Kurs for gravide kvinner – nødvendig prenatal forberedelse

Hvis du ønsker å ha god forberedelse til fødselen til et barn, går fremtidige mødre på kurs for gravide kvinner. I slike klasser gir spesialister råd og gjennomfører opplæring

Under ventetiden til fødselen til et barn opplever en kvinne de mest hyggelige følelsene, men foran fødselen selv, oppstår mange mennesker. I de fleste tilfeller er han forbundet med det faktum at en ung kvinne ikke vet hvordan man skal oppføre seg på tidspunktet for barnets utseende.

Med det formål å fysisk og psykologisk trening av den fremtidige moren, er kurs for gravide organisert for den kommende hendelsen i hennes liv. Slike klasser gir all nødvendig kunnskap om fødsel, bidrar til å overvinne eksisterende frykt, gi positive følelser og nye bekjente.

Hva er kursene for gravide?

Moderne gravide kurs er rettet mot å forberede en ung kvinne til fødsel. Først og fremst er de behov for grunnen til at den fremtidige moren vil motta konsultasjoner av obstetrikanske gynekologer for sine problemer.

I tillegg kan slik kunnskap oppnås ved forelesninger og praktiske klasser:

• Funksjoner av utviklingen av fosteret;
• Hvordan spise under graviditeten;
• typer fødsel og forberedelse for dem;
• Grunnleggende om amming;
• Nebbit barnehage regler.

De fleste av disse programmene består av praktiske klasser, så en kvinne vil være lettere å navigere i prosessen med generisk aktivitet.

Vanligvis, spesialdesignede programmer for fremtidige mødre, som er rettet mot å forberede fødsel, består av slike grunnleggende deler som:

• Gymnastikk for gravide;
• Testing av riktig pusting i prosessen med generiske aktiviteter;
• Forelesninger for gravide.

Gratis kurs for gravide holdes vanligvis i gynekologiske sentre, hvor en kvinne er registrert på graviditet og observeres av en obstetrikansk gynekolog. Hvis du ønsker det, kan du besøke betalte treninger som ikke bare består av forelesninger og tradisjonelle øvelser for fremtidige mødre, de suppleres av yoga og aqua aerobic.

Åndedrettsgymnastikk for fremtidig mor

Sovende puste under fødsel – det betyr å kunne kontrollere pusten og utåndingen. For å lære dette, trenger du spesiell trening – respiratorisk gymnastikk.

Pusten av en gravid kvinne har sine egne egenskaper, fordi det på grunn av livets vekst, blir skiftet opp, som et resultat av dette er bevegelsen hindret, og volumet av lungene er betydelig redusert.

I tillegg krever kvinnens kropp mer oksygen, fordi en ny organisme aktivt utvikler seg i hennes livmor. Utfører spesialutviklede pusteøvelser vil tillate den kvinnelige organismen raskere å tilpasse seg nye forhold.

For å puste øvelser som skal være til fordel, må de utføres daglig. Men samtidig bør den totale varigheten av slike klasser ikke vare mer enn 10 minutter. Langsiktige klasser vil føre til at konsentrasjonen av karbondioksid i blodet vil redusere sterkt, og kan forårsake svimmelhet farlig for en gravid kvinne.

På kursene på treningsstudioet for gravide holdes slike øvelser:

• Brystpustet. En hånd skal være på magen, den andre – på brystet, gjør en fullstendig utånding, og deretter fyller lungene helt, puster gjennom luften gjennom nesen. Hånden på magen bør ikke bevege seg. Etter å ha gjort et fullt pust, bør det være foret i denne posisjonen i noen sekunder, hvorpå det sakte for å frigjøre luften gjennom nesen;
• Pust med forsinkelse. Puster luften dypt gjennom nesen, forsink pusten, tåle 10 sekunder, puste dramatisk gjennom munnen. En slik puste puste vil være nødvendig for en kvinne på tidspunktet for barnets fødsel;
• Overflatepusting. Det er nødvendig å puste raskt, enkelt og rytmisk, men bare den øvre delen av brystet skal bevege seg, og inhalerer skal være lik å puste ut. Varigheten av overflatepusten må gradvis økes til 30 sekunder, og nærmere fødsel – opp til 60. Overflate puste vil hjelpe en kvinne under kampen, når livmorhalsen vil bli avslørt, fordi membranen ikke deltar. I den første fødselsperioden, når sammentrekninger vises, er det viktig at membranken ikke legger press på livmoren, det er mulig å oppnå dette ved å bruke overflatepustet;
• Intermitterende pusting. Åpne munnen, litt fliseen og pust raskt og støyende. Det er viktig at respiratorisk rytme raskt, i et sekund må du gjøre ett pust og puste ut. Obstetrikere krever fra den feminine til å bruke denne typen puste i øyeblikket når en kvinne vil sove, men tross alt er det umulig å gjøre dette til babyens hode går ned;
• Abdominal pusting. Setter en hånd på magen, gjør en fullstendig utånding. Da må du gjøre et fullt pust gjennom nesen, løfte bukveggen. Deretter puster du luft gjennom munnen, senker bukveggen.

Treninger som utfører spesialister i respiratoriske kurs for gravide, tillater kvinner å forberede seg godt til fødsel, takket være at det er mulig å unngå komplikasjoner som oppstår som følge av kvinners uvitenhet i arbeidskraft. Besøkende klasser, designet ikke bare for fremtidige mødre, men også for pappa, kan et ektepar dristig delta i partnerskap.

Mange kvinner tviler på om det virkelig er kurs for gravide, for nå kan all nødvendig informasjon finnes i bøker eller internett. Men den største fordelen med spesialutviklede programmer er å utføre praktiske klasser som gir fremtidige mødre, ikke bare kunnskap, men også ferdigheter og ferdigheter.

Takket være denne moderne tilnærmingen til prenatal forberedelse, kan du ikke være redd for utbruddet av generisk aktivitet. Lett og rask fødsel, helse til deg og din baby!