Hvordan bli kvitt kortpustethet under graviditeten?

Hvorfor vises kortpustethet. Årsaker til kortpustethet i andre trimester. Dyspné på tredje trimester. Hvordan eliminere kortpustethet: Generelle anbefalinger. Fysiske øvelser fra kortpustethet

Dyspné – nedskrivning av frekvens og dybde av pusten. Svært ofte følger dette fenomenet gravide kvinner på forskjellige vilkår. Ledsaget av en akutt mangel på luft og leverer mye ulempe. Først, kvinnen opplever vanskeligheter med økningen i trappen, så kan hun ikke puste på hele brystet, da kan du si at angrepene vises når hjerteslaget er vanskelig og sterkt.

Hvorfor dette alarmerende fenomenet forekommer hos gravide, hva det vitner om og hvordan man skal håndtere ham?

Årsaker til utseende i første trimester

Provos denne tilstanden kan et tilstrekkelig stort antall faktorer. Verdien av både måneden av barnets utvikling har oppstått, og hvilke sykdommer den fremtidige moren lider.

For eksempel, kortpustethet, skarpt som oppstår i begynnelsen, viser oftest en feil livsstil, men noen ganger er det et tegn på enhver intern patologi.

I første trimester kan følgende faktorer gjøre problemer med:

• Sterk følelsesmessig overspenning;
• Betydelig fysisk anstrengelse;
• Røyking;
• Alkohol inntak;
• For kuttet hormonell splash;
• En økning i blodsirkulerende blod;
• Anemi;
• Lungesykdommer, som astma, tuberkulose;
• Iført syntetisk, lukke klær.

Utseende i andre trimester

Det er verdt å merke seg det tidlig Skader er et fenomen – en sjeldenhet. Fremtidige mødre på dette tidspunktet kan helt nyte sin posisjon. I det overveldende flertallet av tilfeller begynner kortpustet å vite om seg selv med begynnelsen av den andre trimesteren.

Det er for denne perioden at det er alvorlige endringer i kroppen til en kvinne:

• Barnet blir mer, henholdsvis, han trenger et ekstra sted;
• For at frukten normalt utvikler seg, er livmoren strukket og presser for nærliggende organer;
• Pressiden av livmoren er sterkere enn resten som påvirker membranen, så det er på dette tidspunktet den første, mens det fortsatt er mindre, symptomer på kortpustethet;
• Forbedre ubehagelige symptomer Røyker, alkohol, anemi, feil valgt klær. Rollen spilles også av den fremtidige moren til indre organer og systemer, spesielt lungene;
• Graden av problemer med å puste avhenger av hvor høy livmoren stiger hver dag.

Utseende i sent vilkår

Dyspné under graviditet i tredje trimester er spesielt uttalt. Livmoren i denne perioden er så forstørret at det er vanskelig for henne å passe i kroppen, og det begynner å sette press på membranen sterkere. I dette tilfellet er det umulig å gjøre noe og må tolerere.

Noen uker før fødselen faller frukten ned i bekkenet, noe som reduserer trykket. Dette øyeblikket er preget av det faktum at det blir mye lettere å puste. Men dette skjer ikke langt fra alle, så noen må tåle til fødselen.

Nesten alle de ovennevnte grunnene hjelper fremtidige mødre å forstå – alt som skjer er ganske naturlig og naturlig. Bare spørsmålet forblir på hvordan det er mulig å legge til rette for denne ubehagelige staten i noen trimester.

Alarmskilt

I noen tilfeller trenger en kvinne å se legen så snart som mulig eller kalle en ambulanse. Dette gjøres når kortpustethet er ledsaget av andre fenomener – smerte i brystet, rask hjerterytme, hopp av puls, fuktighet av føtter og palmer.

Hvis legen suspensjon anemi, vil da definitivt gi en retning til overgivelsen av blodprøven for å bekrefte eller motbevise diagnosen.

Metoder for å eliminere korthet

Hvis en kvinne i begynnelsen av graviditeten opplevde dette ubehagelige fenomenet, betyr det at hun trenger å revidere sin livsstil, eliminere de faktorene som førte til slike konsekvenser.

Først og fremst må du besøke legen og gjennomgå en undersøkelse for tilstedeværelsen av patologier av indre organer og systemer, og betaler spesiell oppmerksomhet til lungene. Selvfølgelig er alvorlig fysisk anstrengelse utelukket, men dette betyr ikke at alt er nødvendig for å ligge på sofaen.

Gravid kvinne bør alltid være aktiv, men i moderasjon. Understreker, følelsesmessige støt, psykologisk trykk – alle disse faktorene bør utelukkes. Om nødvendig vil legen skrive ned sedativene, for eksempel Valerian eller Dietary Tinktur.

Skadelige vaner som røyking og drikkealkohol bør utelukkes umiddelbart etter at kvinnen lærte om sin posisjon, og bedre – på planleggingsfasen. Den siste grunnen er ubehagelig klær, så du må revurdere garderoben din, foretrukket gratis ting fra naturlige vev.

Disse enkle anbefalingene bør følge hver kvinne under babyverktøyet.

Hvis årsaken har blitt bare et barn som vokser i livmoren, kan du ty til kjente metoder som kan eliminere kortpustethet i det hele tatt eller i det minste lindre angrepene sine:

• Regelmessig engasjere seg i respiratorisk gymnastikk;
• Oftere å være i frisk luft;
• Prøv å sove i midtbanen;
• Sitter på datamaskinen, fjernsyn, arbeid, oftere for å endre poser;
• Å lufte rommet der kvinnen er i lang tid;
• Gi preferanse til fraksjonell mat. Du må spise mat ofte, men små porsjoner. Dette vil ikke overbelaste magen og holde den avslappet. Han vil i sin tur ta del av presset, da det er nær livmoren;
• Kanskje legen vil foreskrive beroligende gebyrer fra medisinske planter;
• Under manifestasjonen av symptomer må du ta deg selv i hånd og i tilfelle kan det være en panikk.

Hvis du tar hensyn til disse tipsene, vil kortheten til graviditeten slutte å plage, helseforbedringer og humør forbedres. Kvinne bør forstå – trenger ikke å lide av angrep og tolerere dem. Selv om de nesten alltid er et resultat av naturlige prosesser, men negativt påvirker den følelsesmessige tilstanden, forårsaker angst.

Fysisk trening

For å øke mengden av brystet under angrepet og inhalere normalt, må du heve hendene over hodet ditt. Må forsøke å puste langsommere og dypere. I tillegg er det ulike pusteteknikker, takket være hvilken kort av hennes gravide kvinner forsvinner.

Noen av de lærer på kurs for fremtidige mødre. Etter å ha mestret rytmen til de oppgitte utåndingene og pustene, kan man normalisere sin tilstand.

Vesentlig fysisk anstrengelse, skarpe bevegelser kan provosere ikke bare kortpustethet, men også svimmelhet. Øvelser med yoga har vist seg veldig bra. De vil bidra til å normalisere pusten og vil forberede seg på fødsel.