Tretthet for graviditet: årsaker, kampanjer

Mange kvinner under graviditet har en følelse av konstant tretthet. Hva forårsaket tretthet under graviditet, hvor naturlig dette fenomenet og hvordan kan du kjempe med ham?

Venter på den etterlengtede babyen – den nåværende testen for fremtiden mamma. I tillegg til toksikose, stemningsendringer, endringer i appetitten, hyppige oppfordrer til vannlating, halsbrann, anfall, hevelse, tyngdekraften i føtter og hender gravid, bekymrer ofte kronisk tretthet, selv om en kvinne ikke fører for aktiv livsstil og ikke er overveldet.

I dag vil vi finne ut hvorfor en sterk tretthet oppstår under graviditet, hvor farlig er denne tilstanden og hvordan å bli kvitt den.

Videre oppstår tretthet under graviditeten?

Siden veldig øyeblikk av oppfatning i foreldreorganismen, kreves globale endringer for normal verktøygraviditet og forberedelse til fødsel.

Volumet av blod som er nødvendig for å gi fosteret med næringsstoffer øker omtrent en og en halv ganger hvorfor «Brannmotor» trenger mye mer energi enn før. På grunn av dette øker belastningen på bloddannelsesorganene.

Gjør seg følt og hormonell bakgrunn. Nå produserer kroppen i store mengder progesteron – kvinnelig graviditetshormon, senkingstrykk og forsinkelse av fordøyelsesprosessen. Takket være dette lidende hormonet, forresten, lider fremtidige mødre ofte av kvalme.

Ofte, sterk tretthet under graviditet bekymrer kvinner i begynnelsen – i de første tre månedene. Utført av det faktum at i første trimester er det et bokmerke for alle vitale organer i barnet – hjerter, lever, hjerne, nyrer, lunger. En slik belastning kan ikke påvirke den fremtidige mors velvære, og det føles stadig nedgangen i styrke og sterk døsighet.

I 2 trimester graviditet, reduseres nivået av progesteron litt, og kvinnen føles mye bedre. Men i den siste, 3 trimesteren, når frukten intensivt får vekt, kommer konstant tretthet igjen igjen. Samtidig opplever den fremtidige moren, alt annet, tyngdekraften i bena, kortpustethet og halsbrann.

Denne tilstanden er svært viktig for ikke å forvirre med jernmangelanemi, siden den økte tretthet er bare en funksjon i løpet av graviditeten, men anemi er en alvorlig sykdom, fulle av utseendet av gestose, forsinkelse i utviklingen av fosteret og til og med hans død. Ifølge statistikken har hver tredje barn hvis mor under klekkingen av babyen led av jernmangelanemi, redusert immunitet og allergier.

I tillegg til tretthet har anemi slike symptomer:

• Vanlig hodepine, «Flyr i øynene», svimmelhet, svimmelhet;
• forstoppelse eller diaré;
• Spiker skjørhet, disseksjon og hårtap, tenner crumbling;
• en merkbar pallor av huden, slimhinnene;
• Stomatitt, gastritt;
• Cappy puls, hjertebank, periodisk smerte i hjertet;
• hyppige forkjølelser;
• Endringer i smak og lukt, hvor kvinnen begynner å like skarpe lukter (aceton, bensin);
• Urin inkontinens under skarpe bevegelser (nysing, hoste, kroppsstilling endringer og natt i en drøm).

Jernmangel oppstår, først og fremst på grunn av en økning i kroppen av et generelt blodnivå. Hemoglobin inneholdt i røde blodtalninger, røde blodlegemer, har rett og slett ikke tid til å produsere.

Derfor må fremtidens mamma nøye overvåke innholdet av hemoglobin i blodet og ta tester månedlig. Sørg for å holde en graviditetskalender og ikke glem å donere blod i tide.

Spesiell oppmerksomhet er en kvinne som venter på en crumb, bør betale. Kostholdet skal være rik på proteiner og jern. Dessverre, kurere anemi hvis det ser ut, er det umulig å kunne forhindre hennes utseende – enkelt.

Nå vil vi fortelle om hvordan du kan takle den økte trettheten under tanken av babyen og hvordan man kan hindre utseendet.

Hvordan håndtere tretthet under graviditet?

1. Prøv å slappe av så ofte som mulig. Noen ganger er det ganske vanskelig, fordi forfallet av krefter blir overvunnet oftest i de tidlige perioder, i første trimester, når magen fortsatt er helt nedsatt, og kvinnen må lede den samme livsstilen som før unnfangelsen – å tilbringe Hele dagen på jobb, og i helgene husholdningsarbeid.

Bruk enhver mulighet til å slappe av – ved ankomst hjemme etter at arbeidet ikke rush for å ta tak i pansene og sexkledningen, er det bedre å ligge på sofaen og slappe av. Hjemmelagde problemer for muligheten til å sette på ektefellen, foreldrene eller eldre barn. Helgeren er helt til å hvile og bry seg om deg selv og den fremtidige babyen;

2. Søvn bør være høy kvalitet. Å føle seg munter og full styrke, gå tidlig i seng, sov minst 8-9 timer om dagen. Sengen må være den mest praktiske og komfortable, soverommet – vent.

Ofte hindrer fremtidige mødre deg fra å sove den hyppige trangen til vannlating. 2 timer før søvn, prøv å ikke drikke mye væske, fyll på vannsaltbalansen gjennom dagen;

3. For ikke å kaste bort kreftene forgjeves, prøv å beskytte deg mot erfaringer. Unngå stressende situasjoner, be om kjære og slektninger til å tilgi deg når du har feil, og behandle med forståelse.

Hjelp abstrakt fra livsproblemer kan hjelpe meditasjon, yoga, lesefiksjon, se på høy kvalitet kino;

4. Hvor ofte har vært i frisk luft, gå på høyre skritt før sengetid. Oksygen trenger et barn for utvikling, og du – for avslapning;
5. Gjør ukomplisert trening. Be om en gynekolog som ser på graviditeten din, hvilken type sport du kan gjøre. Det kan jogge, svømme, aerobic for fremtidige mødre. Slik fysisk anstrengelse bidrar til å slite med tretthet;
6. For å kvitte seg med konstant tretthet under graviditet, ta et spesielt vitamin- og mineralkompleks, tilpasset fremtidige mødre. Det er imidlertid ikke verdt å velge seg, det er bedre å gi råd om dette problemet med en erfaren gynekolog som vil hjelpe deg med å velge riktig stoff og advare fra fakene;
7. Se etter ernæring. Det må være balansert, høy kvalitet og naturlig. Det er to, som tidligere antatt, det er umulig, siden det ofte er nøyaktig de overeating-lederne, ikke bare til settet av overflødig kroppsvekt, men også tretthet. Spis fersk og dampet grønnsaker, frukt, bær, egg, fettfattig fisk, sjømat, frokostblandinger, frokostblandinger, fullkornsbrød, gjærede melkeprodukter. Nekter hurtigmat, fett, stekt, røkt produkter, «skadelig» søtsaker – godteri, kaker, kaker og t. D., Og erstatt dem med naturlige tørkede frukter, honning, nøtter, marshmallow, kondensert melk, syltetøy, halva;
8. Ta bad. Varmt vann slapper av, gjenoppretter styrke og forbedrer humøret. For å styrke denne effekten, legg til skum i vann og flere dråper av essensielle oljeåler, mynte, oransje, lavendel, ylang-yulang, roser eller mayoran. Husk imidlertid: Uansett hva slags graviditet er det umulig å ta et varmt bad på noen måte – det kan provosere abort! Ta et varmt bad anbefalt ikke mer enn 15-20 minutter. Vel, hvis du er en amatør fra sjelen til å plaske i vannet, er det bedre å foretrekke sjelen.

Mindre tretthet – ganske vanlig fenomen under forventningen til babyen, spesielt i 1 og 3 trimester.

Men hvis du opplever konstant tretthet under graviditet, selv etter en lang og høy kvalitet ferie, føler du sterk tretthet, du må kontakte gynekologen.