Kardiovers for Hjem – Tilgjengelig Trinn til Helse

For harmonisk utvikling trenger kroppen trening, men moderne rytme i livet forlater ikke alltid tid for klasser. Og så kommer kardiovers for hjemmet til redning

En sunn livsstil i dag er en stil av en moderne mann, en garanti for godt humør, suksess, lang levetid. Begrenset fysisk aktivitet, en stillesittende livsstil er årsaken til overflødig vekt, dårlig velvære.

Kardiovers for hjemmet vil bidra til å styrke helse, forbedre utholdenhet, gjør kroppen slank, strammet. Mange hjemmemodeller for trening er ikke dårligere enn sine analoger i idrettshaller.

Hva å velge?

Spørsmålet om hvilken kardiot-bok som er bedre å velge for ditt hjem, kan løses ved å nakke i sine mange arter.

Det er flere hovedgrupper av cardiotrymen, som er i stand til å opprettholde en utmerket fysisk form:

• treningssykkel;
• Orbitrek;
• tredemølle;
• stepper;
• Roing simulator.

Treningssykkel

Treningsbyet har lenge dukket opp i butikkene i sportsartikler. Systematiske klasser på det – Utmerket forebygging av hjertets sykdommer, styrker luftveiene, og øker kroppens motstand. Det okkuperer ikke mye plass, det er nyttig at både idrettsutøvere forbereder seg på konkurranser og de som bare vil holde sport, strammet.

Permanent trening på bena og hofter på treningssykelen brenner overflødig fett, gir muskler elastisitet, vakker form. I tillegg er det trygt for ledd, derfor kommer til alle, inkludert eldre mennesker, selv gravide kvinner. Det viktigste er å velge den mest hensiktsmessige modellen.

Nesten alle modeller er utstyrt med spesielle pulsfrekvenssensorer, viser på rattet, hvor du kan se mange indikatorer – nivået på belastning, hastighet, avstand, varigheten av yrke, brukte kalorier. De er delt inn i to typer – vertikalt og horisontalt, og varierer i størrelse og form.

Klassisk vertikal alternativ Kompakt, pedaler er plassert under sadel. Du kan håndtere, ta forskjellige stillinger, lene seg fremover eller tvert imot, rettet. Trening etterligner den vanlige turen på sykkelen og kan være intens. Den er egnet for alvorlig sykling.

Horisontal treningssykkel i de fleste modeller er utstyrt med en rygg. Setet er justerbart langs lengden på bena, slik at beinet er i en litt bøyd tilstand i det største punktet når pedalene roteres. Så han har en langstrakt form. Påvirkningen på leddene og ryggraden er mer mild enn når du bruker den vertikale typen-enheten.

Avhengig av bremsesystemet, er treningssykler to arter – mekanisk (belte, bommer) og magnetisk. Det mekaniske beltesystemet er mest enkelt – pedalens bevegelse kommer fra beltespenningen, som vil gå til svinghjulet. Slike enheter har et minimum sett med funksjoner, tilstrekkelig for en full trening.

Denne typen simulatorer er mest demokratiske til kostpris. Kjerner, eller inertial, vises ikke så ofte. De er i etterspørsel etter erfarne idrettsutøvere som anser dem som de beste, fordi lasten under trening kan oppnå store verdier.

Nylig har interessen blant kjøpere kommet fram til Inertia-simulatorer, da bruken av det helt imiterer å sykle på en sykkel. De vanligste – elektromagnetiske treningssykler. En slik type enhet er holdbar, fungerer hardt uten støy. Prisen avhenger av den innebygde elektronikken og størrelsen på svinghjulet.

tredemølle

Det neste favorittkortet av all kardiot-kvinnen er en tredemølle. Den er designet for sport som går eller kjører. Under klassene kan du opprettholde en permanent bevegelser. Denne typen hjemme sportsenhet anses å være svært effektiv, ikke bare i brennende fettavsetninger.

Tredemølle kan bli uunnværlig i sport for alle, selv for folk med hypertensjon, osteoporose, hvis de ikke er imot å gå. Det vil styrke musklene, leddene, hjerteaktiviteten, gi tonen til hele organismen. Tredemøller er delt inn i tre grupper – mekanisk, magnetisk, elektrisk.

Det mekaniske sporet drives av selve idrettsutstyret. Det er lettere, billigere, tar mindre plass enn den elektriske banen. Magnetiske mekanismespor er preget av jevnt løpende tape. Bremsing er opprettet på grunn av magnetfeltet.

Den mest moderne, komfortable utsikten over tredemølle – elektrisk spor. Bevegelsen av båndet drives av en elektrisk motor.

Du kan eksternt sette hvilken som helst hastighet, justere skråningsvinkelen, så vel som å lage treningsprogrammet ditt.

Hvordan velge måten CardioTrer er tredemølle, folk som lider av ulike sykdommer, for hjemmet? Hovedbetingelsen er å kontrollere intensiteten av opplæringen, som er enkelt å implementere, endre hastighetsalternativet. Du må også bestemme optimal tid for å gå eller løpe.

Orbitrek

Orbitrek, eller en elliptisk kardiovar – en av de populære kardiovene for huset, som vil bruke alle muskelgrupper ved hjelp av bevegelige spak og pedaler. Klasser i orbitrek forårsaker en merkelig parabol av bevegelsen av armer og ben, så lasten er fordelt mellom alle grupper av kroppsmuskler.

Mangelen på fordel av Orbitrek er fraværet av negative virkninger på ryggraden og leddene. Mange erfarne idrettsutøvere inkluderer klassene på denne enheten for å bygge muskler. De er også aktivt brukt i rehabiliteringsperioden etter skader. Orbereeki er utstyrt med moderne elektronikk. Du kan spesifisere parametrene for trening, uten å forstyrre klasser.

Stepper

Handlingsprinsippet under leksjonen på stepper er lett – dette er en imitasjon for å gå opp trappen. Samtidig blir musklene i bena, hofter, skinker tog, kalorier brent, kardiovaskulær og respiratorisk system styrkes.

Stepper består av to pedaler med en kompakt mekanisme i midten. Noen typer steppers er så små at du kan trene, sitte ved bordet, mens du arbeider. Selv om det ikke er ledig plass i rommet, kan du kjøpe en liten stepper, uten en spesiell håndstativ. Enkle steppere har tidstelling og trinn.

Følgelig er kostnaden for dem små. Flere komplekse modeller har mini-datamaskiner, som viser rytme, skrittfrekvens, puls. Disse er steppers med justerbar belastning. Vanligvis har de rekkverk som også bruker skulderbeltet.

Steppers er delt inn i to grupper – med uavhengig eller avhengig arbeid med pedalenheter. Steppers med pedalavhengig pedal, avhenger av pedalens bevegelse av hverandre. Slike strukturer gir et sterkere trykk på leddene. I steppere med uavhengig arbeid av pedalenheten, kan belastningen justeres for hver pedal separat. Det forbedrer effektiviteten av klassene. Slike enheter er veldig populære.

Roing simulator

Den eneste visningen av kardiotrypene med en uttalt strømbelastning er en roing simulator. Den består av seter, håndtak, rammer og svinghjul. Klasser på det etterligner båtrad. I trening, skulderbelte, hender, ryggmuskler, trykk, hofter er godt utviklet. For hjemmeøvelser er han ikke så etterspurt, som en stepper eller mosjonssykkel, på grunn av sine dimensjoner.

Det kan være egnet for et hjem gym hvis romdimensjonene tillater det. Slike strukturer er godt utviklet utholdenhet, og ifølge erfarne idrettsutøvere er imitasjon av båtrobrådom mest effektiv for å styrke muskulaturene og mindre traumer enn på andre simulatorer.

Robotkortleseren er to arter – mekanisk og magnetisk. Den mekaniske versjonen har hydrauliske sylindere med vann, som gir last under trening.

Kjære modeller kan ha ekstra tilpasninger unntatt funksjonelle. Magnetiske arter har flere belastninger.

Bevegelse under trening mer glatt, muskelutvikling er mer effektiv. Avhengig av kostnaden, kan de ha et multifunksjonelt datakontrollpanel. Hva en simulator vil være den mest egnede for deg?

For å velge den beste, mest effektive kortleseren, er det bedre å konsultere en trenings trener eller delta på lege, for å bestemme den optimale striden av treningen og lasten på musklene.

Cardiotrymen for hjemmet, med vanlige klasser, vil bidra til å forbedre stoffskiftet, for å utarbeide utholdenhet, sykdomsmotstand, styrke helse.