Banan

Hva er nyttige eller skadelige bananer? Banantretter i kostholdet til spedbarn – fra hvilken alder og hvor mange barn kan få bananer? Babans for diabetikere, allergiske, gravide og ammende mødre. Hvordan lage mat og velge bananer – på coolady.Ru

Homeland Bananas er Sørøst-Asia og Pacific Island.Bananer, utvilsomt, nytte vår kropp. I tillegg er de produktet eksport og bærer det økonomiske velvære i India, Kina og Sør-Amerika.

Vurder hva de er nyttige, hvilken av dem er de mest delikate, og om det er kontraindikasjoner.

Hvor kommer bananer fra til Russland, og hvilken av dem er de mest delikate og nyttige?

Bananer kommer til tellere av russiske butikker fra Ecuador og Colombia. Totalt antall om lag 500 varianter.

Den vanligste, deilige og nyttige av dem:

• Finger

De er veldig søte og hyggelige lukt. Deres lengde er bare 7,5 cm. De er lyse gule og har kremmasse. Bringe dem til Russland fra Sør-Amerika. Baby bananer er nyttige enn alle andre.

• Cavendish

Denne sorten er den vanligste. Den har lyse gule farge og grønne flekker. Når du mottar 15-25 centimeterfrukt blir svart, og kjødet er veldig velsmakende og søtt.

• rød

I en slik frukt, de fleste bat-karoten og vitamin C. Det er mye hyggeligere og søtere. Red Banana har en bardret eller lilla peeling og rosa kjøtt med bringebæraroma.

• Mansano eller Apple Bananas

Slike frukter er små og har jordbær og apple duft. De er deilig og moden når huden deres er helt så.

• Barro

Bananer av denne variasjonen har en firkantet form og har sitron aroma. Deres skrell når modnet gul med svarte flekker, og masse av krem, hvit skygge.

Sammensetning og næringsverdi av banan

En banan veier omtrent 217 gram, mens vekten av massen er 130 g.

Generelt er banan veldig kalori, siden:

• I 100 g av en fersk banan inneholder 96 kcal.
• I samme antall banan candies er det 297 kcal.
• Og 100 g frossen banan – det er 117 kcal.

I banan er selvfølgelig nyttige stoffer.

Næringsverdi 100 g banan:

• Proteiner -1,5 G.
• Fett – 0,5 g.
• Karbohydrater – 21 g.
• Vann – 74 g.
• Matfibre, inkludert fiber – 1,7 g.
• Organiske syrer – 0,4 g.

Også som en del av en banan er det mange vitaminer:

• BAT karoten – 0,12 mg.
• A – 20 μg.
• C – 10 mg.
• E – 0,4 mg.
• K – 0,5 μg.
• Vitaminer i gruppe B: tiamin (B1) – 0,04 mg., Riboflavin (B2) – 0,05 mg., B5 – 0,3 mg., B6 – 0,4 mg., B9 – 10 μg.
• Pp – 0,6 mg.
• Holine – 9,8 mg.

Den inneholder også nyttige mikro- og makroecteks:

• Kalsium – 8 mg.
• Kalium – 348 mg.
• Magnesium – 42 mg.
• Natrium – 31 mg.
• Fosfor – 28 mg.
• Ask – 0,9 mg.
• Iron – 0,6 mg.
• Fluor – 2,2 μg.
• Sink -0.15 mg.
• Mangan – 0,27 mg.
• Selen – 1 μg.

Hvem er vist bananer og hvor mange av dem kan være?

Banan – Næringsmiddelprodukt. Det er bedre å bruke det i første halvdel av dagen, så vil alle de brukte kaloriene være i stand til å fordøye dagen, og nyttige stoffer vil ha tid til å absorbere.

Legene anbefaler å spise ikke mer enn to bananer på dagen, fordi de fordøyes i lang tid – innen 4 timer.

De bør brukes ikke bare av voksne, men også barn. I sjeldne tilfeller forårsaker de allergier, hovedsakelig i barna.

Og bananer:

1. Forbedre kroppens immunfunksjon. På grunn av den store mengden vitamin C, kan de kurere forkjølelse, angina og andre virussykdommer.
2. Forbedre minne og oppmerksomhet.
3. Trykke stressfulle stater, bidra til å motstå irritabilitet, kjempe søvnløshet og forbedre ytelsen.
4. Hindre kardiovaskulære sykdommer.
5. Redusere blodtrykket.
6. Normaliser driften av mage-tarmkanalen. Sikrer forstoppelse.
7. Bidrar til å bli kvitt PMS og reduserer blødning i menstruasjonsperioden.

Til hvem bananer er kontraindisert?

Legene anbefaler ikke å bruke bananer som følger:

• Lidelse tromboflebitt, iskemisk hjertesykdom, høyde av blodkoagulasjon, åreknuter. Så vel som diabetikere.
• Ha overvektige.
• Under 3 år. Banan kan forårsake allergier, da barnets fordøyelsessystem ikke vil stå tung mat.
• Sykepleie.
• Lider av gastritt eller magesår.

Bananer i kostholdet til spedbarn, ammende mødre, gravide, allergiske diabetikere – svar på alle spørsmålene

Svar på de viktigste spørsmålene som oppstår fra mange når du bruker denne tropiske frukten.

Siden hvor mange måneder kan bananen gi babyer?

• Bananas baby ikke nødvendigvis. Hans fordøyelsessystem vil ikke være i stand til å fordøye en slik tung frukt.
• I tillegg kan immunsystemet reagere med en sterk allergisk reaksjon.
• Men hvis du fortsatt vil ta en sjanse, lage en annonser i en alder av 6-8 måneder.

Hvor mange bananer kan gi et barn om dagen?

• Merk, opptil 3 år gamle bananer er kontraindisert.
• Senior Children Nutritionists anbefaler å gi en dag 1-2 banan. Det daglige behovet for kalium hos barn er 1 gram, og i 1 banan er det nesten 3,50.

Kan det være bananer i diabetes?

• I diabetes mellitus er bananer forbudt å spise, da de har en middels glykemisk indeks – 65. Fra bananer øker kraftig blodsukkernivået.

Kan bananer av gravide kvinner?

• Du kan spise bananer for gravide, da de sparer fra halsbrann og bidrar til å takle en flytende stol.
• Legene anbefaler å spise gravid 2-3 banan.

Bananer i kostholdet til sykepleier kvinner

• I amming er det bedre å nekte denne næringsstoffet. Han kan forårsake allergi hos spedbarn.

Kan banan ringe allergier?

• Sikker. Hvis du vil skjemme bort barnet ditt, bør du skrive inn dette produktet i kostholdet, gradvis øke dosen.

Bananer for sykdommer i mage-tarmtestinale organer

• Bananer – et utmerket produkt, som håndterer forstoppelse. Han normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen.
• Men det er forbudt å spise banan med gastritt, kolitt og magesår.

Bananer i vår meny

Bananer spiser, hovedsakelig friske.

Her er noen oppskrifter av deilige og nyttige retter fra bananer:

• Hytteost med epler og bananer
• Banan coctail
• Banan chips
• Stekt banan
• Smoothie med banan
• Grøt med banan
• Banan kake
• Banan mousse
• Pannekaker med banan
• Banan pannekaker
• Banan cupcake

Hvordan kjøpe bananer?

• Før du kjøper bananer, vær oppmerksom på peeling. Det må være gylden gul.
• Grønne bananer er bedre å ikke kjøpe, de har stivelse, som ikke absorberes av vår organisme.
• Kanskje bananene vil være brune prikker, ikke noe forferdelig, noen varianter dannes når de modnes dem.
• Velg bananer med børster.

Slik lagrer du bananer riktig – nyttige tips

• Ikke legg dem i kjøleskapet. Med lav temperatur, blir deres skrellen raskt.
• Oppbevares ved romtemperatur.
• Ikke lagre i pakken, så de vil rotere raskere.
• Å misforstå bananene satt et eple. Det vil hjelpe frukten.
• Perevani frukter verdt å holde i kjøleskapet.

Banan i dietter for vekttap og muskel sett

Banan-veldig kalori og næringsrik. Ernæringseksperter anbefaler å holde seg til spesielle banan dietter hvis du virkelig trenger det. Spist tre banan per dag og drikke vann liter vil bidra til å gå ned i vekt, men kan skade kroppen. Tross alt fortsetter fordøyelsessystemene i alle forskjellige måter.

Banan vil stor bidra til å få muskelmasse til de som er interessert i dette. Det skal brukes om morgenen, du kan erstatte dem en del av havregryn.