Miste vekt med diabetes mellitus – virkelig!

Hvordan miste vekt på diabetes effektivt og uten skade på helsen? Regler diett slanking for diabetikere. Gymnastikk, Massasje, Hjelp til å miste vekt Diabetikere. Folkemedisiner for slanking i diabetes – Les mer på Lady Magazine.Com

Vektkontroll – Obligatorisk prosedyre for alle diabetikere. Med en gitt sykdom, er følsomheten til kroppens vev til insulin merkbart redusert i forhold til økningen i kroppsvekt. Og selv hos mennesker, bare predisponert for sykdommen, øker betydelig sjansene for å få diabetes, gjenstand for fedme.

Derfor, uavhengig av volumer «fedme», gå ned i vekt! Men – akkurat.

Hvordan endre livsstilen til diabetikere for å gå ned i vekt effektivt og uten skade på helse?

Som du vet, følger diabetes alltid overvektige og betydelige hormonbakgrunnsfeil. Derfor fortsetter prosessen med vekttap for diabetikere ikke så vel som en sunn person – med andre teknikker, andre dietter og, viktigst, med maksimal forsiktighet!

Hva du trenger å vite om diabetisk koma og hvordan å gi førstehjelp?

• Først av alt, en streng diett! I henhold til typen sykdom og tett på legenes anbefalinger. Ingen bekymringer på sin egen måte «ønsker det».
• Mer bevegelse! Det er i ham, som du vet, livet. Vi går oftere, ikke glem om kvelden turer, heisen endres til trappene.
• Ikke glem om dine hobbyer og hobbyer. Uten en positiv holdning – ingen steder! Han er motoren «Framgang» i alle bestrebelser.
• Fysisk trening. Med deres hjelp er vi mettet med oksygenvev og legger utvekslingsprosesser til normal. Våkn opp cellene kan være engasjert i sport, fysisk utdanning, yoga. Men bare under kontroll av legen din!
• I fravær av kontraindikasjoner (ca. – Fartøyets patologi, hjerter) og, selvfølgelig, med tillatelse fra en lege, kan du oppnå visse resultater og i badekar eller badstue. Med intens svette reduseres blodsukkerkonsentrasjonen.
• Hydromassasje og massasje. Det er ikke forbudt på diabetes, og på effektivitet sammenligner vi med gymnastikk. Perfekt og hyggelig prosedyre rettet mot «Bryte» Sefers av fett.
• Normaliser sønn! Det er et ekstremt viktig punkt. Dårlig søvn går alltid hånd i hånd med diabetes: Kroppen reagerer for å reagere på kramper av rekreasjonsmodus med uregelmessig blodinsulin. Dvalemodus – Nøkkel for å kontrollere over diabetes! Slå av TV-natten, unngå «forfriskende» produkter, utføre rommet og kok sengen riktig (komfortabel madrass med en pute, fersk undertøy og pr.). Vi glemmer ikke det duftende badet (eller sjelen for å slappe av musklene) før sengetid og 15-20 minutter «ledighet» For spenningsfjerning. Alle problemene ligger i morgen!
• Velg riktig klær! Bare pustende stoffer og bare gratis kutt. Ingenting bør skyte kroppen, forårsake svette eller allergier. Som for skoene – hennes valg skal være enda mer grundig. Hovedkriterier: Gratis og ikke nær, anatomisk form (i form av foten), innleggssåler for avskrivninger og trykkreduksjon, utsparinger for ralk og etterfølgende avskrivninger.

Mat og diettregler med diabetes 1 og 2 typer for vekttap, folkemidlene

Diett er en av «hval» Helse diabetiker. Men før det fortsetter, vær sikker på Kontakt en endokrinolog med en ernæringsfysiolog.

Ny-fashioned diett diabetikere er kontraindisert!

Folkemedisiner kan brukes i diabetesbehandling – Men vær sikker etter samråd med legen og på hans anbefaling.

Funksjoner diett når det er

• For 1 type: 25-30 kcal / 1 kg vekt per dag. For 2. Type: 20-25 kcal / 1 kg vekt per dag. Bare en dag – ikke mer enn 1500 kcal og minst 1000.
• Kraft utelukkende fraksjonell – 5-6 ganger om dagen.
• Saltbruk er hardt grense, lett fordøyelig karbohydrater ekskluderer fra menyen.
• Fiber på bordet! Nødvendigvis og hver dag.
• 100% av alle fett som forbrukes i dag – vegetabilsk opprinnelse.
• Nikotin og alkohol – under et kategorisk forbud. Stekte retter – også.
• Uten grønnsaker – ingen steder! Men med restriksjoner: pauser, rødbeter og gulrøtter (pluss grønne erter) – Maksimum 1 gang per dag. Basert på mat – agurker og courgette, søt pepper med reddik, gresskar og kål, patissons med eggplanter, tomater.
• Brød bare fra kli! For kas kjøpe bokhvete med havregryn, så vel som mais og barrid.
• Fra frukter og bær – bare usøtede varianter. På bananer, persimmary og druer med fiken – forbud.
• I pølser og pølser – opptil 30% fett. Derfor, deres nummer vi reduserer til et minimum, og røkt og røykehet bare fjerner fra dietten.
• Kjøtt med fisk – ikke mer enn 150 g / dag. Og så – bare lene.
• Høy fett meieriprodukter – på et minimum. Majones, fettost oster gir «fiende». Og salat tanking sennep eller sitronsaft.
• Søtsaker, brus og iskrem, nøtter og hurtigmat – også forbudt.
• Obligatorisk strømforsyning! Drikk på samme tid!
• Vi anser kalorier! Det forhindrer ikke den daglige menyen, som om kvelden du skriver inn disse produktene som vil være optimale i kalorier. Følg klart ditt eget listede lave kalori produkter.

Gymnastikk og fysisk anstrengelse i diabetes for vekttap

Selvfølgelig er fysisk anstrengelse i en slik sykdom viktig og nødvendig! Vanlig og … Limited. Tross alt kan overdreven aktivitet vise seg og problemer.

Derfor, sport, gymnastikk, fysisk utdanning – under kontroll av legen!

Hva er tillatt Diabetikere?

• Medisinsk fysisk kultur og gymnastikk.
• Noen lekser (være mer aktiv!).
• Aerobic.
• Fitness og yoga.
• Gå, fotturer.
• Tennis.
• Basketball.
• Tau og sykkel.
• Basseng.

Grunnleggende ordninger av klasser:

• 15 minutter – på treningen.
• Ikke mer enn 30 minutter – på store øvelser.
• 15 minutter – etter ferdigstillelse «trene» (Vandre på stedet, lys bassenger, etc.).

Grunnleggende retningslinjer for opplæring:

• Når du tar insulin, vær forsiktig. Hvis den fysiske anstrengelsen er intens – glem ca 10-15 g karbohydrater (for eksempel pappa biter av brød) hver 40 minutters trening. Dette uskyldig «Doping» Hold sukkernivået ditt.
• Start treningsøktene fra 5-7 minutter om dagen. Ikke gå «Fra et rom i et steinbrudd»! Vi øker lasten gradvis og bringer den til 30 minutter / dag. Vi er engasjert i ikke mer enn 5 ganger i uken.
• Vi tar en aksje med deg selv «Doping», vann (drikke mer!) og komfortable sko. Kontrollere statusen til beina er også nødvendig – før og etter trening.
• Når klassene, vil det ikke være overflødig å sjekke urinen til nærvær av ketonlegemer. Det positive analyse resultatet du mottok er en grunn til å regulere insulin dosering. Fortsett igjen til klassene bare etter negativ analyse!
• Brystsmerter eller ben – Årsak til å slutte å trene og gå til legen! Hvilke komplikasjoner kan være diabetes og hvordan man skal unngå dem?

Gymnastikk i diabetes:

Lady-Magazine Site.COM advarer: Informasjon er gitt utelukkende til informasjonsformål, og er ikke en medisinsk anbefaling. I intet tilfelle ikke selv medisinere! Hvis du opplever helseproblemer, kontakt legen din!