Eliminer håndforskjellen etter slanking: enkle regler og anbefalinger

Hva å gjøre hvis huden i hendene stygg innpakket etter vekttap? Diskutere de mest effektive metodene for hjemløfting

Jenter med en figurtype «eple» Ofte spurte om hvordan å fjerne veskehuden. De som har en konsentrasjon av fettfibre faller på overkroppen, går ned i vekt ikke så raskt, men denyy lær i skuldreområdet for dem er fenomenet allestedsnærværende. Og dessverre, det er ikke egnet til korreksjonen ved å overholde dietten eller utføre trening. Nærmere bestemt kan den andre hjelpe, men bare gjenstand for samtidig omsorg.

Hvordan oppnå treningsformer?

Først av alt må du ta deg selv en regel som du ikke kan gå ned i vekt uten sport. Andre lær flabbiness vil hele tiden jage deg, og ikke bare i hendene på hendene. Hvis du forsømmer å tørke og pumpe musklene, eliminere overskuddet av subkutan fibervev bare med sultestrømmer og dietter, vil resultatet i form av å miste vekt definitivt ikke betale deg, fordi andre problemer vil bli lagt til det, eliminere som er veldig hard.

Derfor er det viktig å styrke kroppen din i ferd med å kvitte seg med ekstra kilo og centimeter. Hovedreglene for forebygging av gravitasjons Ptosis inkluderer den rette kosmetiske omsorg og vanlig selvmassasje.

Hvordan kan du trekke den sakte huden på hendene mine? For å løse dette problemet må du nærme deg komplekset. Og siden du ikke trodde denne situasjonen på forhånd, er det på tide å gjøre anstrengelser for å nøytralisere det akkurat nå.

Men det er en tilstand – du må forlate din latskap og engasjere seg i gjenopprettelsen av hendene på hendene på daglig basis. Og vi vil gjerne fortelle deg hvor du skal begynne.

Vakuummassasje

En av de mest populære teknikkene for å eliminere fluffiness, strekkmerker og cellulitt er en høy kvalitet kan. Du trenger ikke å søke på en manuell terapeut eller skjønnhetspleie for å nyte fordelene. For dette trenger du bare å kjøpe pneumatiske silikon sugekopper i apoteket, kalt «Miracle Banks». Det vil ikke treffe lommeboken din: Prisen på produktet varierer fra 80 til 160 rubler, avhengig av kvaliteten på pakken. Vi anbefaler ikke deg å ta dyre produkter, fordi effekten ikke overstiger effekten av en billig analog.

Så, hvis du bestemmer seg for å bli kvitt sagging «Ballast» I skuldersonen med vakuumbokser, vil vi fortelle deg hvordan du gjør det riktig. Men notat – produsere massasje må daglig, og gjøre det kurs, så du må forlate din latskap og alle slags unnskyldninger om underskuddet av fritid.

Slik trekker du knokken på hudens hud etter vekttap ved hjelp av vakuummassasje?

• Hvis du allerede har kjøpt bankene selv, er det lite – gjør deg selv å trekke krem ​​eller kjøpe et sett med oljer. De grunnleggende oljene i Macadamia, Avokado, Jojoba, Valnøtt, Germ Hvete eller Druefrø er perfekt klare. Til den valgte basenoljen er det verdt å legge til flere nødvendigheter, for å få en massasjeblanding av høy kvalitet. For disse formål, den essensielle oljen av grapefrukt, bitter mandarin, rosmarin, mynte eller eukalyptus. I et ord, noe stimulerende produkt;
• Du kan også bruke ferdige produkter. Vær oppmerksom på midlene til den russiske produsenten «Floresan» – De har utallige lobbyomtaler. Det er anti-cellulitt og strammende komplekser i deres regler. Vi anbefaler at du gir preferanse til det kombinerte produktet. Forresten kan den brukes ikke bare etter vekttap, men også i sin prosess;
• Når du finner et perfekt massasjeverktøy for deg selv, kan du fortsette til selve teknikken. Først en pen eksfolisme av cellene i Burdown Epidermis. For å gjøre dette, kan du bruke en hvilken som helst mekanisk peeling, det være seg en grov urin- eller kaffeskrubb. Det er viktig at blodet allerede er før massasje «fordelt» og sittende fast på problemområder. For å nå dette målet kan du også gjøre aerobic, men det er bedre å ta en varm dusj og bruke skrubbe;
• Når du er klar for en økt, med myke bevegelser, bla gjennom massasjeagenten på problemområdet. Hvis du bruker krem, se det er ganske fett. Ellers vil verktøyet raskt bli absorbert, og banken vil opphøre å bevege seg fritt på huden;
• Ta nå banken for hennes tipsfingre. Sett på det slik at luften forlater produktet. Fest til hånden i albueområdet. Sikkert produsere bevegelser langs venøse blodstrømmen, t.E. bunnen opp og ikke ellers!;
• Når du ser at ca 2 cm av huden din viste seg «ved makten» Vakuum, start raskt og langsomt flytte krukken til skulderen;
• Gjenta bevegelser minst 10 minutter. Din hud må raskt redden og trimme. Dette er signalene som lipolytisk og løfteprosessen begynte;
• Gjør alle manipulasjoner med motsatt hånd.

En slik massasje må tilbringe daglig. Du vil imidlertid ha en kraftig motivasjon fordi du snart vil se effekten av prosedyren med egne øyne. Vakuummassasje fungerer selv med strekkmerker som snakker om banale lærflabber. Hvis du har andre problemområder i kroppen, bruk prosedyren og på dem.

Men merk at vakuumet i intet tilfelle ikke kan behandle inguinalregionen, kne- og albuebuer, så vel som den indre delen av hoften.

Etter denne massasjen er det ikke nødvendig med ekstra manipulasjoner – huden din er allerede fuktet og harpakket.

Ordning av vakuumbehandling: Kurs i 10 dager med en pause per uke (til det tilsynelatende og ønskede resultatet oppnås). I profylaktiske og støttende formål utføres badmassasje en gang i uken til 5 minutter for hver hånd (eller andre problemsone).

Spesielle øvelser

For å trekke huden, må du strekke og muskler i hendene. Og selvfølgelig, for dette må det gjøre spesielle øvelser.

Hvilke øvelser for å kvitte seg med ofre den mest effektive?

1. Gi preferanse til statics! Tren daglig «Planker» (vanlig og sidestativ) i ett minutt;
2. Kontakt yoga og callanetics. Den beste øvelsen for å eliminere den flabbyhuden ser ut som dette: Stå rett, ben på bredden på skuldrene, spre armene til sidene og begynn å rotere duslene som om i din skrutrekker og du må feste boltene. Gjenta kontinuerlig i 1,5 minutter, og gjør deretter en puste og gjenta tilnærmingen. Gjør alle 5-7 ganger;
3. En annen god øvelse for å styrke hendene: Stå rett, rett hendene dine og gjør dem bak ryggen din. Bringe dem til hverandre, prøver å få tommelen til å komme i kontakt. Gjenta øvelsen 100 ganger, uten jerks, jevnt og sakte, bokstavelig talt en centimeter;
4. Utmerket alternativ for deg – trening med manuell expander, eller gymnotic sele. For å styrke biceps og triceps, stå opp på midten av selen og ta enden av produktet med begge hender. Litt bøy knærne og rull ned huset fremover slik at brystet ditt ser rett ut i gulvet. Begynn nå å trekke tipsene til selen, fjerne albuene litt tilbake. Gjenta i 5 tilnærminger i 20 ganger;
5. Tørr muskler og styrke den svekkede huden vil hjelpe en slik øvelse. Ta små dumbbells på 500 g (du kan bruke konvensjonelle gulv-liter vannflasker). Løft hendene opp, hold belastningen rett over hodet ditt. Nå bøy albuene og gjør hendene bak hodet slik at børstene er plassert rett bak ryggen din. Gjenta i 3 tilnærminger 20 ganger.

Det er bedre å utføre disse øvelsene hver dag, men hvis det ikke er mulig, gjør treningen minst 3-4 ganger i uken. Du vil være mye raskere for å få en effekt hvis du blir kombinere øvelser med en massasje.

Andre triks for hjemmet «suspenders» Hudhender

Hva annet å gjøre hvis huden lagret på hendene?

Prøv å implementere følgende regler i ditt daglige liv:

• Hvis du prøver å knead huden med fingrene og palmer, som om det var varmt
• Bruk spesielle kosmetikk med løftingseffekt;
• Lage leire masker og wraps for kroppens problem;
• Juster strømmen din: slik at huden blir elastisk og elastisk, vegetabilske produkter må seire i kostholdet ditt (selvfølgelig naturlig), beriket med proteiner og uhøflige fibre;
• Ikke forsøm oljepleie: Smør problemdeler av kroppen hver dag etter en tur i dusjen. Og vær ikke redd for at sengen er uskarpt: Grunnleggende vegetabilske oljer er ganske lys og raskt absorbert;
• Ta en kontrastdusj oftere.

Det vil være ideelt hvis alle foreskrevne regler vil bli utført av deg i prosessen med vekttap. Da vil du ikke komme opp med hudens problem.

Vær uimotståelig, og la din transfigurasjon mørke nei «bivirkninger»!