Bokhvete under graviditet: fordeler, skade, det riktige valget av frokostblandinger

Mens du har på seg et barn, prøver mor å velge produkter som er mest nyttige for henne og hennes baby. Bokhvete under graviditet er en av disse produktene

Når en kvinne venter på et barn, har alt som ikke var fornuftig før, anskaffer særlig betydning. Helsen til barnets helse er avhengig av den fremtidige mors velvære, så å være spesielt oppmerksom på tilstanden i kroppen, og spesielt på riktig ernæring.

Varianter av bokhvete

Prevatt bokhvete ble ansett som den mest ærverdige kulturen blant resten. I antikken ble det til og med kalt moren.

Det er flere typer bokhvete, som hver har sine egne egenskaper:

1. Cellekjernen representerer faste korn uten et skall som fjernes ved hjelp av
   Dampende. Den nyttige grøten fra kjernen oppnås ved smuldrende og velsmakende;
2. Grønn Grecha utsatt for dampbehandling, så beholder en stor mengde næringsstoffer, for eksempel magnesium, kalium, fosfor, kalsium, jern;
3. Siech Det er knust skurk. Det er flott for forberedelsen av barns grøt, da det raskt blir fordøyd;
4. «Smolenskaya» Bokhvete er forskjellig fra andre små korn. Det er perfekt for folk med problemene i mage-tarmkanalen. Strukturen ligner mel, så det brukes ofte til baking.

Fordelene og skaden av bokhvete for gravid

Bokhvete frokostblandinger er et unikt produkt som er veldig nyttig for kroppen. Må brukes i kostholdet til den fremtidige moren. Bokhvete under graviditet er blant de ti mest nyttige produktene, takket være den rike sammensetningen.

Det første viktige elementet er en rutine som styrker blodkarene og holder blodtrykket i normen. Vitamin PP regulerer syre-alkalisk balanse. Lipotropiske elementer forbedrer leveroperasjonen. Grech er også nyttig for anemi og redusert hemoglobinnivå.

Ved hjelp av denne kornet rik med jern, beskytter den fremtidige moren mot hypoksi som seg selv og babyen. Folsyre er like viktig for å beskytte barnet mot medfødte defekter. Eliminering av kolesterol fra kroppen er en svært viktig funksjon i bruk av bokhvete gravid kvinne. Tross alt forbedrer eliminering av kolesterol fra kroppen generelle tilstander. Også i sammensetningen av kornblandingene er trendin og andre aminosyrer.

100 gram vask inneholder 300 kilokalorier. Sammensetningen av slike produkter er 15 gram vann, 60 gram karbohydrater, 25 gram fett og 200 gram protein.

Noen kvinner, ved å kjøpe en overvekt under graviditet, bruk bokhvete dietten og spis bare en croup i løpet av dagen. Men under graviditet er det veldig farlig. Begrensing av andre karbohydrater og proteiner vil påvirke den samlede morens samlede tilstand. Det er også verdt å merke seg at selv et slikt universelt produkt eksisterer innenfor.

Dette er den enkelte intoleransen for bokhvete.

Hva er fortsatt nyttig for bokhvete for en gravid kvinne?

Den viktigste fordelen med bokhvete er at den inneholder flavonoider – stoffer som samhandler med vitamin C og øker virkningen betydelig. Også i bokhvete er det en tilstrekkelig mengde magnesium – 80 milligram i en porsjon. Denne croup reduserer blodtrykket, slapper av fartøyene. Også bokhvete reduserer blodsukkeret.

Denne kritikeren har en stor mengde uoppløselige fibre som forbedrer fordøyelsen, og reduserer risikoen for steiner i galleblæren.

Når du velger bokhvete, anbefales det å stoppe ditt valg på høyeste karakter. Det er en fullstendig siktet og renset bar. Du må også være oppmerksom på fargen, det skal være blek. Mørk skygge antyder at bokhvete har blitt behandlet, som et resultat, halvt mistet nyttige egenskaper.

Oppbevar croup på et tørt sted i hermetisk emballasje. Så hun vil vare lenger enn det vanlige. De positive egenskapene til bokhvete ligger i det faktum at det ikke er utsatt for sopp.

Lossing dag til bokhvete under graviditet

I løpet av perioden med verktøyet øker babyen, ekstra kilo belastningen på kroppen mange ganger, årsaken til smerte i nedre rygg og ben, samt åreknuter og utseendet på hevelse. Kvinne går inn riktig hvis du ser på menyen og ikke tillater betydelig overskudd av kalorietter. I dette tilfellet, etter fødselen til et barn, vil ekstra kilo forsvinne, og figuren vil være den samme som før graviditet.

Indikasjoner for lossing dager under graviditeten:

• overvektig;
• opphovning;
• gravide kvinner;
• for fort øker kilo;
• hypertensjon.

Kontraindikasjon er en stat når spesiell kontroll over kalori mat, som for eksempel diabetes mellitus. Hvis det er alvorlig patologi av organene i fordøyelseskanalen eller allergi mot noen legemidler, er det bedre å ikke ty til utslippsdagen. Bokhvete frokostblandinger er en av de mest nyttige produktene for kroppen.

Under termisk behandling beholder den hovedandelen av gunstige stoffer. For vekttap på 200 gram korn trenger å helle i en termos og hell 500 milliliter av kokende vann.

Termosene er belagt i terryhåndkleet og forblir i denne tilstanden til morgenen.

Grunnloven kan være diversifisert av kefir med en liten fettprosent. Det må drikke etter å ha spist grøt. Også bokhvete kan veksler med epler.

Bokhvete grøt med melk under graviditet

Hvis kroppen er gravid, tolererer godt laktose, så i en lossende dag kan du skjemme deg bort frisk og fettfattig melk. Spenne trenger å spise i 6 teknikker samtidig intervaller. Det daglige volumet av melk er 1,5 liter, som også trenger å drikke i samme proporsjoner gjennom engangsintervaller. I tillegg til disse produktene må du drikke mer vann.

Bokhvete grøt under graviditet med melk og frukt

For å gjøre dette, trenger du:

• 100 gram bokhvete frokostblandinger;
• 500 milliliter melk;
• 100 gram jordbær;
• 1 banan;
• 1 kiwi.

Først må du gå gjennom og skyll croup, hell melk i pannen, vent på det. Så legg til bokhvete, brann for å redusere. Cook grøt trenger 15-20 minutter. Mens Grecha er kokt, trenger du Kiwi og Banana Rengjør fra skrellen, og vask jordbæren og skille bærene fra haler. Alle frukter kuttet med halv ringer.

Når parabolen er klar, må du gi den tid til å avkjøles, så hell over til plater. Frukt legger til hver porsjon.

Det er ingen sukker i denne oppskriften, så grøt kan fylles med sirup eller honning.

Du kan også erstatte den vanlige melk sjokolade, så grøten vil ha en sjokolade duft.

Bokhvete er utvilsomt nyttig i svangerskapet. Det har bare en positiv effekt og hjelper fremtidig barn til å utvikle seg riktig.