Ideelle ben: Hvordan få dem?

Kvinner streber etter fullkommenhet i alt, spesielt i utseende. For de fleste damer er perfekte ben av stor betydning. Lær hvordan du gjør beina dine perfekt!

Alle kvinner drømmer om perfekte ben, slik at de er lange, slanke og elegante. Men ikke all natur tildelt en så attraktiv skjønnhet. Hva å gjøre: Fullfør eller prøv å nærme seg det ideelle?

Løs hver dame selv. Men hvis du setter opp med moderens natur, går du ikke, før du begynner på modellering av de perfekte bena, bør du lære hva de skal være.

Parametre av perfekte kvinnelige ben

Kvinners ben til enhver tid tiltrukket oppmerksomheten til menn, og både vanlige og forskere.

Sistnevnte brakte selv formelen for å bestemme det ideelle:

• Den perfekte lengden på bena er halvparten av veksten pluss noen få centimeter. Hvis du har et bredt ben, skal bena være lengre på 2-4 centimeter halvparten av veksten eller 51-53% av veksten. Hvis terningen er normal, er lengden på beina lik halvparten av veksten og ytterligere 4-6 centimeter fra over eller 52-54% av veksten. Hvis beinet er tynt, er de ideelle benene i lengden lik halvparten av veksten og 6-9 centimeter eller 53-55% av veksten;
• En viktig parameter i tillegg til lengden er ankelen og den øvre delen av låret (t.E. den høyeste og tykke delen av benet). Hva skal de være? For å bestemme den perfekte omkretsen av hofter og ankel, må veksten multipliseres med henholdsvis 1/3 og 1/5. For eksempel, hvis veksten av jenta er 168 centimeter, vil den optimale omkretsen på toppen av hoften for den være 168 * 1/3 = 56 centimeter, omkretsen til ankelen – 168 * 1/5 = 33,6 centimeter.

Når det gjelder den perfekte formen på beina, er det viktig at de ikke engang, som en pinne, slike ben ser ingen vei attraktivt ut. Så, hvis du legger bena sammen, bør fire vinduer danne: nærmere lysken, i den nedre delen av hoften over kneet, under kneet, mellom skinnen og ankelen, er en slik bøyd som den perfekte.

Girth av et sted hvor knærne slutter og bena begynner, bør være sint på ankel eller være litt tynnere.

Den perfekte ankelen skal være fin, elegant, men ikke tynn og uten å stikke sener. Den perfekte hælen er rundt og en liten høyttaler.

ICR Muskel bør ikke være for utviklet og ikke flabby, men harmonisk hellet.

Ideelle knær når du vurderer siden, bør ikke være fremspring, på baksiden av kneet bør det være en dypere.

For kvinnelige ben er utseendet på Achille Tendons viktig (de befinner seg bak, hvor shinet går i hælen). Tendons må være tynne med symmetriske dypere på sidene.

Hvordan skal et vakkert lår utseende? Nærmere lysken bør det bli litt tynnere, takket være dette, når du setter på beina, vil det være det øverste «vindu».

Den bredeste delen av låret skal være i topp. Siden av låret skal lignes på spindelen: på toppen av en smal, i midten er det litt fremover og forsterket i kneet og blir igjen.

Formen av føttene skal være konkave, vakre føtter – tynn og langstrakt. Fingrene skal være glatt og kompakt, men gratis.

Når du vurderer dine egne ben, er det viktigste ikke parametrene, men en harmonisk kombinasjon av ben med en figur som helhet. Tross alt, selv beina ideell i alle parametere kan absonvisere se på den massive toppen av kroppen, mens beina som ikke samsvarer med parametrene, vil utrolig settes fra din vekt og tilstand av figuren.

Det er allerede kjent hvordan de perfekte benene skal se ut, det forblir bare for å finne ut hvordan du tar med dine egne ben til ideelle.

Hvordan lage beina dine perfekt?

I kampen for ideelle ben er det viktig å ikke bare gi dem riktig form, men også ta vare på huden. Hvordan lage huden på beina perfekt, glatt og fløyelsaktig? Alt er ganske enkelt, du må regelmessig ta vare på huden, ren og fukt det.

Et par ganger i uken skal være peeling, og deretter bruke kropps lotion eller melk. Etter hver dusj adopsjon er det også nødvendig å bruke ernæringsmessige og fuktighetsgivende læragenter.

Denne planen er veldig nyttig vegetabilsk olje, for eksempel oliven. Som for måten å kvitte seg med uønsket hår på bena, bør det velges uavhengig. Noen er mer egnet for voksdepileringen, noen – barbering, noen – Depilation Creams.

I alle fall, etter hårfjerning, bør en spesiell krem ​​påføres huden, noe som vil forhindre irritasjon og tørrhet.

Og for å få de perfekte føttene, må du svette i treningsstudioet eller hjemme.

De mest effektive øvelsene for bena vurderes som følger:

• Gå på sokkene 1 minutt, deretter 30 sekunder på hælene, den indre og nedre siden av stoppet. Gjenta flere ganger;
• Stå rett, en hånd lener seg til stolen, gjør 15-20 Movine på hver fot tilbake, frem og til siden;
• Stå rett, stå bak hodet ditt, og gjør faller forover vekselvis i 10-15 ganger;
• De mest effektive øvelsene for perfekte ben er knep. Du må utføre dem ved å sette bena sammen, nærmere hælene og sette sokkene fra hverandre, nyser på sokkene og helst så dypt som dypt 8-10 ganger;
• Kryss føttene, sakte sitte på gulvet, og stå opp. Gjenta 5-7 ganger, bytt bena og utfør knep i ytterligere 5-7 ganger;
• Dypt sitte ned og hopp ut så høyt som mulig. Gjenta 8 ganger i tre tilnærminger;
• Veldig nyttig for ben og løp. Det kan gjøres hjemme. I dette tilfellet er det nødvendig å sakte kjøre på naturen. Trene mens de isete musklene ikke blir slitne.

Ikke mindre nyttig for føttene dine vil sykle eller ruller. I tillegg til den gode figuren, vil du også få en gebyr på munterhet og godt humør!

Hvis du regelmessig gjør øvelser og omsorg for huden, spørsmålet, spørsmålet «Hva skal være de perfekte bena» Du har ikke lenger. Tross alt, etter å ha sett på speilet, vil du se perfekte ben!