren for ozonbehandling å skifte med massasje og mesoterapi.

Ozonterapi har kontraindikasjoner:

• onkologi;
• hjerteinfarkt;
• skjoldbrusk dysfunksjon;
• allergiske reaksjoner;
• hypoglykemi;
• hypokalkompatibel;
• hypotensjon;
• kramper;
• alkoholisk psykose;
• blødning og dårlig blodinntak;
• Trombocytopeni.

I alle fall krever eventuelle inngrep i det naturlige løpet av vitale aktiviteten til kroppen din konsultasjoner med spesialister på dette feltet.

Med tanke på det foregående, kan du enkelt velge en metode for å kvitte seg med overflødig vekt. Vær ugyldig i metodene og midler for å redusere overflødig vekt og være sunn!