Søvnløshet: Vi behandler folkemetoder

Behandlingen av søvnløshet av folkemidlene anerkjenner til og med offisiell medisin. Videre mange «Apotek» har vegetabilske råvarer

Insomnia er det nasjonale navnet på den medisinske diagnosen av søvnløshet. Det er preget av en tilstand av søvnforstyrrelser som kan ha en annen karakter: lenge faller i søvn, manglende evne til å sovne, utilfredsstillende kvalitet på natten hvile – konstant oppvåkning, utilstrekkelig søvnvarighet.

Søvnløshet påvirker fysisk og følelsesmessig tilstand negativt, betydelig forverres livskvaliteten. Å finne ut årsakene til søvnløshet, kan du returnere en sunn drøm og følelsesmessig komfort.

Årsaker og tegn på søvnløshet

Ikke alltid med det midlertidige fraværet av søvn er gjort diagnostisert – søvnløshet. Karakteriser statusen for følgende tegn:

• vanskeligheter med søvnbehandling;
• Dårlig søvnkvalitet er fastsatt mer enn en måned og gjentar minst 3 ganger i uken;
• Stadig informert staten, eller – medisinsk språk – nød;
• Om dagen, må du stadig huske nattproblemene og være redd for deres repetisjoner.

Bare ved å finne ut årsakene, begynner behandlingen av søvnløshet. De kan kalles interne og eksterne faktorer:

• Stress, både engang og konstant;
• Brudd på dagmodus;
• Ulempe, forstyrrelse av søvnhygiene;
• Overtredelse av matregimet, bruk av produkter og narkotika, hvorfra nervesystemet kommer til eksitasjonstaten;
• Somatiske, fysiologiske, organiske, nevrologiske og smittsomme sykdommer.

Terapi av søvnløshet består av å identifisere årsakene til å forårsake denne tilstanden og eliminere dem. Å fjerne negative følelser og utjevne følelsesmessig bakgrunn, foreskrive medisinsk Sedativer og midler til oppskrifter av tradisjonell medisin.

På grunn av den beroligende virkningen av urte råvarer, blir det introdusert i medisinske enheter.

Sedativer av generell handling

Legene foreskriver sjelden potensielle midler fra søvnløshet. De er nødvendig i spesielle tilfeller – med sterke nervesykdommer. Tranquilizers er vanedannende, og resepsjonen er forbundet med ganske vanlige bivirkninger.

Hvis årsaken til søvnløshet er en sykdom eller infeksjon, blir den viktigste terapeutiske effekten rettet mot fjerning av den smertefulle effekten, og for å redusere nervespenningen, blir sedativer brukt, som kan kjøpes uten en oppskrift på ethvert apotek.

Disse stoffene rengjøres av nervøs spenning, hvis den ikke er forårsaket av dysfunksjonen i nervesystemet. De fleste moderne antidepressiva er komponenter av folkemusikk.

Som et eksempel kan det gis:

• Delim – han er i hans Sammensetningen har en jeger;
• Nottu – det inkluderer valerian, havre ekstrakt, kamille ..
• Novopasit – St. John’s Wort, Hawthorn, Hops, Elderberry ..
• ValoKormid – Valerian, Lily of the Lily of the Lily of the Lily of the Lily of the Lily Side ..
• Valokordin – Valerian Extract, Hop and Mint Oil ..
• Phyto-Novosted – Echinacea Purple, Melis, Mor, Rosehip Fruits.

Sammensetningen av beroligende legemidler omfatter samtidig flere komponenter med forskjellige effekter. Hvis det er fare for allergiske reaksjoner, er det bedre å lage en medisin selv.

Oppskrifter av folks beroligende midler

Folkemedisin i hans arsenal har så mye beroligende stoffer at det er hensiktsmessig å velge for seg selv.

Behandlingen av søvnløshet med vanlige folkemidlene har kontraindikasjoner av individuell intoleranse og i noen tilfeller spesielle forhold – graviditet og amming.

Til tross for at folkemessige rettsmidler er laget av naturlige råvarer, når det brukes i spesielle situasjoner, er det nødvendig å konsultere legen: 

• Tørr knust valerianrot i mengden av 2 ss helles kokende vann – vann skal ikke være mer enn 500 ml, koker ca. 15 minutter, flimrende, trykke vegetabilske råmaterialer, juster volumet til halv liter med rent vann og motta daglig. Før maten på spiseskjeen, før avreise til å sove – 100 ml;
• 5% bord eddik i mengden på 1,5 – 2 ts legges til et halvt glass flytende naturlig honning, rørt til en homogen konsistens og drikker en teskje før du flytter til en natts søvn.  Den beroligende effekten gir også den vanlige honningen i samme mengde, hvis den er laget av varm melk;
• Fungerer effektivt på søvngjenoppretting to-time behandling for grønn dill avkok. Medisin som kreves for å forberede på forhånd. Om kvelden, knust grønn dill – 15 g – hellet 500 ml kokende vann, lukket med et lokk og insistere til morgenen. Drikk en dag for 5 mottakelser. Den siste mottaket – en time før søvn, under det ikke mindre enn halvparten av infusjonen. 4 dager drikke – 2 hvile, gjenta igjen. Søvnforstyrrelser retreater;
• Hvis det er fastslått at mental overarbeid – årsaken til å sovne, blir behandlingen av søvnløshet effektivt utført med havrige. Det er brygget så – en spiseskje av toppen av en blomstrende havre på et glass kokende vann. Per dag må du drikke 400 ml i 4-5 ganger.

For de som ikke har en anamnesats av allergiske manifestasjoner, er det tillatt å brygge flere komponenter samtidig.

Oppskrifter av beroligende te:

• Melissa – 20 g;
• Valerian, rot – 30 g;
• Hovedkort – 30 g.

Helles et glass kokende vann, filter, insisterer, drikker om dagen.

Disse ingrediensene for te fra søvnløshet tar like tall:

• morwort;
• lyng;
• Valerian;
• tørket tørking;
• mynte.

Urt samling insisterte 10-15 minutter. Du kan drikke som et kurs – en uke på et glass om dagen, og symptomatisk, hvis drømmen ikke kommer. I dette tilfellet må du drikke minst 100 mg beroligende.

For å gjøre det lettere å brygge te, sveising for ham på forhånd. Den er lagret på et tørt sted i en lukket tinn eller glassretter om året.

TIPS FOR SLEEP NORMALISERING

• Før sengetid, bør soverommet lokaler være slitne, henge i det tette gardiner slik at lyset fra gaten ikke distrahere fra å sovne. Hvis det ikke er mulig å ligge i stillhet, er det tilrådelig å kjøpe øreplugger;
• Hvis det er mulig, må du prøve å unngå dagtid søvn, for å lære kroppen å gjenopprette bare om natten;
• Før sengetid er det umulig å gjøre noe spennende nervesystem. Datamaskin, høy musikk, livlige samtaler – en time før søvn er nødvendig for å skape en avslappet atmosfære;
• Du kan ikke drikke kaffe eller sterk te før sengetid, røyking mye;
• Du trenger ikke å se på klokken. Det nervates bare. Alt som er knyttet til tiden, fra utsikten bør fjernes;
• Det er nødvendig å prøve å gå til sengs på en gang hver dag;
• Aromaene av essensielle oljer, som påvirker hjernens nervesentre, hjelper deg med å slappe av. Hvis du velger din egen «Fiske lukt», Søvn kommer øyeblikkelig;
• Ligger i sengen, bør du ikke tenke på hvordan dagen gikk og hva du skal gjøre i morgen, men om noe hyggelig. Du kan fokusere på pusten din, prøv å puste dypt, å engasjere seg i avslapning;
• Sengen må bare være tilknyttet søvn, som en siste utvei – med sex. Se på TV og arbeid påkrevd sitte.

Hvis du ikke kan sovne i lang tid, bør du ikke sverge og nervøse. Du må slå på nattlyset, sette den beroligende teen som skal vedtas, og på dette tidspunktet leser jeg boken eller gjør noe innenlands og monotont, og – beroligende – gå til sengs igjen. Søvn vil sikkert komme!