Slik puster du med tribal kamper?

Det antas at smerten er noe som sikkert vil vente på en kvinne i fødsel. Men en slik erklæring berører ikke de mest gravide som har mestret teknikken for å puste på forhånd

Obushets (og kvinnene i arbeid, som skjul) har lenge vært overbevist om hvordan lettere og raskere leveransen oppstår hvis den unge moren blir observert av en bestemt pusteteknikk.

Det er om det gjør det mulig å distrahere fra allkrevende smerte, ikke skade babyen, for å unngå bruk av potente rusmidler og de triste konsekvensene generelt. Den mest interessante tingen å lære å puste «Ikke sant» Kanskje hver kvinne, og hun har så mange som 9 måneder.

Hvorfor det er så viktig?

Riktig pusting i begynnelsen av fødsel og foreløpige kamper er basert på de enkleste fysiologiske lovene, følgende:

• Barnet trenger oksygen, som skal være rytmisk i tilstrekkelige mengder, ellers ikke for å unngå hypoksi;
• Avslappede muskler – nøkkelen til minimum mulig smerte;
• En serie av spesifikke åndedrag og exhalations hjelper kvinnen i arbeidskraft til å takle stress, baby – det er lettere å gå gjennom de generiske stiene, og tidspunktet for fødsel er generelt ikke signifikant redusert;
• Intermitterende, biting og defekt pusting fører ofte til svimmelhet, nummenhet av lemmer og desorientering av kvinnene i arbeidskraft.

Hvis du er redd for smerte, men du ikke vil forlate glede for å gjøre et barn til verden på den mest naturlige måten, er det nødvendig å bruke tid til å studere hvordan det er nødvendig å puste riktig under økende bønder og i det mest ansvarlige øyeblikket.

Forberedende tiltak

Hvis tanken på at du trengte å mestre pusteøvelser, besøkte jeg deg allerede i Rozale, tiden ble savnet, og ikke en eneste obserfar vil lære deg for de resterende par timene.

Derfor bør dette spørsmålet gjøres på forhånd, gitt følgende punkter:

• Ikke prøv å lære alt selv. Puste «på en spesiell måte» Trengs under tilsyn av en spesialist som har erfaring med å gjøre graviditet og respiratorisk praksis. Legg merke til at øvelsene ikke bare kan hjelpe, men også skade, for eksempel, forårsaker hypertonus av livmoren;
• Begynn å studere pusten under fødselen og sterke kamper trenger så tidlig som mulig. Noen ganger nok bare 5-6 leksjoner, mens grensen for perfeksjon ikke eksisterer. Du kan trene minst til den aller viktigste dagen som bare vil være til nytte for deg og baby.

Forresten var det på spesialiserte kurs som en egnet respiratorisk teknikk vil bli bedt om, som det ikke er noe dusin. Alene i dem for å finne ut ingen ineperen uerfaren mor.

De vanligste teknikkene

Så det er lettere og enklere å overføre smerter fra kamper, kan du bli foreslått å bruke en av de foreslåtte teknikkene:

• Enkel minneverdig «Puster på kontoen». Dens essens er å fange opp til 4, for eksempel, og i puste ut for å gjøre en lignende. Slike manipulasjoner gjør det mulig å fokusere, roe ned, gi sin egen og spedbarnsorganisme med oksygen;
• Skrive teknikk ord med stavelser. Det er basert på å dele noe ord på en stavelse, og lang, rytmisk og oppblåst dem. For eksempel kan du ta ordet «søt», og stavelse «MI» Å uttale «Lya» – Over utåndingen. Øvelse bør utføres, være i en tilstand av maksimal avslapning;
• Med riktig pusting «nese-munn» Luft er trukket gjennom nesen, og produseres gjennom munnen, med tilhørende uttale noen vokaler. I denne situasjonen er det viktig å slappe av musklene i skulderbeltet og ansiktet;
• Puster sammen med partner. En kvinne i kampene er svært vanskelig å spore tempoet i inhales og puste ut, beholde en konto og bare ikke gå av rytmen. I dette tilfellet bør hun hente støtte fra en kjære, for ikke å miste øyekontakt med ham, hold på hender og la lærte øvelser sammen.

Uavhengig av hvilken respiratorisk teknikk ble valgt når du startet kamper og i etterfølgende fødsler, er det nødvendig å trene i forskjellige stillinger, for eksempel:

• Sitter på «Tyrkisk» måte;
• I kne-albue posen anerkjent av den mest komfortable for tillatelsen fra byrden;
• ligge på ryggen;
• Sakte å ta vare på rommet.

For ikke å gjøre en dissonans i det vanlige arbeidet i lungene og luftveiene som helhet, må du øve høyre pusting ikke lenger enn 10 minutter per dag.

Hva å gjøre for kamper?

Det første du må bli kjent, dette er med hvordan å puste under start og alle økende bouts.

I praksis skjer dette som følger:

• I begynnelsen skal Guinea spare styrker, dypt trekke luften og sakte, for å frigjøre den. Så det viser seg å levere kroppen med oksygen, strømlinjeformet hjerterytme og still inn for den kommende hendelsen;
• Med hyppige kamper blir hovedteknikken implementert;
• Når smerte blir uutholdelig, kommer tiden «hund» puste, det vil si veldig hyppig og kort åndedrag og utånding. Etter å ha overlevd spasmen, er det nødvendig å gå tilbake til hovedteknikken;
• Gjennom perioden bør du lage lepper med vann, og hun skyller munnen.

Oppførsel i Potugas

Når du nærmer deg fødsel, må du helt gjenoppbygge pusteeknikken, og overholde en slik sekvens:

• Oppdatering på stolen, fortsett å puste «på konto»;
• Når du inhalerer, hvordan svelger du den fangede delen av luften, som vil sette press på membranen. Sistnevnte vil begynne å sette press på livmoren, og fosteret vil snart gå gjennom de generiske stiene;
• For å sette en membranpusting i rekkefølge, så snart luftmangel, pust ut alt igjen i lungene, og svelg en ny del;
• Ikke bekymre deg «til hodet», Du vil også miste mye styrke, og tjene Burst Eye / Leather-fartøyene.

Det er også mulig å puste inn prosessen med tillatelse fra byrden – det betyr å bli kvitt deg selv fra smerte, og et barn – fra de ubehagelige konsekvensene av din frykt, spenning og uvillighet til å forberede seg på hans utseende.

Dekret på den er gitt for å gjøre ditt sinn og kropp til den kommende testen, og ikke bruk den frigjorte tiden – uforgivelig tilsyn.