Slanking under graviditet: skade eller nytte?

Er det mulig å gå ned i vekt under graviditeten? Mange kvinner er redd for å få overvekt i løpet av perioden med å ha barn, så du er interessert i et spørsmål, er det mulig å redusere vekten i denne perioden

Alle kvinner er individuelle i deres essens. Noen, etter å ha lært at de venter på et barn, nedsenket i bekymringer om deres helse, begynner de å spise for to og drikke vitaminer for å håndtere. Andre damer begynner å plage bekymringer for følelsen og skjønnheten i figuren, de leter etter måter å redusere vekten i krummeperioden.

Er det mulig å gå ned i vekt under graviditeten?

Mening av spesialister

Sannsynligvis finne minst en lege som vil anbefale en kvinne i påvente «Mirakel» hold deg til en streng mondue, vil ikke lykkes. Gynekologer forsikrer at spylingsperioden på krummene ikke er den beste tiden for eksperimenter, nå er det svært viktig å skikkelig og balansert mat.

Damene som bekymrer seg for deres vekt, anbefaler ikke å løsne seg i indikatorene, men bare overvåke økningen, det bør være i alle fall. Bare her overstige eller det er ingen normal mengde kg, avhenger av den fremtidige moren.

Generelt, de skjønnhetene som verdsetter figuren, under graviditet, må du ikke bli kvitt overskytende, men bare holde tilleggskontrollen – og alt blir bra.

Hvis du stoler på nyere studier, så spørsmålet om om det er mulig å miste vekt gravide kvinner, gir noen leger et positivt svar. Dette er bare relevant for mødre, som før unnfangelsen har hatt fedme. Slike kvinner med riktig tilnærming og stort ønske kan bli kvitt overflødige vekter.

Sant, hele prosessen bør passere under tilsyn av en lege, siden feil tilnærming til vekttap under babyverktøyet kan negativt påvirke både morens helse og utviklingen av babyen.

Det er tilfeller når en obstetrikende gynekolog utpeker en fremtidig mor til vekttap i medisinsk vitnesbyrd. I slike situasjoner utvikler legen en klar liste over anbefalinger for sin pasient og overvåker implementeringen, resultatene.

Er det mulig å miste vekt på tidlig graviditet og om det er verdt å gjøre?

Noen damer tror at i de tidlige periodene med graviditet er det mulig å gå ned i vekt, men da, da magen allerede er avrundet, er det umulig å gjøre.

Faktisk er alt veldig vanskelig. Først reduser du vekten når du bruker et barn uten å konsultere en lege forbudt. For det andre endrer dramatisk kostholdet sitt, hold deg til strenge, sulten dietter kan også være. Faktum er at krummen er svært viktig for å motta de nødvendige vitaminer og sporstoffer med mat, hvis barnet vil oppleve mangel på litt nytte, så øker risikoen for helseproblemer i en annen ufødt mann. Derfor, før du klipper deg selv sult, bør damer tenke hundre ganger.

Hvis du vil redde en vakker figur, føles Åndens kraft, godt, og hør på følgende råd, de vil bidra til å holde figuren:

• Foretrekker sunn mat. Graviditet på en kvinne – en flott tid å kvitte seg med de skadelige vaner og revidere kostholdet ditt til fordel for riktig ernæring. Hvis du tar en sunn mat i 9 måneder, så etter fødsel, vil du ikke gå tilbake til hurtigmat. Og dette er det første skrittet mot en slank figur;
• Øvelse, selvfølgelig, bare med tillatelse fra legen og den som passer til fremtidige mødre. Fysisk aktivitet vil bidra til ikke bare å holde huden og muskelen i en tone, men vil gi kraft. Forresten, kvinner som er engasjert i sport under den smuldrende perioden, ikke lider søvnløshet. Generelt kan du gjøre gravide kvinner og trenger, viktigst, uten fanatisme.

Noen kvinner er interessert i et spørsmål om om det er mulig å gå ned i vekt før du planlegger en graviditet, her vil svaret være positivt, da det er tilfeller når de skal bli barn uten vekttap. Men fortsatt, velg en diett eller noen spesielle midler anbefales etter rådgivning med en spesialist.

Grunnleggende «kosthold» For fremtidige mødre

Hvis du seriøst besluttet å følge vekten din under graviditet, husker jeg at kostholdet ditt ikke faste, men det rette og balansert dietten. Bare slik at du ikke kan score for mye ekstra kg og ikke skade babyens helse og din egen.

Menyen må presentere:

• grønnsaker og frukt. De kan kokes, småkoke, kok for et par eller nibble med rå. Det viktigste er ikke å bruke til matlaging mye olje og fett;
• gjærede melkeprodukter;
• Komplekse karbohydrater, for eksempel bokhvete.

Drinker og mat med kunstige komponenter utelukker bedre fra kostholdet. Det anbefales 5-6 ganger om dagen, små porsjoner. Middag bedre noen lette produkter et par timer før forlatt. Med denne tilnærmingen vil det ikke fungere, og ilden vil ikke plage halsbrannen om natten. Hvis du slapper av om ettermiddagen, ikke spis før sengetid.

Etter slike enkle anbefalinger kan du spare en utmerket figur og lære å spise deilig og nyttig. Det er sant, det er kvinner som foreslår at de i løpet av rapidasjonen av krummene, ville de bare ha salt, og fordi slike produkter ikke kan misbrukes på noen diett.

Gravide kvinner bør ikke lene seg på syltet produkter. Det antas at hvis personen av noe veldig sterkt ønsker, så er det ikke nok vitamin i kroppen sin. Så, hvis den fremtidige moren virkelig krever å spise en salt agurk, så snakker det om kaliummangel.

I dette tilfellet er det mye mer nyttig å omfatte Kuragya, vannmelon og appelsinfrukt. Disse produktene inneholder kalium og mye mer nyttig for kroppen, i stedet for saltvannsmat.

I tillegg til dette, provoserer krydrede retter tørst, det er nødvendig å drikke mer, og dette er fulle av utdanninger. Ja, og appetitten av pickles vekke.

Prøv å lage en meny for en dag fra en rekke produkter: Spis grønnsaker og frukt, Drikk hjemmelagde frost, kok supper, grøt, ikke glem kjøtt og fisk, velg fettfattige varianter.

Hvis du spiser langs den foreslåtte ordningen og beveger seg litt, vil det være mulig å spare en fantastisk figur og hud. Selv om legen vil forby deg å engasjere seg i noen aktive idretter: Yoga, Aquaaeraerobics og andre ting, så prøv minst flere gang utendørs. Det er veldig nyttig.

Og husk også viktig informasjon: Under graviditet, drikk te, kaffe, bruk ulike kosttilskudd og tilsetningsstoffer for å redusere vekten er forbudt.

Hvis det ikke er alvorlig om denne advarselen, kan konsekvensene være deplorable både for krummer og for den fremtidige moren.

Tips, hvordan å spise i trimester

Basene på kostholdet i løpet av produksjonsperioden barnet ble fortalt ovenfor. Hvis du holder seg til slike anbefalinger, svømmer figuren ikke av overflødig fett. Videre vil riktig ernæring ikke bare bli positivt påvirket av utseende, men vil også tillate kroppen å få de nødvendige vitaminer og sporstoffer for den harmoniske utviklingen av fosteret. I hver trimester er det visse produkter å være oppmerksom på å mate deg selv.

Vi vil diskutere hemmelighetene til ernæring, avhengig av trimesteren:

• Den første perioden i de fleste damer passerer ikke lett, toksikosis og svakhet bidrar ikke til normal ernæring. Hvis ingenting klatrer ingenting i munnen, så gjør grunnlaget for kostholdet ditt frisk frukt. De vil bli en utmerket kilde til vitaminer;
• I den andre trimesteren er det en aktiv vekst av krummer, derfor er næringsstoffer avgjørende. På denne tiden er det viktig å spise kjøtt, epler, drikkejuice fra tomater. Disse produktene gjør mangel på jern, som observeres i de fleste fremtidige mødre i denne perioden. Det er også verdt å legge grønne planter i menyen, da de inneholder folsyre nyttige gravide kvinner;
• Den tredje trimesteren – målstreken. Nourish Trenger velsmakende, balansert og høyre. Det anbefales å fullstendig utelukke akutte krydder fra menyen og minimere saltbruk. Mat bør være brøkdel: minst 5 ganger om dagen med små porsjoner.

Det spiller ingen rolle når du skal senke vekten: Før du planlegger graviditet, på et tidlig begrep eller alle 9 måneder mens du har på seg krummen under hjertet, viktigst, gjør det med sinnet.

En frivoløs tilnærming til et slikt spørsmål kan gjøre bittert gråte i fremtiden, vær forsiktig, ta vare på deg selv og din baby. Lykke til og lett arbeidskraft!