Hvilke vitaminer er nødvendig for å styrke sinnet og hevet tonen?

Hvilke vitaminer er bedre å ta for å øke tonen og energi når en nedgang i arbeidskapasitet, kronisk tretthet, sløvhet og apati? Kan det være vitaminer med en energikilde?

Ofte føler en person nedgangen i styrke selv når man utfører en normal livsstil. Dette kan skyldes både en stressfaktor og sesongmessig hypovitaminose. Hva å gjøre i slike situasjoner? Vil vitaminterapien bidra til å takle forfallskrefter?

Kronisk tretthetssyndrom som impuls til begynnelsen av mottaket av vitaminer

Vår ytelse gjenspeiler ofte den indre helsetilstanden, så føler seg apati og permanent tretthet, det er viktig ikke bare å vende seg til vitaminer for energi og munterhet, men også å kontakte legen.

Kronisk tretthetssyndrom er ikke alltid en uavhengig diagnose, og noen ganger kan det eksplisitt signalisere alvorlige patologier i kroppen.

Hvis du stadig føler seg nedgangen i styrke, uten å oppleve noen spesielle moralske sjokk, er det på tide å engasjere seg i helsen din og begynne å lete etter vitaminkomplekser som øker energien.

Hvilke vitaminer vil være nyttige for deg?

Jeg må si at vitaminer som øker energi er nødvendig for oss og som forebygging. Staten av alle våre vitale organer og systemer avhenger av deres stabile opptak til kroppen.

Tar vitaminer For å øke munterheten, gir du faktisk kroppen din en god service, støtter og styrker sine interne ressurser. Grunnleggende metning med vitaminer er nødvendig når som helst på året.

Sant, om sommeren og våren for dette er det ferske sesongens grønnsaker og frukt, som er en kraftig kilde til næringsstoffer. Og hva jeg skal gjøre om vinteren og høsten, når kroppen ikke bare angriper tretthet, men også heterogen influensapidemi.

Er visse vitaminer med en energikilde? Utvilsomt! Og hvis du ikke klarer å trekke dem ut av mat, så bry deg om å skaffe seg ferdige stoffer.

Så, hvilke stoffer som skal tildeles blant vitaminer som øker effektiviteten og energien?

Tiamin, han er vitamin B1

Dette næringsstoffet er bokstavelig talt nødvendig for generell, helhetlig vedlikehold av nervesystemets funksjon. Uten det er det normalt liv umulig i det hele tatt. Siden han er i stand til å øke tankerens klarhet, er det i tillegg foreskrevet for folk hvis faglige aktiviteter er relatert til intensive intellektuelle belastninger, samt skolebarn og studenter i perioder med økter og eksamener.

Det bidrar også til å takle humørsvingninger, så det er ekstremt viktig for gravide og kvinner som lider av periodiske premenstruelle syndrom.

I tillegg til det ovenfor er tiaminet i stand til å forhindre aldring av hjernens celler, for hvilken den er kallenavnet på elementet «Munterhet».

Underskuddet til dette stoffet i kroppen er manifestert bare i økt tretthet uten synlige årsaker, døsighet, apati, likegyldighet til hva som skjer, reduserer mental og fysisk aktivitet.

For å fylle opp ressursene til dette elementet, er det nok å lene seg på visse matvarer – melk, gjærede melkeprodukter, egg, svinekjøtt, rå korn, kål, poteter. Med montert hypovitaminose er B1 veldig nyttig for å ta øl gjær og drikke avkok av rosehip.

Inositol, han er vitamin B8

Hovedfunksjonen til dette stoffet er ikke en enkel økning i energi og tone, men stimuleringen av aktiv absorpsjon av proteiner av kroppen. Som du vet, er det proteiner som er de viktigste «Byggemateriale» i kroppen vår, og derfor uten deres tilstrekkelig assimilasjon er det umulig å forestille seg hjernens arbeid og sentralnervesystemet. I tillegg er dette stoffet i stand til å normalisere nivået av glukose, direkte næring av hjernen vår.

Den største mengden av dette stoffet feires i øl gjær, sopp, nøtter, kyllingegg, biffelever, noen offal, rå ris, blomkål og brokkoli.

Selv om du vurderer din daglige meny perfekt, men fortsett å føle deg trøtt og knust, er det fornuftig å søke på narkotika. Sant, her er det et tynt ansikt, å omgå som er ekstremt uønsket. Hypervitaminose er ikke bedre enn hypovitaminose, og noen ganger eksisterer det enda mer aggressivt. I tillegg er hypovitaminosen mye vanskeligere å bli kvitt.

Ascorbinsyre, hun er vitamin C

Et annet beryktet vitamin for styrke og energi om hvilke selv barna er klar over. Du har aldri tenkt, hvorfor i reklame toning drinker og komplekser så ofte vises sitrus? Det er riktig – det handler om askorbinsyre som de er eksklusivt rike!

Ascorbinsyre kan sikkert kalles vitamin ungdom, vitalitet og krefter. Sammen med fenylalanin penetrerer den strukturen av nerveceller og stimulerer produktene til norepinefrin. Dette elementet øker ikke bare energien, men bidrar også til å forbedre humøret. Det gir kroppen. Cheerness, utholdenhet og optimal tone for ham.

Den absolutte lederen i innholdet i askorbinsyre er generelt akseptert er et rosehip. Dens frukter må brygges og insistere, og deretter bruke denne fytoterapeutiske avkoket om morgenen. Du kan drikke te med rosehip frukter, hvis du ikke er en konsentrert drikke til smak.

Også ekstremt rik på vitamin C persille. Det er i det omtrent 7 ganger mer enn i en oransje. Imidlertid er sitrusfrukter også rike på dette verdifulle og næringsstoffene. Det finnes i appelsiner, mandariner, pomelo, grapefrukt, sitroner. Det er også inneholdt i jordbær, svart currant, bulgarsk pepper, surkål.

Den verdifulle egenskapen til askorbinsyre er dens evne til å samle seg og fortsette i kroppen. Du trenger ikke å bruke noen spesielle vitamin- og mineralkomplekser for å opprettholde sitt interne innhold i normen.

Det er nok å optimalisere ditt daglige kosthold og berike det med produkter som inneholder et stoff. Hva er karakteristisk, de fleste er tilgjengelige for oss når som helst på året.

For å stadig føle tidevannet av styrke og kraft, er det nok å skrive menyen din av alle oppførte verdifulle elementer. Men hvis det ikke endrer noe, vil spesialdesignede komplekser komme til redning. De er utgitt på apoteket, men likevel anbefaler vi sterkt at du fortsatt konsulterer en lege for forhåndsrådgivning for å forstå hvordan det er hensiktsmessig bruk av disse stoffene.

Klar komplekser fra apoteket

Blant moderne farmasøytiske produkter kan du finne mange ferdige vitaminkomplekser. I sortimentet er det både legemidler som målrettes nøyaktig på energi og effektivitet. Som regel inneholder de alle oppførte stoffer og noen hjelpelementer.

Hvilke klare vitaminer er bedre for energi og munterhet?

• «Alfabeterikologi» – Dette legemidlet av innenlands produksjon inkluderer tiamin, folsyre, ginsengekstrakter og andre medisinske planter med antioksidanthandlinger. De bidrar ikke bare til en økning i mental likevekt, men styrker også barrierefunksjonene i kroppen, med høy motstand mot de mest varierte sykdommene;
• «Doppell Hertz Energotonik» – Tysk medisin, som ofte er tildelt avitaminose, eller for forebygging. Bokstavelig talt uunnværlig med imponerende mental og fysisk anstrengelse;
• «VITRUM Energy» – Dette komplekset gir en kraftig immunmodulerende effekt, øker kroppens motstand til sykdommer og stress. Stoffene som inngår i stoffet, gir utmerket tilførsel av oksygenceller, og derved øker energipotensialet.

Du kan også bruke andre legemidler som inneholder de nødvendige næringsstoffene i en balansert mengde.

Blant dem er følgende:

• «Dynaman»;
• «VITRUM Energy»;
• «Duovit Energy»;
• «Vitus Energia»;
• «Complivit Active».

Blant vitaminene for å øke tonen og energien, kan du finne de som har en ekstra positiv innvirkning på organer og systemer. Du må velge dem basert på nåværende behov.

Vi oppfordrer deg til ikke å referere til selvmedisinering, og det er obligatorisk å konsultere lege før du velger vitamin glidekomplekser. Være aktiv, munter og sunn!