Melon: Funksjoner av kostholdet til gravide kvinner

Hva er fordelene med melon for gravide kvinner? Hvordan riktig fremtidige mødre inkluderer det i kostholdet

Melon – en duftende og saftig bær, som, som vannmelon, er gjenstand for mange ting, men spesielt det skjer med kvinner i perioden «Interessant posisjon». Men ett ønske er ikke nok, fordi melonen har nok spesifikke egenskaper, og mange kvinner har et spørsmål, er det mulig å inkludere melon i kostholdet under graviditet.

Finn ut dette Vi vil prøve i vår dagens artikkel.

Enn hjelpsom melon?

Melon – veldig nyttig og ekstremt deilig «frukten», Men fordelene med melon og under graviditet. Den inneholder mange nyttige stoffer som er nødvendige for både mor og fremtidig barn. Blant dem: Kalium, Strykejern, Fosfor, Magnesium, Kalsium, Ascorbic og Folsyre. I tillegg er en melon et lagerhus av vitaminer: PP, P, A, E, B, fiber, pektiner, så vel som natrium og silisium.

De helbredende egenskapene til melon er virkelig multifaceted, så vi vil liste ut enn melonens skjønnhet under graviditeten er nyttig:

• Berry gir utmerket humør og lar deg produsere «Hormon lykke», Hva er en av de viktige sikkerhetene med sunn graviditet og vellykket fødsel;
• Positivt påvirker prosessen med å generere hemoglobin i blodet;
• Den har en positiv effekt på tarmtorminalen og stimulerer sitt stabile arbeid, og bidrar også til å takle forstoppelse og løser de relevante hemorroider for gravide kvinner;
• Melon under graviditet tillater i en myk form å utføre fra kroppen av overflødig væske, noe som gjør det mulig å lett bli kvitt ødem;
• Har en gunstig effekt på prosessen med å generere blodlegemer;
• Melon er rik på silisium, noe som gir muligheten til å spare og styrke neglene og håret. Den eneste nuance – du må spise kjøttet, som ligger på kanten av skallet, og den gjenværende huden kan tørkes.

Til hele tiden, melon under graviditet vil ikke legge deg til et ekstra kilo, siden 100 g av produktet inneholder bare 36 kcal. Men likevel er det ikke nødvendig å bli involvert i det faktum at sukkeret i melonen er lett vennlig, i store mengder blir de skadelige for kroppen.

Drikke melona riktig

Fordelene med melon for den fremtidige moren under graviditeten er bevist, så det kan være dristig, bare hvis du ikke har en allergisk reaksjon på produktet.

Mange – betyr ikke bra. Derfor, til tross for de gode egenskapene til bær, anbefales det ikke å overskride forbruket på mer enn 200 g per dag.

Men det er en skjult fare som kan klatre med fans av denne duftende bæren – disse er nitrater. Spesielt melon kan være rik, hvis det er hentet fra langt og ikke selges i sesongen.

Det er også verdt å foretrekke å senere melonvarianter og inkludere det i dietten utelukkende i sesongen. Tatt i betraktning de spesifikke egenskapene til bær, er det verdt å bruke separat fra andre produkter.

Derfor er melonen best assistert, det er nødvendig å tildele et eget måltid for det og ikke å drikke det med noen drinker. Det er nødvendig å spise en melon etter hovedmåltidet ikke tidligere enn etter en 2-limet pause, og det er ingen følelse til den tomme magen i det hele tatt.

Og hvis det ikke virker for å unngå felles forbruk av bær sammen med andre produkter, husk at melonen i alle fall ikke kan spise sammen med gjæret, alkohol og kaldt vann. Overtredelse av dette Taboo er sikkert fulle av problemer med mage-tarmkanalen.

Eksperter anbefaler også nær dette produktet til folk som lider av følgende sykdommer:

• Diabetes;
• Lever og nyresykdom;
• Fedme;
• Betennelse i GAST.

Nå vet du hva du skal nekte deg, gleden av å spise en saftig melon i ventetiden, babyen er ikke verdt. Det viktigste er ikke å misbruke og velge små porsjoner, så under graviditeten kan du trygt ha en vannmelon og melon! Helse til deg og dine fremtidige barn!