Vann er hovedkomponenten i menneskekroppen
Bruken av vann til menneskekroppen er utvilsomt. Uten det kan det ikke være noen kroppscelle. I alle fysiologiske prosesser i kroppen deltar vann
I lang tid er vann det mest nyttige og verdifulle stoffet. Uten det kan ikke leve noe levende vesen og en person er ikke noe unntak. Vannets rolle i menneskekroppen er uvurderlig. Og siden vanninnholdet i hver organisme er mer enn halvparten av volumet, er det nødvendig å ikke glemme å fylle opp sine aksjer.
Hvor mye vann er nødvendig for godt velvære? La oss prøve å finne ut det.
Vanninnhold i menneskekroppen
Som du vet, i menneskekroppen, er væsken inneholdt innen 65%. Hos kvinner står det for ca 54%, og menns halvdel av befolkningen – 61%. Alt fordi i den kvinnelige kroppen mer fettavsetninger. Vanninnhold kan endres med alderen – den yngre mannen, desto høyere, og tvert imot.
Så, embryoen på seks uker denne figuren er 97,5%, den nyfødte babyen er ca 70-83%, og gamle mennesker – ikke mer enn 50%. Mest vann er plassert inne i cellene – opptil 71%. Hvordan bestemme hvor mye vannet er i menneskekroppen? Gjør det veldig enkelt, du trenger bare å vite vekten din.
Vannfunksjoner i kroppen
Alle prosesser av vitale aktivitet i kroppen passerer med vann.
La oss vurdere mer detaljert hva fordelene er:
- har en gunstig effekt på huden, forynker dem og forhindrer tørrhet;
- fjerner giftstoffer fra kroppen;
- oppløser mineral og næringsstoffer;
- deltar i dannelsen av smøremidler for ledd;
- tillater å redusere risikoen for hjerteinfarkt;
- Vannets rolle i menneskekroppen for den normale prosessen med fordøyelsen;
- lar deg gjenopprette energi;
- nødvendig for normale muskler;
- reduserer risikoen for ulike infeksjoner;
- Gir aktiv hjerneoperasjon (som du vet, består den av 85% vann);
- Forbedrer velvære.
Og disse er bare noen vannfunksjoner i kroppen. Dermed er fordelene i menneskelivet uvurderlig.
Hvor mye trenger du å drikke vann?
Hver voksen må drikke fra 1,5 til 3 liter vann. Antallet nødvendig væske varierer avhengig av lufttemperaturen. For eksempel, hvis på gaten +20 grader Celsius, er det nødvendig å drikke ca 1,5 liter, +26 grader – 2 liter.
Hvor mye vann er nødvendig om sommeren varme dager, fordi på dette tidspunktet svetter kroppen intensivt, og fremhever sin store mengde fra kroppen. Når på gaten over +30 – anbefales å drikke ikke mindre enn 3 liter. Unntaket er tendensen til ødem og hjertesvikt, i disse tilfellene fra en stor mengde væske vil ikke være til nytte, men bare skade.
Hvilket vann er nyttig for menneskekroppen?
Selvfølgelig drikker mange mennesker ikke vanlig vann, og foretrekker te eller søt kaffe. Men vil fordelene med å drikke en slik væske?
Utvilsomt er det ønskelig å ikke bruke vann fra kranen. Det er velkjent for alt det kan inneholde en rekke urenheter, noen ganger til og med giftige. Du kan beskytte deg selv med pre-koking.
Men studier har vist at slikt vann absorberes av kroppen veldig dårlig, så det er usannsynlig å være en slags fordel. Det er bedre å bruke et filter for å rengjøre det med et omvendt osmotisk system.
Den største fordelen for kroppen som en voksen og barnet vil være med naturlig vann. Men det er ingen slik mulighet. I flaskevæsken er innholdet av gunstige stoffer mindre på grunn av sin foreløpige rengjøring.
Det er ikke ønskelig å ta mineralvann i lang tid, spesielt for terapeutisk og spisestue. Legen er utnevnt i små mengder og i en begrenset periode. I strid med disse tilfellene kan bare skade være mulig, men ikke nytte.
Hva skjer hvis vann i menneskekroppen er inneholdt i utilstrekkelig antall?
Det oppstår sin dehydrering, som manifesterer seg selv:
kronisk utmattelse;- fremveksten av forstoppelse;
- hodepine;
- tilstand av depresjon;
- sløvhet;
- sove brudd;
- Redusere konsentrasjonen av oppmerksomhet.
For å unngå slike ubehagelige konsekvenser, må du drikke væske så mye som kroppen trenger.
Selvfølgelig er bruken av vann ikke underlagt tvil. Vannets rolle i menneskekroppen er svært viktig, for uten det er det umulig å eksistere. Så drikke vann og vær alltid sunn!
