Velværeforstyrrelser under graviditet – hvordan å beseire dem?

Ubehagelige tegn på graviditet – hvordan å forbedre velvære? Ubehagelige komplikasjoner av velvære – hvordan å håndtere forstoppelse, søvnløshet, utslipp og t.D.

En slik levende scene som Graviditet, for hver kvinne er ganske viktig, fordi det er en fin periode og kan være ledsaget av ubehag, ulike bekymringer.

Denne typen angst, som regel, kan manifestere et brudd på helsen til den fremtidige mor og mental tilstand, og justerer også relasjoner med de omkringliggende menneskene.

La oss vurdere tegn og grunnleggende lidelser som du kan støte på under graviditet, samt metoder for å bekjempe dem.

Halsbrann, oppblåsthet og tyngdekraften i magen

For å kvitte seg med slike ubehagelige manifestasjoner, må du bare eliminere de produktene som bidrar til gassformasjon fra kostholdet og som utvider magen din.

For eksempel kan det være produkter som rødt kjøtt, mel, søtsaker og meieriprodukter.

Morgen kvalme og oppkast

Som regel er disse symptomene hyppigst i løpet av første trimester av graviditeten. Likevel, bli kvitt dem ikke så enkle og utvetydige og effektive metoder, dessverre og ikke funnet.

Du kan bare dempe angrepene til oppkast eller kvalme, ved hjelp av fint absorbert mat, og ta væske med liten hyppig SIP. Prøv også å unngå skarpe og ubehagelige lukt, og ikke-raffinerte lokaler.

Vaginal utslipp

Vær oppmerksom på at hvis en slik angst oppstår, vil du bare være nødvendig for å bruke dusjen til å overholde hygiene. Hvis utvalget er for rikelig, så i dette tilfellet bør du kontakte din gynekolog, fordi bare han kan gi deg de nødvendige anbefalingene.

Artikulær smerte

Prøv å unngå eller betydelig redusere perioder med lang stående på bena, og spesielt hvis du også er forstyrret av smerte og ubehag i bakområdet. Bruke spesielle salver, prøv å gjøre den mest praktiske posisjonen for deg.

I tillegg anbefales en spesiell yrke – gymnastikk for gravide kvinner. Disse klassene vil kunne forberede seg på den kommende fødselen.

Muskelspasmer

For å redusere disse ubehagelige manifestasjoner av graviditet, trenger du en massasje av de områdene i kroppene du og bekymret. I tillegg, prøv å spise de produktene som inneholder kalium og magnesium. Disse er sjømat, frø, fisk og belgfrukter.

Forstoppelse

Med denne ailfriend mer bruke produkter som inneholder fiberbønner, grønnsaker og frukt.

I tillegg til alle de ovennevnte anbefalingene, prøv å lede sunn og moderat aktiv livsstil under graviditet.