Hva bidrar til å eliminere kramper i kaviarfødder under graviditet?

Nesten alle kvinner opplevde kramper under graviditeten. Er det mulig å redusere ubehag i babyverktøyet? Hvorfor kramper vises?

Kramper kalles skarpe refleksmuskel sammentrekninger. Dette ubehagelige fenomenet kan forekomme etter muskulær tretthet, men under graviditeten manifesteres dette syndromet og i ro. Det er spesielt ubehagelig det «redusert» Føtter om natten og søvnforstyrrelser vises. Hvilke grunner tvinger musklene til å krympe i kaviar, og hva de skal gjøre for å kvitte seg med ubehag under graviditeten? 

Årsaker til anfall i bena under graviditet

Noen ganger indikerer et slikt symptom virkelig forverring av kroniske sykdommer eller komplikasjoner forårsaket av «Spesiell» betingelse. Så hvorfor fjerner benene til en kramper under graviditet, er denne symptomfaktoren som indikerer fremveksten av komplikasjoner? Oftest på forekomsten av kramper påvirker andre faktorer som vi snakker om under.

En av hovedgrunnene til denne staten er avitaminose. Det ser uten graviditet, med mangel på kalium, magnesium, kalsium, gruppe vitaminer i.

I utgangspunktet påvirker forsterkningen av refleksskutt mangelen på pyridoksin – B6.

Hvis i den normale tilstanden til avitaminosen er forårsaket av feil strøm- eller nedsatt sugingsfunksjon, har gravide ikke bare tid til å fylle opp lagrene av vitaminer og mikroelementer fra mat, da de står overfor en rekke problemer:

• i tidlig graviditet ofte konstant «satellitt» er toksisose – sammen med oppkastmassene, avvises slike nødvendige organismer;
• Frukten vokser raskt og dannet, dets behov kan overlappe behovene til foreldreorganismen – den er bokstavelig talt «Sager» sporstoffer og vitaminer;
• For å kvitte seg med overflødig vekt, tar gravide kvinner vanndrivende stoffer eller bruker oppskrifter av tradisjonell medisin – veldig ofte ukontrollert, spisestue organisme;
•  Feil utarbeidet dagmeny, ikke-rasjonell mat.

Savoruds i bena under graviditeten vises under anemi – en skarp reduksjon i hemoglobin – røde blodlegemer i blodsammensetningen. Røde blodtalninger er også stengt av den fremtidige livsutviklingen.

Nattkramper i bena under graviditet forårsaker ofte svangerskapsdiabetes – på grunn av hormonelle endringer i bukspyttkjertelen begynner å produsere mer insulin enn nødvendig for normal livsliv. Det kan ikke ha de karakteristiske symptomene på diabetes mellitus – økt tørst og søt løft i munnen, men refleksen kutter muskler forårsaker.

Typisk årsak til smertefulle opplevelser i de nedre lemmer – Varicose sykdom. W
Gravid, det virker ganske ofte – vekten øker for et kort midlertidig gap, lasten på bena øker kraftig, og blodtilførselen – tvert imot – forverres, de gravide livmorene skifter store fartøy som gir oksygen nedre lemmer. Smerter i bena er spesielt forbedret med «Klemmer syndromer av den nedre venen».

Gravid livmor skifter omvendt blodstrøm. Hvis dagen er i en vertikal tilstand om ettermiddagen, og lasten er fordelt mer eller mindre jevnt, så om natten, når den vender seg på baksiden eller høyre side, senker revers blodstrømmen til et minimum. Våkn opp en kvinne fra akutt smerte i bena. Det er veldig vanskelig å lære deg å sove på venstre side, ikke snu over, slik at det med klemmende syndrom til fødsel er det lite sannsynlig å lykkes.

Hvorfor fremdeles oppstår kramper?

De kan skyldes bruk av koffein eller sterke te – drikke som bruker kvinner under graviditet for å stabilisere presset. Drinker har en svak vanndrivende effekt, som dehydrerer musklene, men samtidig opphisser de også muskelfibre. Konsekvensen av samspillet mellom disse egenskapene er refleksspenningen til de nedre ekstremiteter.

Hvordan bli kvitt ubehag?

Hva om du ofte oppstår kramper i bena under graviditeten?

Kvinne trenger å endre sin egen diett. Det bør introdusere grøt – prerogative bør gis til havremel og bokhvete, grovt brød, fisk og kjøtt – alt fettfattig, «lunge».  I dagens meny bør menyen inkludere gjærede melkeprodukter, håndfull nøtter. Antallet friske grønnsaker og frukt er justert avhengig av staten – hvis det er mange av dem, kan meteorisme og tarmforstyrrelser forekomme. Drikker trenger små porsjoner.

Doner regelmessig blod på sukker, og kontroller nivået.

På den minste som overstiger normen for å informere legen. Bli kvitt svangerskapsdiabetes i begynnelsen, du kan bruke kraftkorreksjonen.

Du bør velge komfortable sko. Hvilket ben er lettere uten hæl – vrangforestilling. Heelhøyde fra 2 til 4 cm gir benet nødvendig stabilitet og fremmer normal blodtilførsel til de nedre ekstremiteter. Velge sko, bør preferanse gis «Gorka» eller bred hæl.

Med åreknuter anbefaler leger spesifikk behandling. Komprimeringslinjen er valgt etter medisinsk rådgivning – Bare en spesialist kan bestemme, til hvilket nivå skal fartøyene i nedre ekstremiteter fylles. Overdreven overspenning forverrer den generelle tilstanden og provoserer kramper.

Hviler, det er ønskelig å heve benene opp – slik at hælene er over hofter. For disse bena skal plasseres på en spesiell ruller eller pute. Fra 3 trimester bør prøve å gjøre deg oppdatert – lær å sove på venstre side.

Hvis det ikke virker, er det nødvendig å kjøpe en liten pute, og legg den under høyre rumpe for å unngå kornoverføringssyndromet til venen. Du må prøve å unngå høye belastninger på nedre lemmer – ikke bruk tunge poser, ikke i den stasjonære stillingen. Hvis profesjonell aktivitet krever en vertikal stilling, må hver halvtime utføre spesielle øvelser. Periodisk klatring på sokker og rullende på foten fra sokken på hælene, vil bidra til å gjenopprette blodtilførselen i bena.

Bør kastes falsk beskjedenhet og shynness og spør de som er eldre enn deres innlegg tillater å lage korte pauser. Under pause er det ønskelig å sitte ned og løfte føttene over hipnivået.

Regelmessig massasje bidrar til å gjenopprette blodforsyningen og reduserer risikoen for nattkramper.

Før du sover, hjelper forsikrede legeringsmuskler varme bad med havsalt, ost, kamille eller honning. Disse midlene er tillatt under graviditet. Temperaturbad = Kroppstemperatur + 3-4?. Merk at den varme prosedyren kan provosere en tone i livmoren eller en økning i blodtrykket.

«Ambulanse»

For å eliminere de fremvoksende kramper i bena, må du trekke en sakte bevegelse – uten en skarp bruk av kraft – fingrene til de skadede benene, strekker muskelen. Benet på samme tid er det nødvendig å slappe av så mye som mulig. Virkningen gjentas til kramper forsvinner.

Fra spasm kan du bli kvitt pins i en spent muskel eller skarp plop.

Etter at beinet er avslappet, bør muskelen være oppvarmet – for å bli forvirret av massasjebevegelser, fest en varm høyde eller plastflaske med varmt vann.  Det er tilrådelig å ha et elektrisk anlegg – det vil raskt takle oppvarming av muskelen, og den nødvendige temperaturen kan styres.

Tilstedeværelsen av konstant kramper signaler: uønskede fenomener forekommer i kroppen av en gravid kvinne!

Det er nødvendig å finne ut grunnen til forekomsten av refleksens sammentrekning av musklene for å være sikre på at for fremtidens barn ikke tenker på.

I de fleste tilfeller er problemet med nattkramper løst bare – går i frisk luft, tar vitaminene og iført kompresjonslinje. Rolig for deg graviditet!