Hvorfor trenger en pedometer?

Hvis du bestemmer deg for å løpe eller løpe eller gå, vil du være nyttig for en spesiell enhet for å måle avstanden som er reist – Pedometer

Bevegelse er livet. Moderne Man Office fører ekstremt lagt livsstil: Fra huset på heisen i bilen, fra bilen på heisen til kontoret, om kvelden hjem, hus på sofaen eller datamaskinen. Og så dagen etter dag, i helgene – på kebab, med elektrisk generator, sammenleggbare stoler og bærbare datamaskiner.

Resultatet av en slik levetid er overvekt, sykdommer i muskuloskeletalsystemet, kardiovaskulærsystemet og mange andre funksjonsforstyrrelser. Hydodin blir en av de vanlige samtidssykdommene. Og oppskriften på bekjempelse av hypodyn er enkelt: du trenger bare å flytte regelmessig.

Sunn livsstil

For å bekjempe hypodynaminer, kan du registrere deg på treningsstudioet, kjøpe en sykkel eller tredemølle. Og du kan bare begynne å gå. Det trenger ikke mye å gå. Ifølge forskerne, for å opprettholde tonen i hjertemuskelen, så vel som resten av kroppens muskler, er det nok å passere ca 4 kilometer per dag, og det betyr å gjøre ca 10.000 trinn.

Alt genialt ganske enkelt – gå deg i et rolig tempo, beundre landskap, smil i jenter, og trene hjertemuskelen, kombinere høyden med promenaden. Nei! Hvis alt var så enkelt, ville legene ha jobbet som vaktmester og swirls, fordi de ikke ville være nok til å jobbe. Men de arbeidsløse kardiologene er fortsatt stille. Det betyr at hjertemusklene i borgere ikke er bra.

Viner alt – latskap som er født foran. Hvor mange ganger har du lovet å starte et nytt liv fra mandag: slutte å røyke, ikke spis i spisere med fastfood, start, endelig kjør om morgenen? Tilsynelatende, samme mengde, hvor mye de følte om morgenen, at presset hopper, hjertet rister, og på beltet, kanskje det er nødvendig å pierce et nytt hull, og på en eller annen måte lukkes. Hva så?

Vinn latskap vanskelig. Jeg trenger et incitament eller interesse. Stimulansen kan være en alvorlig manifestasjon av sykdommen, for eksempel et hjerteinfarkt. Dette kan være den beste måten å stimulere til en person mer forsiktig ta vare på helsen din. Bare for å drikke Borjomi sent når nyrene nektet. Det er mye mer korrekt å finne interesse som vil presse til handling.

Kjøp en pedometer

En enkel stimulans kan kjøpe en vanlig pedometer. Instruktøreiere sier at bruken av dem sues: Først er det interessant å vite hvor mange trinn fra inngangen til parkeringsplassen. Og det viser seg at det viser seg å være ekstremt få!

Så ønsket om å gå mer, eller enda mer. Spesielt økende interesse bidrar til kjøp av en modell med en beregning av brukte kalorier, pulsometer, ved å beregne hastighet.

Det er også nyttig å forene med likesinnede mennesker og delta i konkurranser: Den konkurransedyktige ånden i mennesket er ikke ødelagt, og er et utmerket incitament. Så, gjør deg klar til å bli avhengig av en liten enhet. Men sannsynligvis er avhengigheten av bevegelsen ikke den dårlige av mulige.

Å i tillegg stimulere deg på bruken av enheten, og det viktigste, kommisjonen for daglig fotturer, kan du kombinere omsorg for helse med akkumulering av penger, for eksempel på ferie. Denne bankens forslag er veldig praktisk for de som ikke vet hvordan de skal redde.

Å spille en bankkonto ved å kjøpe en pedometer og koble den til denne tjenesten, belaster du banken online for å oversette den angitte kontantekvivalenten til trinnet fra hovedkontoen din for akkumulativet. Så jo mer du passerer, jo raskere kan du akkumulere – hvert trinn bringer deg til en drøm.

Fra Leonardo da Vinci til Android

Det antas at selv de romerske legionnaires eksisterte mekanismer for regnskap for avstanden som ble reist. Med tanke på omfanget av det romerske imperiet, var en slik tilpasning uovertruffen.

I manuskripter av den store Leonardo er det disposisjon enheter for måling av avstanden som er reist. Enheten avbildet i en strålende kunstner, selvfølgelig, ifølge moderne standarder, er helt ubeleilig.

For de som er vant til det faktum at du kan kjøpe en armbåndstilometer på hånden eller en enhet i form av en liten keyfob, en tohjulet bil, som teller avstanden ved hver sving av hjulnavet som faller inn i en spesiell stein kurv, vil ikke virke for relevant oppkjøp.

Utvikling av mekanikk sakte, men trygt gjorde sin virksomhet. For pedometre tok urmakere opp, og ikke så mye tidsmålere av skritt var husholdningsenheter, å finne utbredt bruk som sport.

Hvordan moderne pedometer fungerer? Det er mekaniske og elektroniske pedometre:

• De vanligste varianter av enheter vurderer trinn ved hjelp av akselerometerføleren, gitt den negative akselerasjonen av menneskekroppen på tidspunktet for å kontakte foten med overflaten;
• Mekanisk er et skip på en fjær eller en pendel som overvinter kraften til fjærmotstanden og ved hjelp av et gir skifter dømmets hjul. Arbeider, som du har en klokke med en auto-vikling;
• Elektromekaniske enheter konverterer rister som oppstår når du går, i elektriske pulser.

Moderne elektroniske gadgets kan ta hensyn til ikke bare antall trinn som er tatt, men også tempoet i bevegelsen – for å evaluere om du er rolig eller løp.

Spesiell sportsur, med stoppeklokke, pulsometer og en pedometer, kan bruke en sensor til å telle på skosålen, som løser pressen til solen til bakken. Denne enheten kan telle ikke bare trinn, men også andre sportsbevegelser.

Hvordan velge en passende enhet

Hvis du tenker på hvordan du velger de riktige pedometre, må du først avgjøre formålet med å kjøpe. Hvis enheten tok deg som assistent for å gjenopprette helse etter en lang sykdom eller operasjon, må enheten være utstyrt med en pulseller. Sport, det kan kreve spesielle enheter som tar hensyn til ulike aktivitetsparametere. For turister vil en pedometer kombinert med en GPRS-tracker være praktisk å beregne ruten.

Komfortabel kompakt pedometer festet på en hånd i form av et armbånd. Dette stilige tilbehøret vil utfylle ditt bilde av en person som elsker dynamikken. Enheter som bestemmer avstanden som er reist, kan bygges inn i andre enheter: Klokke, spiller, telefon.

Moderne smarttelefoner med Android har innebygde sensorer som tar hensyn til bevegelse. Ved å laste ned en spesiell applikasjon for Android, kan du bruke en smarttelefon som en pedometer. De mest populære applikasjonene som tar hensyn til motorparametrene til brukeren for Android, er en pedometer fra Viaden Mobile, Flytter, Noom, Runtasticer Pedometer, Accupedo.

Programmer tillater ikke bare å ta hensyn til ulike bevegelsesparametere, men også kontrollere lastene under trening, for å utarbeide en plan for klasser eller bruke ferdige opplæringsprogrammer. I innstillingene kan du spesifisere dine egne fysiske data – vekt, vekst, trinnlengde, kjønn, hjerteparametere.

Velge en pedometer til telefonen, vurder at i enkelte modeller av smarttelefoner kan programmer ikke fungere når skjermen er slått av, så når du bruker en pedometer, kan du redusere telefonens ladetid. Vellykket reise og god helse!