Kjører røyking

Manglende røyking er et viktig problem for mange. Er det i stand til å hjelpe til med å hjelpe røyking? Kan en kombinasjon av løping og røyking for å skade helsen?

Avslag på sigaretter – det er viktig, men ikke lett. Og hva er det mest interessante, å slutte å røyke, hjelp moderat sport, og løp – spesielt. Det var to helt motsatte meninger om dette, med hver av dem vil vi bli kjent i denne artikkelen.

Eksperimenter av forskere fra Australia

Ansatte i University of Australian holdt et underholdende eksperiment. De tvang ivrig røykere samtidig i gang i å løpe og bruke nikotinlommer.

Som et resultat, har nesten alt blitt mye lettere å avstås tobakk, som du ikke vil si om de som ønsker å nekte nikotin, som bare brukte erstatningsterapi.

Hvordan kjøringen hjelper ønsket om å slutte å røyke?

Fysiske økter av denne typen er omfattende støttet av kroppen hvis eier ventet på å forlate tobakk.

Følgende prosesser begynner å forekomme i kroppen:

• Nikotinens nektelse påvirker gunstig den raske restaurering av hjertefrekvensen etter å ha kjørt. Det viser seg at sporten gjør jobben til musklene mer effektive;
• Kjører, startet etter røyking eller i løpet av det, bidrar til å rengjøre kroppen fra giftstoffer og giftstoffer som bærer selv den høyeste kvalitet og dyre sigaretter;
• Manglende røyking er et stort stress, å overføre som hjelper regelmessig sport. Depresjon er en forferdelig fiende som kan redusere all den oppnådde innsatsen på «Nei». Kjøring bidrar til å bli distrahert, bestemmer nye livsmål og stillinger;
• Permanente treningsøkter gir ikke ledig tid på røyking og røyk fra kjedsomhet eller for selskapet;
• Etter en lang periode med intensiv røyking begynner en person som ønsker å avstå fra en slik predileksjon, å bytte til mat og søtsaker, fylle dem den utgitte tiden. Slike taktikker – en direkte vei til en økning i kroppsvekt, som det bidrar til å bekjempe løp.

Hvordan begynne å gjøre og hva som skal huskes?

Det anbefales i utgangspunktet å konsultere med din deltakende lege, vil han anbefale å overvinne disse avstandene som «i stand til å» Din kropp. I alle fall, i utgangspunktet er det verdt å løpe i langsom modus, gradvis øke intensiteten og varigheten av treningsøktene.

Ideelt sett etter avslag fra sigaretter må du starte med 30 minutter i det minste eller sakte jogger flere ganger i uken. Hvis det er for irriterende ditt hjerte eller luftveiene, kan du lage to tilnærminger per dag, 10-15 minutter hver.

Det er verdt å huske at påvirkning av nikotin på menneskekroppen – virkelig stor. Så for eksempel er styrken og fleksibiliteten til musklene tapt, skade er skadelig for hjertet og fartøyene, pusten gjør det vanskelig. Derfor forberede du på det faktum at i løpet av de første treningsøktene og etter de som en så kortpustethet.

En lignende hindring kan gjøre det vanskelig å gi opp hele venture og vise at kampen for en sunn livsstil du ikke kan. I denne situasjonen må du huske de langsiktige fordelene som bringer med deg et komplett avslag på sigaretter.

Negative sider av kombinasjonen av sport og røyking

Det er en viss kategori av spesialister som hevder at ikke så rosa og i kroppen «Røykeutøver», prøver å fullføre med deres ødeleggende vane, helt forskjellige, negative, og til og med farlige prosesser forekommer.

Så, reaksjonen av kroppen på en slik kombinasjon som «Sport og røyking»:

• Nikotinskrøyk bærer med meg stoffer som trenger inn i lungene, forgiftet hele luftveiene. Hvis røykeren bestemte seg for å rydde sin samvittighet, og samtidig i sport, øker lasten på dette systemet flere ganger, og provoserer ikke bare kortpustethet, men også en merkbar nedgang i utholdenhet. En person som er engasjert i å løpe, sykle eller ski, har ofte for å forstyrre treningen, og prøver å fange pusten hans;
• Kjører og periodisk røyking er inkompatible av den enkle grunnen til at nikotin gjør fartøyene innsnevring, tvinger hjerteslag med en større frekvens. Sportsøvelse øker belastningen på fartøyene og hjertemuskelen øker risikoen for tilsvarende patologier og reduserer kroppens utholdenhet som helhet;
• Sport er veldig bra, men ikke i prosessen med avvisning av det faktum at røyking. Saltet er at kroppen av en erfaren røykere opplever negative metamorfoser, hvorav den ene manifesteres i form av forringelse av blodsirkulasjonsprosessen og ernæring av alle kroppsvev, og musklene er ikke noe unntak. Det er dem at det blir mindre enn oksygen, vitaminer og proteiner som bidrar til vekst og restaurering etter mengden av aerob og krafttype. Det viser seg at musklene i røykepersonen demonstrerer svært lav ytelse og gjenopprettingsindikatorer, blir oftere utsatt for å strekke seg og regenereres i svært lang tid;
• Nicotinviftenes nervesystemet får også sin dose nikotin gift. Resultatet av sin innflytelse blir søvnløshet, en reduksjon i konsentrasjon og oppmerksomhet, forringelse av koordinering og svimmelhet. Alt dette forhindrer fullverdig sport til sigaretten vil oppstå.

La oss oppsummere: Som du kan se, er meninger helt forskjellige. Men hvis du forstår dypere i dette emnet, kan det forstås at kjører er en utmerket nestleder. Bare følger det etter tobakk helt forlater livet ditt, og kroppen vil begrense litt etter det overførte nikotinangrepet.