Hvordan å overleve døden av kjære?

Tap av kjære – hvordan å leve på? Effektive tips, hvordan å overleve døden av kjære, godta dette tapet og fortsett å leve på

En persons død er alltid en uventet begivenhet, spesielt når dette skjer med nære og dyre mennesker. Et slikt tap er et dypt sjokk for noen av oss. Ved tapet begynner en person å føle tapet av følelsesmessig kommunikasjon, en dyp følelse av skyld og uoppfylt gjeld før de døde. Alle disse følelsene vil bli svært undertrykt, og kan forårsake sterk depresjon. Derfor vil vi i dag fortelle deg hvordan du skal overleve døden til en kjære.

En kjære dødsfall: 7 stadier av sorg

Psykologer skiller seg ut 7 stadier av sorg, som opplever alle mennesker som er sorg for en avdøde nær person. I dette tilfellet vil disse trinnene ikke skifte i noen bestemt sekvens – Alle har denne prosessen individuelt. Og siden forståelsen av hva som skjer med deg, bidrar til å takle sorgen, vil vi fortelle deg om disse stadiene.
7 stadier av sorg:

1. Negasjon.
   

   «Det er ikke sant. Umulig. Med meg kunne dette ikke skje». Frykt er den viktigste årsaken til fornektelse. Du er redd for hva som skjedde, er redd for hva som vil skje neste. Ditt sinn prøver å nekte virkeligheten, du prøver å overbevise deg selv om at ingenting skjedde i livet ditt, og ingenting har endret seg. Utad, en person i en slik situasjon kan se bare å snakke, eller omvendt oppstyr, aktivt engasjere seg i organisasjonen begravelse, ringe slektninger. Men dette betyr ikke at han lett opplever et tap, han skjønte ikke henne ennå.
   Det bør imidlertid huskes at personen har falt i en stupor, bør ikke være gjerde fra bryet forbundet med begravelsen. Rekkefølge av rituelle tjenester og utformingen av alle nødvendige dokumenter er tvunget til å bevege seg, kommunisere med folk, og dermed bidra til å komme seg ut av stupor.
   Det er tilfeller når det er i nektelsen, slik at personen ikke slutter å oppleve verden tilstrekkelig. Og selv om en så kortvarig respons, Hjelp å komme seg ut av denne tilstanden fortsatt nødvendigO. For å gjøre dette, med en person du trenger å snakke, mens du stadig kaller det ved navn, Ikke forlat en og prøv å distrahere litt. Men du bør ikke trøste og roe ned, det vil fortsatt ikke hjelpe.
   Denial scenen er ikke veldig lang. I løpet av denne perioden forbereder en person seg til omsorg for kjære, klar over hva som skjedde med ham. Og så snart en person bevisst tar det som skjedde, begynner han å bevege seg fra dette stadiet til det neste.

2. Sinne, fornærmelse, raseri.
   

   Disse sansene til en person er helt fanget, og projiseres til hele verden rundt. I løpet av denne perioden er det nok gode mennesker for ham, og alt er gjort feil. En slik storm av følelser er forårsaket av følelsen av at alt rundt hva som skjer, er stor urettferdighet. Kraften til denne følelsesmessige stormen avhenger av personen selv, og hvor ofte spruter han dem ut.

3. Skyld.
   

   En person husker i økende grad øyeblikk av kommunikasjon med de døde, og bevisstheten kommer – her betalte det litt oppmerksomhet, det var veldig kraftig snakket. I tankene mer og oftere kommer «Og hvis jeg gjorde for å hindre denne døden». Det er slike tilfeller når følelsen av skyld med en person forblir selv etter at han overlevde alle stadier av sorg.

4. Depresjon.
   

   Dette stadiet er det vanskeligste for de menneskene som holder alle sine følelser i seg selv, og viser ikke sine følelser rundt. I mellomtiden depletter de en person fra innsiden, begynner han å miste håpet at en dag vil komme tilbake til ugyldigen normal. Å være dyp tristhet, brenner ikke at han skal sympatisere. Det er i en dystert tilstand og kontakter ikke med andre mennesker. Prøver å undertrykke dine følelser, en person produserer ikke sin negative energi, og blir dermed enda mer ulykkelig. Etter tap av en dyr person, kan depresjon bli ganske vanskelig livserfaring, som vil gi en utskrift på alle aspekter av en persons liv.

5. Aksept og lindring av smerte.
   

   Over tid vil personen passere alle de forrige stadiene av sorg og til slutt kompenserer det med det som skjedde. Nå kan han allerede ta sitt liv i hånden og sende til riktig spor. Hans tilstand hver dag vil bli bedre, og sinne og depresjon vil svekke seg.

6. Revival.
   

   Selv om verden uten en kjære person for deg er vanskelig å gjøre det bare nødvendig. I løpet av denne perioden blir en person dårlig og stille, ofte går psykisk inn i seg selv. Dette stadiet er ganske lang, det kan vare fra noen få uker til flere år.

7. Skaper et nytt liv.
   

   Etter å ha passert alle stadier av sorg i livet til en person, endrer mange mye, inkludert han selv. Svært ofte i en slik situasjon prøver folk å finne nye venner, endre omgivelsene. Noen endrer arbeid, og noen bosted.

Tips: Hvordan takle sorgene etter døden av kjære

• 

  Du trenger ikke å nekte å støtte venner og andre. Selv om du ikke liker å snakke om dine følelser, holde deg i sorg, la deg gjøre det. Tross alt, den viktigste faktoren i helbredelse etter døden av en elsket er støtte av bekjente, slektninger og venner. Kommunikasjon med andre mennesker vil hjelpe deg med å helbrede en sjelesår.

• Hvis du har en følelse av at sorgen fra tapet er for stort, og du ikke kan takle ham, Kontakt din profesjonelle psykolog, Hvem har erfaring med slike kunder. Legen vil hjelpe deg med å håndtere deg selv og dine følelser.
• Ikke glem å ta vare på deg selv. Dette problemet er nå mye nødvendig for deg enn noen annen gang, fordi negative følelser og stress drenerer din vitale energi. Omsorg for dine følelsesmessige og fysiske behov vil hjelpe deg med å takle sorgen.
• 

  La vilje til hans følelser – Undertrykkelse av følelser vil bare forlenge prosessen med sorg, og dette vil forårsake alvorlig depresjon. Som et resultat, helseproblemer, alkoholisme, avhengighet.

• Prøv å uttrykke dine følelser med kreativitet eller økonomisk. For eksempel, skriv om tapet ditt i internett dagboken, eller håndtere saker som var viktige for den avdøde. Du kan skrive et brev til den avdøde, hvor du forteller ham om dine følelser, hvordan du elsket ham sterkt, og hvordan det ikke er nok for deg nå. Etter det vil du definitivt føle følelsen av at du har hørt deg.
• Ta vare på din fysiske tilstand, Tross alt er kropp og bevissthet nært forbundet. Hvis du fysisk føler deg bra, vil din følelsesmessige tilstand bli bedre. Klart godt, gjør sport, og i ingen tilfelle, ikke prøv å jerk alkohol.
• 

  Ikke definere grenser, midlertidige rammer for manifestasjonen av sorg. Uten forlegenhet, la dine følelser på viljen, og ikke fordømme deg selv for det. Hvis du tror det er nødvendig, så gråt, rop, vær sint – eller tvert imot holde tilbake tårer. Det ville være fint noen ganger og le.