Hvordan kombinere vitaminer, mineraler og andre mikroelementer

Betydningen av kompatibilitet av vitaminer og sporstoffer har blitt lagt merke til i lang tid. Hva er konsekvensene av feil kombinasjon? Tabellkompatibilitetstabell med samtidig mottak

Til behandling av mange sykdommer, i perioden med rehabilitering og vitamin- og mineralkomplekser, foreskrives ofte som forebyggende tiltak. Den moderne farmakologien tilbyr mange varierte stoffer. Å velge sin uavhengige vanlige person kan møte vanskeligheter, fordi kompatibiliteten til visse vitaminer mellom dem.

Det er derfor det er bedre å betro dette tilfellet til en lege, som spesialist vet perfekt, hva kan kombineres, og fra hva det er bedre å nekte. Faktum er at noen elementer som samhandler med hverandre positivt påvirker menneskekroppen.

Det er imidlertid de som har en helt motsatt effekt. De nøytraliserer alle effektene, inngår en uønsket kjemisk reaksjon og skade. Dette gjelder også for samtidig opptak av noen matvarer også Alkohol.

Før du går til apoteket for slike stoffer, må du gjøre deg kjent med dette øyeblikket. Hjelp kompatibilitetstabellen til ulike vitaminer og sporstoffer. Da vil en person vite hvilke stoffer som er akseptert samtidig, og hva som er bedre å bruke etter visse intervaller. Som et eksempel – Ascorbinsyre (C) bedre påvirker, hvis vi tar det sammen med et produkt som inneholder rutin (P).

Og slike stoffer som retinol, tokoferol, D, også en gruppe i for større effektivitet, er å samarbeide med vitamin F. Effekten av retinol vil bli betydelig forbedret i kombinasjon med tokoferol, men skadelig. Men når misbrukt ascorbing, kan allergiske reaksjoner forekomme. Dette gjelder også sin kombinasjon med andre stoffer.

Konsekvensene av feil mottak av mineraler og andre elementer

Hvis det er nødvendig å samtidig ta ascorbinsyre og B12, vil effekten av sistnevnte være svært små. Men når B1 er akseptert med det, kan det oppstå en sterk allergisk reaksjon.

I kroppen av en person forekommer komplekse interne prosesser. Derfor krever det en betydelig lager av vitaminer, mineraler og biologisk aktive stoffer for fullverdig arbeid. I noen tilfeller er underskuddet til bare ett element fulle av en fiasko gjennom hele kroppen. Som et resultat oppstår ubehagelige konsekvenser for menneskelig velvære og hans helse.

Kompatible mineraler og vitaminer

På apotek kan du fortsatt kjøpe medisiner, hvor hele komplekset av nyttige elementer er montert i en tablett eller kapsel. Men nå er produsentene også preferanse, og forbrukerne er gitt til midler der den nødvendige organismen av stoffet er delt i henhold til kompatible indikatorer.

Dette betyr at i en boks / bank / pakke er det kapsler av forskjellige farger, de er oppløst i samsvar med kompatibilitet. Mellom mottaket av hver tablett må holdes en viss tid. Det er nødvendig slik at de er piller / kapsler for å oppløse og bekymre seg for kroppen.

Vitaminkompatibilitetstabell

Mellom seg selv kombinerer slike elementer som:

• A, E, C;
• B12, B5, B9;
• B3, jern;
• B2, B6, B9, K;
• E, svovel;
• D, K, B6, B12, CA;
• Mangan, sink.

Elementer som må tas etter 4-6 timer:

• E, k, jern;
• B12, og til;
• B9, sink;
• B12, B1, B3, E, C, mangan, kobber, jern;
• Jern, e;
• C, kobber;
• B5, kobber;
• Sink, mangan, SA, jern;
• Kobber, mangan;
• Kobber, sink, klor;
• Mangan, sink, klor, magnesium med jern.

Hvis det er grønnsaker og frukt i den daglige menyen, er ernæring balansert, deretter et standardkompleks som ikke inneholder mineraler kan tas.

Motta sporstoffer og andre stoffer

Slike stoffer som kobber, jern og magnesium anbefales ikke å kombineres med askorbinsyre, samt en allment kjent gruppe i. Det er av denne grunn at sistnevnte produseres separat, det vil si uten å legge andre elementer, inkludert mineraler. I utgangspunktet er disse stoffene leger foreskrevet for å normalisere nervesystemets funksjon.

Hvis du trenger å ta vitamin N, ekskluderer produkter som ost og rå eggeplomme fra den daglige menyen. Kompatibilitet av vitaminer og samtidig alkoholforbruk vil også påvirke kroppen negativt. I beste fall vil sistnevnte bare ødelegge nyttige stoffer eller redusere deres handling, men reaksjonen kan være ganske uforutsigbar.

Effektiv, spesielt for kvinner, kombineres med hverandre tokoferol (E) og retinol (A). Et slikt kompleks har en gunstig effekt på kroppen som helhet, men forbedrer også tilstanden til huden og håret betydelig.

I tillegg anbefales de å drikke når problemer med genitourinary systemet. Men ganske nylig finner forskere at de må brukes separat og noen få timer senere etter hverandre, siden retinol reduserer effekten av tokoferol.

Aldri ta på samme tid C og B12, fordi sistnevnte umiddelbart ødelegger. Men mottaket av B12 og B1 forverrer allergiske reaksjoner.

Kompatibiliteten til vitaminer påvirker deres assimilering:

• Vitaminer – Kjemikalier som er i stand til å komme inn i kjemiske reaksjoner. I dette tilfellet kan de ikke bare samhandle blant seg selv, men også med andre ernæringsmessige elementer;
• I menneskekroppen er alle stoffer i denne serien i enkelte grupper og relasjoner. For eksempel er gruppe vitaminer B delt inn i flere typer og avvike med tall.

Veldig ofte foreskrive en hel gruppe umiddelbart. Nå er det mange rusmidler i denne serien. Kompatibilitet av andre elementer og vitaminer i gruppen er beskrevet ovenfor.

Det er verdt å merke seg at disse stoffene forbedrer tenkning, minne, konsentrasjon. De øker kroppens motstand for å stresse og fjerne irritasjon. Men trenger ikke å kombinere dem med andre.

Fyll deres mangel kan være naturlig mat, for eksempel de holdes i korn, croups, brød og nøtter.

Hvilke stoffer er bedre å gi preferanse?

Hvis det ser ut til at kroppen mangler visse stoffer, må du kompensere for deres feil. Mange tror at de har å gjøre med vitaminose – mangelen på nyttige elementer, selv om det faktisk skjer svært sjelden.

Hovedsakelig diagnostisert hypovitaminose – mangel på et bestemt stoff. Ofte å fylle det med tap kan være vanlig mat.

Generelt er det ikke anbefalt å uavhengig få noen rusmidler av dette spekteret og behandle behandling uten å konsultere en lege. Bare en spesialist vil kunne sette riktig diagnose, utnevne tilstrekkelig behandling, plukke opp stoffet og etablere dosen.