Hvordan føde lett, raskt og uten pauser

Under barnets fødsel er en kvinne glede og samtidig smerte. For å unngå pauser, er det nødvendig å forberede kvinnens kropp i arbeidskraft, utføre massasje og spesiell gymnastikk

Drømmer uten sprekker og bryter hver gravid kvinne. Selvfølgelig er det viktigste helsen til babyen, men du bør ta vare på meg selv, spesielt hvis bare mor vil ta vare på barnet.

For ikke å lide av konsekvensene av hull i fødselen, må du forberede kroppen din til den kommende hendelsen på forhånd. 

Forbereder kroppen din for fødsel

Gynekologer skiller eksterne og interne pauser. Den første oppstår på vaginaens vegger, den andre – på livmorhalsen. De fleste kvinner er sikre på at hullene under fødselen oppstår i prosessen med generisk aktivitet, når kvinnen i arbeid er feil.

Dette er bare en av årsakene til skade på vevene i kjønnsorganene, men det er andre faktorer under hvilke sprekker som kan dannes. 

Først av alt spiller kvinnens fysiske tilstand en spesiell rolle: slik at det ikke er skade på vevet, må de være den mest elastiske. Du kan øke elastisiteten ved hjelp av spesielle øvelser eller massasjer. 

I tillegg må den fremtidige moren følge sin ernæring, spesielt de siste månedene av å ha et barn. Ofte begrenser gynekologene kvinnen i ernæring, slik at barnet ikke får overflødig vekt, fordi livmoren bryter når barn. Utelukke bruk av tunge kjøttprodukter, søtsaker, baking, sukker. 

Riktig psykologisk holdning utelukker slike ubehagelige konsekvenser. Psykologer anbefaler en kvinne i deres fantasi for å tegne et bilde av lys og velstående fødsel som endte i fødselen til en sunn baby uten pauser og smerte. 

Også under tribal aktivitet er det viktig å korrekt. Det er svært vanskelig å lære å lære dette, så de gynekologiske obstetriikerne anbefaler gravide kvinner for å passere spesiell prenatal trening, hvor du vil fortelle deg hvordan du skal puste og sove under kamper og gjerde. 

Hvordan unngå pauser under fødsel – en av de viktigste problemene med en gravid kvinne. For å unngå skade på skrittet, må du massere denne sonen i den kvinnelige kroppen, utføre øvelser, lære å kontrollere musklene i bekkenbunnen og vaginaen. 

Hvordan lage massasje

Massasje – en effektiv metode for å øke elastisiteten i skjoldens muskler. Under tannhjulet av krøllete stoffet opplever den sterkeste belastningen. Uten spesiell forberedelse til fødsel uten brudd for å unngå skade på vevet er nesten umulig.

For å oppnå sin høye elastisitet, er det nødvendig å overholde slike massasjer:

• Massasje regelmessig;
• Før du utfører prosedyren, er det nødvendig å tømme tarmene og blæren;
• Nyttig umiddelbart før massasjen for å ta et varmt bad eller dusj, vil det bidra til mykningen av vev;
• Det må brukes olje – sterilt eller kalsinert i brann;
• Hvis huden og slimhinnene i gravidet er utstyrt med økt følsomhet, er bruken av sterile hansker nødvendig. 

Skrittmassasje kan gjøre uavhengig eller tiltrekke seg mannen sin til denne prosessen. Uavhengig trening i sen graviditet er komplisert av tilstedeværelsen av en stor underliv, i tillegg er en kvinne vanskelig å slappe av.

Optimal posisjon – liggende på baksiden, legger under ryggen en liten pute. Du kan også være i en halvtidsstilling, eller sette en fot på kanten av badekaret hvis massasjen vil holde en mann. De første selvmassasje-øktene er bedre å gjøre foran speilet, slik at skrittområdet er godt synlig. 

Ved hjelp av olje, vann ham på flaskens hender, ikke skyv fingrene i tanken, fordi den truer med forurensningen av midlene med den påfølgende infeksjonen i kjønnsorganene. En stor eller pekefinger må skjæres med 3-4 cm i skjeden og presser dem forsiktig på bakveggen og til siden, som om den strekker den.

Gjør det til det ikke er ubetydelig prikking og muskelspenning. I denne posisjonen, forsink fingrene i 40-60 sekunder og slipp. Gjenta handling om noen få minutter. Massasje å tilbringe 7 minutter om dagen. 

Under massasjen kan du bruke slike oljer fra hull i fødselen:

• rosa;
• kamille;
• oliven;
• spire hvete;
• Calendulas;
• Solsikke kokte. 

Det er strengt forbudt å bruke ricinusolje fordi det stimulerer den kontraktile funksjonen til livmoren og kan provosere et abort eller for tidlig arbeidskraft. 

I noen tilfeller er massasje utelukket under graviditeten. Det er forbudt i smittsomme og inflammatoriske sykdommer i skjeden, fordi risikoen for dypere infeksjon penetrasjon oppstår.

Fra en slik forberedelse av kroppen til fødsel er det verdt å forlate trusselen om å forstyrre graviditet, hudsykdommer som sprer seg til skrittområdet, forhøyet kroppstemperatur. 

Intim gymnastikk

Elasticitet av vev vil hjelpe spesiell intim gymnastikk, med sikte på å forbedre ernæring av vaginale muskler. For å gjøre dette er det nødvendig å øke tilstrømningen av blod til organene i et lite bekken, som oppnås ved avslapning og spenning av en bestemt muskelgruppe. 

Velkjente øvelser for intime muskler, som har flere utførelser – liggende, stående eller sittende. Vil du vite hvordan du skal føde uten pauser og til og med uten sprekker? Sjekk ut teknikken for å oppfylle intimt treningsstudio for gravide.

Daglig utføre disse tre øvelsene, og fødsel vil sikkert være lett og smertefritt:

• Øvelse Kegel. Essensen av øvelsen er at det er nødvendig å slappe av vekselvis og belaste de crostreste musklene. Straining, du må komprimere inngangen i skjeden og musklene i anusen som mulig;
• «En pose». Bli på alle fire, forestill deg at det er en pose under deg. Samle imaginære håndtak, ta tak i skjeden og prøv å heve en pose over gulvet. Hold den i denne posisjonen noen få sekunder og senk det. Etter gangen igjen, ta tak i håndtakene, men prøv å heve posen enda høyere;
• «Heis». Tenk deg at vagina er en heis. Stige fra inngangen til skjeden inne mot livmorhalsen. Dvelende i noen sekunder i hver etasje, klemme forskjellige vaginale avdelinger. 

Avansert forberedelse til fødsel vil unngå å knuse og livmorbryter, som vil øke hastigheten på prosessen med å gjenopprette den kvinnelige kroppen etter generisk aktivitet. Men hvis du ikke klarte å forberede seg på fødsel, utfører spesielle øvelser eller massasje, bør du ikke være redd for pauser, fordi de gynekologiske obstetriene er nå godt overlappede sømmer som raskt helbreder.

I tillegg, under den patetiske, overvåker legen tilstanden til en kvinne og dens kropp, så i tilfelle en trussel om vevskader, gjør han episode. Glatte kanter av kuttet for å sy mye enklere enn revet stoff.

Rales etter fødsel for akselerert helbredende skade kan behandles av sårhelingsmidler. 

Konfigurer deg selv til det beste: Positivt humør, psykologisk og fysisk trening vil tillate deg å unngå kirurgi under og etter levering.