Kalsium – grunnlaget for helse av gravide kvinner!

Kalsium er av stor betydning for utviklingen av barnet både direkte i livmor og etter fødselen. Lær hvordan du øker kalsiumnivået i kroppen under graviditeten

Hvorfor trenger vi kalsium? Dette synes å være, vi vet nesten ikke fra skolebenken. Det er grunnlaget for beinvev, en uunnværlig deltaker i overføring av impulser i nervesystemet og muskelkontraksjonen. Og denne mikroelementet hjelper blodkoagulasjon, og er den høyeste i antall menneskekropp et element.

Nesten hele lageret i denne stoffets person, når opptil 1,5 kilo hos voksne, er i bein og bruskvev. Og på grunn av det konstante forfallet og dannelsen av beinceller, trenger vi bare å stadig fylle kroppen ved kalsium.

Lageret av dette elementet i menneskekroppen er så mye som 2% av all sin masse! Så hvordan man skal godta fremtidige mødre, så behov for helse til nytte? Tross alt er en gravid kvinne ansvarlig for ikke bare hans helse, men også for helsen til fremtidens barn?

Og faktisk møter mange kvinner problemet med mangel på dette metallet under ventetiden på utseendet til et nytt liv. Fra det og vises slike ubehagelige graviditetssatellitter, som håravfall, tennerlån, forverring av neglestruktur. Men disse er bare synlige tegn, røttene til underskuddet – mye dypere.

Er det en kalsiumfrekvens under graviditet?

Alle forskere er enstemmige i godkjenning av behovet for å fylle på nivået av kalsium for fremtidige mødre. Dagens behov for ikke-eksterne kvinner i dette metallet avhenger av deres alder: 1000 mg, hvis alderen overstiger merket på 19 år og mer enn 1.300 mg, hvis jenta ikke er 18 år gammel. Også forskere er enige om de nødvendige mengdene av denne komponenten for gravide eller ammende mødre: 1500 mg.

Det vil si behovet øker. Hvorfor skjer dette? Saken er at for et lite, men raskt voksende embryo, i svært store mengder, er det nødvendig med kalsiumforsyningen for den normale dannelsen av tenner, bein og musklene, nervesystemet og hjertet.

Dette kjemiske elementet er ikke bare viktig, det er viktig, da kalsium for gravide gjør det mulig å danne et skjelett, øye stoff, lær, indre organer, negler og hår av den fremtidige personen.

Hvordan «lager» Kalsium når du venter på et barn

En del av den daglige prisen er dekket av forbedret suging av sin jenteorganisme «gravid» Fra mat, som bidrar til noen hormonelle endringer. Men ta vare på et tilstrekkelig antall av dette elementet er ganske enkelt nødvendig.

Tilgjengelige og enkle produkter som har kalsium, for gravide er det velkjente. Lederskap blant dem holder meieriprodukter. Den gode kilden til denne uunnværlige hjelperen er også bær, persille, hvitløk og blomkål, frukt og selleri. I store mengder inneholder den i noen fisk og bruskdyr.

Hvis du prøver å øke kalsium assimilering, er det nødvendig å huske den uønskede kombinasjonen av noen vegetabilske type produkter, da de har en bremsing av denne prosessen. Vi snakker om currants, spinage, frokostblandinger og andre planter som har oksal og matininsyrer.

Salter dannet når samhandling med kalsium er uoppløselige, så metallet vi trenger for å vaske ut fra kroppen. Men dette betyr ikke at de ovennevnte produktene må utelukkes fra kostholdet (de er også svært nødvendige for helse), det vil være nok til å konsultere en obstetrician-gynekolog på kombinasjonen av produkter og tidspunktet for mottaket.

Absolutt ikke en jente misbruk koffein i perioden da hun forventer et barn. Faktum er at hyppig bruk av te eller kaffe, for ikke å nevne Cola – fører til risiko for kalsiumutveksling.

Kalsiummangel i større eller mindre i rettferdige sexrepresentanter «gravid» Kanskje forskjellig opprinnelse. Men det er lett å fikse det, hvis selvfølgelig ikke er forårsaket av alvorlige patologiske sykdommer.

Når kalsium er lite ..

Senking av konsentrasjonen av kalsium og vitamin D er observert sent på høsten og vinteren. Da krever kroppen selv bare rasjonell ernæring, og produkter som inneholder dataelementer må være tilstede daglig i kostholdet ditt.

Symptomer på insuffisiens av dette elementet kan være en følelse «kryper geasses», Konvulsive kraftig smerter i bein eller muskelblandinger. I noen tilfeller (relatert til komplikasjoner i perinatal perioden) kan arterielt trykk øke, viste hevelse og protein i urinen.

Med noen uønskede endringer er det bedre å umiddelbart be om råd til en medisinsk institusjon.

Ytterligere kilder til sporstoffer for fremtidige mødre

Ledende en aktiv livsstil, hviler i frisk luft, og kontrollerer kostholdet, spesielt i det siste trimester av fosteret, kan redusere risikoen for kalsifiseringsfeil betydelig.

Hvis det av en eller annen grunn til å gjøre det helt mislyktes, vil legen nødvendigvis anbefale narkotika med kalsium for gravide eller selve elementet i tablettform.
Ikke-syke kilder til dette sporet elementet – «Magic spisepinner», Hvilken handling der det ikke er nok lett å bruke en bestemt mat.

Men de selv om de er forskjellige, har fortsatt forskjeller. Derfor, når du kjøper slike midler i apotek, er det umulig å bli guidet bare av din mening, reklame eller mening av en venn, forskrifter av helsearbeidere bør være i utgangspunktet.

For eksempel kan det velkjente og mye brukte kalsiumglukonatet bare brukes etter avtale.

Dens innflytelse er spesifikk: det er kontraindisert i overfølsomhet og en rekke andre sykdommer, det kan godt forårsake arytmi, diaré og andre helt ubehagelige og ikke sikre bivirkninger. Så risiko og kjøp midler på eget initiativ – det gir ikke mening!

Derfor er kalsium i tabletter i gravide i mange tilfeller nødvendig, men selvbehandling er ganske upassende. I tillegg kan overskudd av denne kraftkilden lett skade.

Så hva kan akkurat gi råd til legen?

Fond med kalsiumsalter basert på slike grupper:

• Midler er rent kalsium (monopreparasjoner);
• Kalsiumsalter og vitamin D, S, magnesium, bor eller sink (kombinert middel);
• Betyr, hvor bare ett av elementene er kalsium (multivitamin-stoffer).

Du må være i stand til å lytte til deg selv og spesielt til kroppen din. Det vet hvordan du skal foreslå deg om behovet for en eller annen vitamin, sporelement, rekreasjon eller ansvar for positive følelser. Så, selv om du er patologisk ikke tolererer meieriprodukter, ost og melk, vil det i løpet av tidspunktet for fosterverktøyet ønske å spise dem.

Og dette er bra fordi det beste for helse unge mamma og babyen vil bruke kalsium vegetabilsk opprinnelse under graviditet i vanlig og vanlig mat form.

Amming, som å tenke på, krever økt omsorg for å konsumere en kvinne med tilstrekkelig mengde kalsiumsalt. Siden normal post-timeutvikling ikke kan gjøre uten dette elementet oppnådd av babyen med mors melk. Sykepleier jenter som på den tiden holder seg til et bestemt kosthold kan i tillegg akseptere kalsium i tabletter dersom legen foreskriver dem.

Basert på det faktum at tidspunktet for verktøyet fosteret, og deretter laktasjon, ganske lang tid og ofte utmattende, ikke i tilfelle ikke la din generelle tilstand. Husk at helsen din er en helse og et fremtidig barn.

Det er fra deg at han trekker styrke til sin formasjon og den rette utviklingen. Og ikke så viktig hvordan å ta kalsiumgradige kvinner, det er viktigere å vise omsorg og ikke tillate uaktsomhet mot et lite liv.