Flattep: Hvordan stoppe og kurere?

Hva er en flatfoot og hvordan å bestemme. Øvelser for flatfoot. Sport til pasienter med flat voksende. Massasje med inventar. Effektive vannfotprosedyrer

Flatfoot er en sykdom i muskuloskeletalsystemet, hvor musklene som støtter fotens bue er svekket, som skyldes. Problemet kan begynne i tidlig barndom og raskt fremgang, eller utvikle seg gradvis i flere tiår.

Enn farlig flatfoot? Selvfølgelig er de viktigste og hyppigste symptomene smerte i bena, tretthet og manglende evne til å utføre belastningen på føttene dine, for eksempel turistfotturer eller arbeid som står.

Men det er også de verste problemene som går i fremtiden – en betydelig krumning i ryggraden, forskyvningen av de indre organer, føttene kramper, sterk smerte ikke bare i musklene, men også i leddene som bærer mye raskere enn en sunn person.

Årsakene til flatfoot – medfødt svakhet i bindevevet, oppnådd deformasjon fra feil sko og overdreven belastning på ryggraden og leddene i bena.

Slik definerer du flatfoot: Hjemstest

Den enkleste måten å finne ut er om det er en utelatelse av foten av foten – for å utføre en enkel test med utskrifter.

Forbered et ark med A4-papir for et barn og to separate blad for voksne (for hvert ben). Testprinsipp – For å analysere foten av barfotbenet. Imprint skal være klart, uttrykksfulle.

Smør hendene med en fettkrem eller vegetabilsk olje, soda foten slik at all overflaten er godt dekket med et tynt lag. Deretter må du få en utskrift på papir som ligger på gulvet, det vil si å gå ved bassfot på arket.

Vurder det resulterende stempelet. Normalt skal stien fra den ytre sidekanten av foten være 1/3 fra bredden på foten i det smaleste stedet. Hvis det er merkbart at sporet i det angitte stedet er avansert, betyr det at du kan snakke om begynnelsen av sykdommen.

Imprint med en veldig liten lenning fra innsiden eller helt uten at det betyr at føttene er sterkt senket og sykdommen allerede er på den dype stadiet av utviklingen.

I forholdene til klinikken, bekreft diagnosen og avklare detaljene, vil hjelpe røntgen på bena. «Å lese» Slike bilder må være en ortopedist som bestemmer graden og foreskriver behandling av flatfoot.

Hvordan stoppe fotens belastning

Som i andre tilfeller av sykdommer i muskuloskeletalsystemet, må hovedinnsyningen være rettet mot produksjonen av holdning og henholdsvis puste, gang, ferdigheter til å sitte og jobbe i riktig stilling.

Du må kanskje besøke kabinettet med medisinsk fysisk kultur på polyklinikken. Og til slutt bærer en bestemt måte på ortopediske sko som legen bidrar til å velge avhengig av graden av sykdommen.

Dermed inkluderer medisinsk kurs:

• Ortopediske innleggssåler under flatfoot;
• Øvelser og spesielle turgåing;
• vannprosedyrer, herding ben;
• massasje, selvmassasje;
• Styrke hele kroppen.

Behandling av flatfoot hjemme krever organiserthet og oppmerksomhet, spesielt hvis vi snakker om barn og ungdom som lett kan glemme behovet for øvelser og prosedyrer. I dette tilfellet faller ansvaret for resultatene av behandlingen på skuldrene til foreldre eller lærere.

Fysisk arbeid på flat-raffinaderi innebærer at du må utføre et gymnastikk kompleks, det viktigste elementet som vil være forskjellige typer gange.

Øvelser for flatfoot – Dette er en gang med en støtte til den ytre buen av foten, med stengede fingre, med ruller fra hælen til sokken, milde øvelser på stretningen av musklene i beinet og hofter.

Veldig gode resultater som gir barfot. Hvis det er en mulighet, må du øve slike turer, i sanden, småsteinene, i morgen dugg, pløyet land og til og med på asfalt (ren og varm).

Fottøy er av stor betydning, spesielt for kvinner. Høydehøyden bør ikke overstige 4 cm, og hvis det er nødvendig å ha på seg en høy stud, bør du begrense slitasje på opptil 3-4 timer, og konverter deretter.

For menn og kvinner må sko være forsynt med spesielle innleggssåler med elastisk støtte til innsiden av foten, noe som i stor grad letter velvære og stopper ytterligere unnlatelse.

Riktig begrensning av fysisk aktivitet

Etter å ha funnet begynnelsen på deformasjonen, er det nødvendig å begrense slike belastninger som løftevekt, skyve massive gjenstander (møbler, poser), fysisk overarbeid, sportsarbeid med last på ben og traumatisk sport (friidrett, fotball, kamp).