Vitaminer når du planlegger graviditet

Trenger du å bruke vitaminer før graviditet? Finn ut hvilke vitaminer som skal gjelde og hvordan de påvirker utviklingsprosessen til embryoet i livmoren, i denne artikkelen

Graviditetsplanlegging – ansvarlig scene som fremtidige foreldre skaper de mest gunstige forholdene for unnfangelse, verktøy og født en sunn baby. I prosessen med å forberede paret bør en rekke hendelser gjennomføre en undersøkelse og ende med mottak av mineral-vitaminkomplekser.

Hvilke vitaminer før graviditet skal brukes og hvorfor? Vi vil fortelle om det videre.

Hvorfor trenger du å drikke vitaminer?

Mange mennesker er veldig skeptiske til mottak av mineral vitaminkomplekser, og tror at de ikke gir betydelige resultater. Faktisk, før unnfangelsen av både partner, må du fylle opp reserverne i næringsstoffene i kroppen.

Dette gjelder spesielt for kvinner som bør sikre fremtidens barn i de neste 9 månedene, uavbrutt strøm av vitaminer, mineraler og sporstoffer for normal utvikling.

---

Fremvoksende frukt «Forbruker» En stor mengde næringsstoffer, med mangel på hvilken en kvinne kan utvikle hypovitaminose. Deretter kan dette føre til fremveksten av alvorlige hudproblemer, hår, tenner og til og med utviklingen av apati. Det er umulig å ikke si om den ødeleggende innflytelsen av hypovitaminose på det fremtidige barnets kropp.

Underskudd «Byggelementer», som er mineraler og vitaminer, fører til utvikling av eklampsi, feil og jevn abort. Kompetent graviditetsplanlegging Med mottak av de tilsvarende legemidlene kan du redusere sannsynligheten for komplikasjoner til et minimum.

Liste over de beste vitaminene

Hva bedre å bruke vitaminer før graviditet for å gi embryo full utvikling? Siden han holder seg til balansert ernæring i moderne forhold, er det ekstremt vanskelig, det er verdt å være oppmerksom på mineral-vitaminkompleksene. Ifølge statistiske data har ca. 70% av kvinnene i posisjon et underskudd av gunstige stoffer.

Hva bedre bruker vitaminer når du planlegger graviditet?

• riboflavin;
• folsyre;
• tiamin;
• tokoferol;
• pyridoksin;
• Calciferol.

Folsyre

Uansett om du vil bruke mineral vitaminpreparater eller ikke, vil en lege sterkt anbefale deg å drikke folsyre. Denne organiske forbindelsen er involvert i prosessen med syntese av DNA og celle reproduksjon. Ulempen med B9 fører til utviklingen av Malokrovia, brudd på arbeidet med kabinettet og ødeleggelsen av fosterets nervøse rør.

Mot bakgrunnen av mangel på folsyre øker risikoen for å utvikle cerebral brokk, mental underutvikling i babyen og hydrocephalius.

Produkter som inneholder en stor mengde folsyre inkluderer:

• Sub-produkter og hvite sopp;
• Brokkoli og purre;
• Hasselnøtt og spinat;
• Mandler og bier.

Riboflavin

Vitamin B2 før graviditetsplanleggingen er ganske enkelt nødvendig, da det deltar i dannelsen av embryovev.

Med det er det en syntese av proteiner som er «Bygge murstein» I utviklingen av en ny organisme.

Riboflavin deltar også i prosessen med bloddannelse og regenerering av nerveceller.

Hvilke matvarer inneholder en stor mengde riboflavin?

• Rosehip og spinat;
• Makrell og hytteost;
• Egg og gås kjøtt;
• Champignons og spinat.

For en normal oppfatning er det nødvendig å drikke riboflavin minst i en måned eller to.

Tiamine

Vitaminoptimisme eller B1 spiller en viktig rolle i prosessen med transformasjon av lipider og karbohydrater til energi. Det lar deg vedlikeholde «i rekkefølge» nervøs, kardiovaskulær og muskuloskeletal system av den fremtidige moren. I den første trimester av graviditet letter Tiamine signifikant symptomene på toksisose og hypotensjon.

Det nyttige stoffet i en betydelig mengde er inneholdt i:

• potet og tomater;
• Hvitkål og meieriprodukter;
• bokhvete og havregryn;
• Biff og skog nøtter.

Tokoferol

Ved å bruke vitamin E før du planlegger graviditet, øker en kvinne sjansene for en normal implantasjon av befruktet egg i livmoren. Mot bakgrunnen av mangel på tokoferol, risikoen for miscarriages eller problemer med unnfangelse øker betydelig.

Hvilke produkter inneholder et nyttig stoff?

• Hasselnøtt og hvete;
• sorrel og kuraga;
• Sudak og laks;
• sjø buckthorn og rosehip;
• Blekksprut og Kalina.

Tocoferol er ønskelig å bruke menn, fordi det påvirker dannelsen av fullverdig spermatozoa, klar til å befrukter egget.

Calciferol

Vitamin D deltar i dannelsen av organiske stoffer som er nødvendige for den normale utviklingen av skjelettet og musklene i det fremtidige barnet. Med sin underskudd er det stor risiko for å utvikle Rakhita i barn og muskel svakhet hos kvinner.

Det høye innholdet i Calciferol varierer følgende typer produkter:

• krem og lever;
• Kyllingegg og abborre;
• rømme og fitt fett.

Pyridoksin

B6 eller pyridoksin-aktiv substans som deltar i dannelsen av antistoffer. Takket være det, syntes syntesen av aminosyrer og organisk foster. Med en mangel på pyridoksin, immun ustabilitet av nyfødte, som øker risikoen for å utvikle virale og smittsomme sykdommer.

For å fylle opp reserver av pyridoksin i kroppen, anbefales spesialister å inkludere følgende produkter i den daglige menyen:

• kylling kjøtt og granater;
• Bulgarsk pepper og valnøtter;
• hvitløk og sjø buckthorn;
• Skumbrian og Funduk.

Topp mineral vitaminkomplekser

Før du planlegger graviditet, er det ønskelig å konsultere en spesialist. Det vil undersøke, som bestemmer underskuddet til visse mineraler og vitaminer i kroppen. Basert på dette, vil legen gi råd til et egnet mineral vitaminkompleks for fremtidige foreldre.

Hvilke stoffer vil være optimale før unnfangelsen?

• Multitabs og Velvumen;
• Alfabet og mantna;
• FemIBION 1 og prognos
• GENDEVIT OG ELSJON;
• Vitruum Prenatal og Avait.

Det er ikke ønskelig å bruke noen av følgende typer mineral-vitaminkomplekser uten anbefaling av en spesialist. Overskuddet av aktive stoffer kan påvirke helsetilstanden negativt.

Er det verdt å ta multivitaminer til menn?

Vitaminer før graviditet er nødvendig, ikke bare for kvinner, men også for menn. Faders bidrag til fødselen til et nytt liv er ikke mindre viktig, til tross for at for å komme inn i babyen vil det fortsatt være en kvinne. Underskuddet av næringsstoffer er negativt reflektert på mannlig fruktbarhet. Dette påvirker i sin tur staten Spermatozoa.

For å forbedre kvaliteten på sæd, kan menn også bruke multivitaminer minst i to til tre måneder.

---

I nærvær av dårlige vaner er mottakelsene ønskelige å starte i et halvt år før unnfangelsen.

Vitaminer – strategisk viktige stoffer som deltar i de fleste biokjemiske prosesser.

Deres mangel fører til brudd i arbeidet med visse systemer og unormal utvikling av embryoet. Derfor, når du planlegger graviditet, bør begge ektefeller ta vare på mottak av polyvitaminer.