Tomater under graviditet – du kan eller trenger?

På grunn av å registrere innhold av vitamin C og brennevin, har tomater blitt ledere blant produktene som anbefales av gravid. Men hvordan du bruker tomater uten helse?

Under graviditeten og etter henne skal en kvinne spise riktig. Om slike åpenbare ting, men du må likevel minne om. Bunuetisk organisme. Og derfor vil han alltid ha noe rart og ofte ubehagelig. Men på grunn av ulike omstendigheter glemmer mange kvinner bare å ta vare på seg selv.

Lær den maksimale fordelen for deg selv og babyen, tomater vil bidra til å få lageret av verdifulle komponenter. Enten å bruke tomater, og i hvilke mengder de er tillatt under graviditet, vil det bli diskutert ytterligere.

Vi spiser ikke for to, men for begge

Det er nødvendig å spise slik at alle er nok – i forhold til komplekset. Derfor kan andelen stereotyper som øker porsjonene nesten to ganger. Du og din baby vil være nok om 300-500 ekstra cyokalier per dag i nesten all graviditet. Og fra disse kilokaloriene bør bare være nytte.

Gravide kvinner trenger mer vitaminer og næringsstoffer enn den anbefalte daglige prisen for en vanlig person. Sørg for at du får nok.

Grønnsak, frukt eller bær?

Vær oppmerksom på at tomater er nyttige, men de er bare en av de mange friske og sunne produktene som må inkluderes i det daglige kostholdet.

I hverdagen pleide vi å vurdere fruktene av tomater med grønnsaker. Men i biologisk definisjon inkluderer de som vannmeloner, til bær. For en stund ble de ansett som frukt. Tilsynelatende, på grunn av den eksterne likheten, begynte italienerne å ringe dem ikke annet enn «Golden Apple», Pomme D’Oro. Men det andre navnet har skjedd «tomat», som oversatt fra språket i peruanske indianere betyr «Stor Berry».

Men uansett hvordan vi kaller disse fruktene, nekter at fordelene med tomater, inkludert under graviditet, vil vi ikke. Langsiktig av aldrende frukter i solen gir dem muligheten til å absorbere maksimal energi og deretter gi moren og barnet så mange helbredende egenskaper som mulig.

Tomat Næringsverdi:

• Høyt innhold av vitamin C (mer enn i sitrus og druer i en lignende vekt). Tomater – en storslått kilde til askorbinsyre nødvendig, slik at du og barnet er sunt. Denne komponenten hjelper i dannelsen av bein, tenner og tannkjøtt. Han klarer seg perfekt med oppgaven med assimilering av jern, nødvendig for en kvinne og hennes barn. Ofte foreskriver legene separat spesielle stoffer eller biologiske hengelser, noe som bidrar til å assimilere jern. Men derfor er tomater nyttige, at de alle gjør det naturlig;
• Kalium, magnesium, jern, silisium, jod – Disse mineralske stoffene fra tomater tar seg av helsen til det kardiovaskulære systemet, normal metabolisme og immunitt;
• Beta karoten, luthein og zeaxanthin – tomat er rik på slike antioksidanter. Dens frukter er den beste kilden til lisopin, en annen antioksidant, beskytter celler mot skade. Dette er et godt verktøy som er i stand til å gi celler til kampen mot kreft. Og mens legene bemerker at bruken av tomater med lycopin er trygt for helsen til gravide, for å si det samme på syntetiske analoger av denne antioksidanten.

Trenger mer fordel ..

Men hvis du ikke er nok, her er noen flere argumenter som viser at tomater som kan brukes under graviditet, er nyttige for helse.

De er gode «ren» Blod, bidrar til å forbedre sirkulasjonen, fungere som en naturlig antiseptisk og derfor beskytte kroppen mot infeksjoner under babyverktøyet. Nikotinsyre av naturlig opprinnelse som finnes i tomater bidrar til å redusere kolesterolnivået i blodet, og dermed forhindre sykdommer i hjertet hos gravide og utvikling av hjertefeil hos barn. Disse saftige fruktene kan brukes som et middel for forebygging av hypertensjon.

Vitamin K gjør tomater under graviditet et godt verktøy for å hindre blødning og blodtap under fødsel. Daglig tomatforbruk reduserer oksidativt stress (celleskader), karakteristisk for type 2 diabetes.

Hvis du trenger å få en daglig dose av vitamin A, som også inneholder i disse fruktene, må du spise minst fire mellomstore tomater.

Disse produktene er nyttige og i kampen mot blinking, problemene i mage-tarmkanalen, som er effektiv i forstoppelse, som er relevant hele svangerskapet. Spis tom mage 50 g friske tomater kan være et alternativ til deler av avføringsmiddelet.

Forebyggende tiltak

Tomater har en eiendom å reagere med aluminium, derfor bør de ikke være forberedt og lagret i oppvasken fra dette metallet. Resultatet av reaksjonen er den bitre smaken av tomater, og rettene er malt. Det skal bemerkes at hyppig bruk av disse fruktene kan klargjøre huden.

På grunn av det høye innholdet i eple og sitronsyre, kan tomater forårsake ubehag. I andre halvdel av graviditeten blir en av de viktigste problemene i fremtidige mødre å bli ild. Faktum er at i overkant produsert hormon, slapper progesteron ventilen som skiller spiserøret fra magen.

Dermed oppstår en syre refluks, hvorfor det er en følelse av å brenne fra tid til annen. Bruk av sure, tomater og andre (kefir, sitroner, epler) Kan forverres av dette problemet. Derfor er i det minste tomater nyttige, med en tendens til slike reaksjoner, bør en kvinne begrense bruken av dem.

Slik at fordelene med alle komponenter blir håndgripelige, må du spise minst 1 kg tomater i fersk eller tilberedt. Du kan spise et par på en tom mage, og etter en tid er det bedre i en time etter det, er andre produkter tillatt.

Husk at fordelene for kroppen kan være forskjellige. Du kan hvordan du styrker effekten, bruker tomater riktig, og risikerer deg skade.

Tomater anbefales ikke, og i noen situasjoner er folk med urolithiasis kontraindisert!

I alle tilfeller, selv om du anser deg selv helt sunn, kontakt legen din om om du kan få tomater i det hele tatt. Informasjonen som tilbys på vår nettside, som i de fleste andre elektroniske ressurser, kan ikke være en erstatning for profesjonell konsultasjon på en kvalifisert medisinsk spesialist.

Ta deg tid til å konsultere et par eksperter før du bestemmer deg for å få dosen av tomatbruk, endre dietten eller gjøre noen tilsetningsstoffer.

Naturligvis, når vi snakker om hva slags tomater kan spise under graviditet, og om de er nyttige i det hele tatt, snakker vi om friske gårdsprodukter og retter tilberedt av det.

Hermetisert, i form av ketchups og fabrikksauser av tomater, vil ikke bringe. Og på spørsmålet om det er tomater, når jeg virkelig vil, vil svaret være utvetydig: «Ja, bare hvis du er sikker på at behandlingsmetodene som brukes under matlaging, ikke bare forårsake skade, og vil være nyttig for helsen din.

Bearbeidet «Tomat» Produkter bør spesielt unngås av de som lider av gikt, leddgikt og til og med hevelse. Behandling inkluderer bruk av konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer som øker surhetsnivået i magen, noe som fører til en reduksjon i utskillelsen av urinsyre. Det er nettopp dette, et brudd på hastigheten på eliminering fra kroppen, blir ofte årsaken til.

Selv om under graviditeten, vil du virkelig ha tomater, men etter bruk la du merke til et lite rødt utslett eller kløe, spesielt i hendene dine, vil øynene dine rive, gi opp tomater. Allergisk reaksjon snakker alltid en ting: Kroppen trenger nå ikke dette produktet.