20 aktive metoder for de som ønsker å overvinne høstdepresjonen

20 aktive metoder for de som ønsker å overvinne høstdepresjonen. Hvordan takle depresjon?

Det skjer også at depresjon fortsetter i en mer alvorlig form, og det virker ikke fra det for å kvitte seg med naturen. Men i dette tilfellet, ikke rush for å koble antidepressiva til saken (og enda mer trenger ikke å gjøre dette uten å utnevne en lege). Det er sannsynlig at du vil håndtere det ved å bruke mer alvorlig artilleri.

20 Radikale måter å bekjempe høst depresjon på:

1. Endring av arbeid. Det er mulig at vanskeligheter på jobben og ble en overflødig grunn til dine chands. Kanskje du er ufortjent, vent lang tid å øke, eller du er ikke fornøyd med arbeidsforholdene. I alle fall, før du endrer arbeidsstedet – tenk godt, er det så bra vilkårene for det nye arbeidet (hvis det allerede er alternativer) og om du er klar til å bli en husmor en stund (hvis det rette arbeidsstedet i horisonten er ikke løs). Hvis løsningen din er vektet – vil det definitivt føre til positive resultater.
2. 

   Levende.  En fantastisk måte å heve stemningen på – ta vare på en forsvarsløs skapning. Og i tilfelle av depresjon – bedre hvis det er en katt. Siden forskere har bevist, vellykket bryting av katter nettopp med depressivt syndrom. I tillegg vil behovet for å ta vare på et kjæledyr bevege seg bort depresjonen på bakgrunnen, og så vil det ikke redusere det i det hele tatt.

3. Reparere.  Ja, det er en veldig dyr måte. Det er imidlertid verdt det – planlegging av reparasjoner, legg til flere soltoner og søtt hjerte til leiligheten, resultatet vil være sikker på å tilfredsstille deg – det viktigste er å nøye tenke på handlingene algoritmen.
4. Endring av bildet.  Denne metoden vil passe de som ikke så ofte diversifiserte garderoben sin. Flere ting som varierer radikalt forskjellig fra hovedmassen – vil ikke skade, og hvis du bruker råd fra en erfaren kjæreste – så få mange positive følelser i det hele tatt! Du er vant til kontorstil – Kneskjørt og lukkede bluser? Prøv bildet av den dødelige forføreren, gå ut i dette skjemaet og forstå hvor hyggelig å fange entusiastiske synspunkter!
5. Perestanovka. Prøv å endre plasser møbler i leiligheten din. Du kan sette møbler på hårføner. Fordelene med denne vitenskapen finnes på Internett, og ifølge teorien – observere alle hennes dogmer, vil du tiltrekke rikdom til huset, lykke til og mange andre ting, så på depresjonen av vilje-unforsires må måtte glemme!
6. Ferie. Hvis, før begynnelsen av høst depresjonen, ditt arbeid fornøyd deg, kan du endre situasjonen og sette ut et varmt land. Alternativ, selvfølgelig ikke fra lett tilgjengelig. Men etter å ha fladdret (samtidig kontakte den testede turoperatøren), vil du få en kraftig ladning av energi og positive følelser, som vil tillate deg å komme tilbake til jobb med doble krefter og se på livet ditt, og finne mange positive øyeblikk i det.
7. Lyse øyeblikk. Kjøp en lys frukt (ja, og ikke glem appelsiner), og spred dem rundt leiligheten slik at de kommer over deg hver gang. Deres syn vil forårsake utbrudd av positive følelser og gradvis starter produksjonen fra depressiv tilstand – det vil bare begynne å begynne å handle!
8. 

   Satellittendring av livet. Nøye!!! Her vil vi ikke gi råd til å stoppe veletablerte, pålitelige forhold. Det vil være om forholdene som har utmattet av en eller annen grunn eller andre grunner. Som er mulige og ble årsaken til depresjonen din. Ganske tenk på alt og legg poenget på loftet. Gi deg selv tid til å komme i orden og gå for å søke etter andre halvdel – du har allerede erfaring, og kanskje denne gangen gjør du ikke feil.

9. Samtale med kjæreste. Ja Ja! Denne metoden kan trygt tilskrives radikal fordi det vil kreve betydelig innsats. Du glemte ikke at du ikke vil kommunisere med noen. Kanskje du allerede har klart å ødelegge relasjoner med henne «Takk til» Hans ødelagte høst candral humør. Samtalen for sjeler er imidlertid en veldig god medisin. Kjæreste kan høre, støtte, gi råd.
10. Stormfulle romersk. Hvis du ikke har noen i nært forhold – kan det ikke skade å fortynne det personlige livet til et par lyse datoer. Se deg rundt – sikkert har du lenge oppnådd noen kavaler – la sjansen en av dem. Og i fravær av dem – ta det første skrittet selv, og invitere den langsiktige fyren. S.S.: Det er mulig at med den rette tilnærmingen, vil en slik roman bli til et sterkere forhold, lykke til!
11. Karriere. Kanskje arbeidet ditt stagnerte på grunn av lang inaktivitet, og alt annet skiller deg fra den neste økningen. Vær oppmerksom på arbeidet ditt – Lei en utsatt test for kvalifikasjoner, stram arbeidsdisiplinen, generelt, ta tiltak for den raske karriereveksten. Nå vil du se at suksessen vil slå hodet ditt – og du tenker på høsthåndtraen!
12. Skift frisyrer. Veldig risikabelt trinn. Men ved hjelp av tjenestene til en erfaren mester som vil ta hensyn til alle nyanser av utseendet ditt, vil du ikke bare være fornøyd med resultatet, men også få en kraftig ansvar for positive følelser – fordi ingenting kan tilfredsstille oss som et fantastisk utseende! S.S.: Denne metoden kan kombineres med en endring av bildet, et godt resultat vil være.
13. 

    Sport. Sport, det er generelt en panacea fra mange lidelser. Sport støtter i utmerket tilstand en figur, justerer holdning, bidrar til å bli kvitt eller unngå mange sykdommer. Høstdepresjon for ham er generelt et spørsmål om en eller to ganger. Jeg må si at folk engasjert seg i sport regelmessig – sannsynligheten for fremveksten av høst depresjon er redusert nesten null. Men det er aldri for sent å starte alt fra begynnelsen – begynn å besøke Fitness Klubb, Svømmebasseng, Hold deg til gruppen Yogis. Du blir ikke bare kvitt depresjon nå, men hindre også hennes utseende i fremtiden!

14. Rute. Hvis du har gjennomgått høst depresjon nettopp på grunn av reduksjonen av lysdagen, prøv å revurdere rutinen din – stå opp ved daggry, men gå til sengs, uten å vente på sent netter – så du vil se alle de lyse timene og føle den tiden mangler – ikke lenger jage.
15. Beauty Saloon. Besøk salongen med et utvidet utvalg av tjenester. Kjøp et kompleks, beregnet for noen dager. For eksempel, en dyp massasje eller kompleks av avslappende prosedyrer – vil tillate deg å føle en rebell til personen som naturlig omdirigerer din triste vei til en annen kanal. S.S.: Slike prosedyrer tar ganske mye tid – så utarbeidet, koordinerer sin tid med arbeidsplanen din.
16. Hobby. Ikke alltid, for å bli kvitt høst depresjon, er frigjøringshendelser påkrevd. Prøv å mestre origami-teknikken, quilling, decoupage eller til og med strikking. Under klassene, frigjør tankene fra unødvendig søppel, og samtidig vil du glede deg selv og i nærheten av originale produkter!
17. Vurder deg selv. Denne metoden vil være nyttig for de tilfellene hvor høsten Chandra er ledsaget av en nedgang i selvtillit. Sett opp alle dine fordeler og ulemper på papir og setter pris på resultatet. Hvis du prøver å prøve bra, så vil det være mye flere fordeler. Og du vil umiddelbart føle en tidevann av et godt humør!
18. Måte å reise på. Prøv tidlig å gå på jobb – å ha tid til å overvinne minst en del av veien til fots. Frisk luft vil gi generell nytte av kroppen og spesielt vil være nyttig som et middel for å håndtere depresjon. Han vil oppdatere dine tanker ved å sende dem til riktig retning.
19. En fest. Hvis du er veldig vanskelig å kommunisere med mange mennesker, organisere en koselig Pajama-fest. Inviter noen nærmeste kjærester – slike hendelser er gode fordi du distraherer fra negative tanker. Bedre, hvis du er munter, og deler dine erfaringer med vennene dine – sannsynligvis få noen fantastiske tips, og samtidig enklere deres støtte, som også ikke kan heve stemningen!
20. Høst. Og til slutt – se på høsten med andre øyne! Høst denne tiden av året er preget av fantastisk skjønnhet. Hvis du forstår det – vil du ikke ha grunner til ikke å elske denne vakre sesongen! Gå til naturen, samle herbaria, utfylle ditt interiør med høstvarer!

Og i konklusjonen bør det sies at i moderate manifestasjoner vil depresjon bare ha nytte. Dette er en slags mulighet til å få mot og stoppe unødvendige forbindelser og forandre livet ditt til det bedre. Så ikke gå glipp av din sjanse!!!

Hvis du har en ekstra ideer, hvordan å overvinne høst depresjonen, del dine tanker med oss! Det er veldig viktig for oss å kjenne din mening!