Hvilke frukter og grønnsaker er de mest nyttige for helsen til den fremtidige moren?

Fremtidige mødre tror ofte at det er grønnsaker og frukt under graviditet, og hvorfra det er verdt å nekte. De mest nyttige fruktene er de som det høye innholdet i verdifulle elementer

Velvære av en baby i livmoren avhenger av trivsel og helse til en gravid kvinne, så fremtiden mamma bør ta vare på seg selv. Det er veldig viktig å få nok søvn, gå i frisk luft, unngå stress, og selvfølgelig spis. Må følge hvilke produkter du spiser.

Kroppen opplever en dobbeltbelastning, så det bør motta alle nødvendige vitaminer, sporstoffer og nyttige stoffer i tilstrekkelige mengder. Nyttige frukter under graviditet – Kraftig kilde til vitaminer. De mest nyttige fruktene og grønnsakene for gravide vil være de som vokser hjemme.

Epler

I dem er høyt innhold av vitamin C, jern og bein rike på jod. Regelmessig bruk av epler normaliserer kolesterolnivåer, bidrar til absorpsjon av fett og proteiner, styrker fartøyene. Epler er nyttige i gastritt og urolithiasis, øker immuniteten.

Det er bedre å spise dem i en frisk form – alle verdisaker er lagret. Også nyttige bakte epler, kompoter og uzvars. På dagen må du spise minst to epler, helst i avbruddene mellom feptene.

Pære

Moms tenker ofte på hvilke frukter som er nyttige for graviditet og er det mulig å spise en pære. Denne frukten er et forebyggende verktøy mot forstoppelse og sykdommer i det urogenitale systemet.

Men det er pærer og andre nyttige egenskaper:

• Har antiinflammatoriske effekter;
• Styrker immuniteten;
• Normaliserer hjertets arbeid og akselererer cellegenerasjon på grunn av det store innholdet av kaliumioner;
• Det regnes som antidepressivt.

Som en del av pærer, mye fiber – det forbedrer intestinal peristaltis og bidrar til tilbaketrekking av toksiner. Det bør huskes at denne frukten kan forårsake økt gassformasjon, så du trenger ikke å misbruke.

Pære Det anbefales å spise kvinner som raskt blir slitne, med tapet av appetitt og hyppig svimmelhet, rask hjerterytme. De mest nyttige – friske og saftige fruktene som allerede har blitt tøff.

Plomme

Hvilke andre frukter kan være gravid? Plommer er nyttige for fremtidig mor i rå form, på tom mage. Under påvirkning av høye temperaturer blir sporstoffene ødelagt. Hvis du vil lage mat, er det bedre å hælde fruktkokende vann, men ikke hold i brann.

Innsatsen er åpenbar:

• Forbedre funksjonaliteten til mage-tarmkanalen;
• Øke appetitten;
• Normalisere arbeidet til nyrene, stabilisere trykket;
• Gi en koleretisk effekt;
• Fjern unødvendig væske og salt, rengjør kroppen.

Under graviditeten bør mengden avløp som brukes, begrenses til 3-5 stk. Med forsiktighet til dette produktet må du behandle kvinner som lider av diabetes og har en tendens til fedme. Når revmatismen får lov til å spise en krem ​​per dag.

Bananer

Hvis to bananer brukes daglig, vil det ta nervøs tilstand, appetitten vil forbedre, ødemet vil redusere. Bananer styrker musklene i hjertet og normaliserer presset.

Det finnes andre helbredende egenskaper av en banan:

• Bevarer elastisitet og tone i huden;
• Struggles med rynker, akne;
• Antidepressiva – produserer hormoner av lykke;

Banan tykkere blod, så det må tas med forsiktighet etter et hjerteinfarkt, så vel som å lide av varicose sykdom og tromboflebitt. Frukt pen kalori og med overvektig er det bedre å nekte det. Du kan ikke spise uselvisk bananer.

Pomel

Denne frukten er ikke innenlands, så det anbefales å konsultere en spesialist før du bruker den. Det refererer til sitrus, og kan forårsake allergiske reaksjoner.

Regelmessig bruk styrker immunitet, øker kroppens motstand mot smittsomme sykdommer. Frukt har en gunstig effekt på frukten, forhindrer utviklingen av patologier, styrker beinanlegget. Men det er umulig å misbruke – en dag nok til å bruke tre skiver.

Persimmon

I sin sammensetning, mange nyttige elementer som er nødvendige for fullutviklingen av fosteret. Persimmonen har en høy næringsverdi, øker motstanden mot forkjølelse og virale lidelser.

Vanlig bruk av persimmon har en gunstig effekt på kroppen:

• Styrker nervøs og vaskulært system;
• Viser væsken, kjemper med ødem;
• Dette fyller mangelen på jodmangel.

Under graviditeten kan du bare spise kjøttet, med tanke på huden. Oransje persimmon kan forårsake allergi, så ikke misbruk. Det anbefales ikke å bruke med overvekt og diabetes.

Garnet

Det stimulerer arbeidet i mage-tarmkanalen, nøytraliserer effekten av patogene organismer, påvirker sirkulasjonssystemet positivt. Hvis du spiser granateple hver dag, blir de fødselsorganene styrket, smerten vil ikke være så sterk.

Pomegranate saturer Kroppen med vitaminer og mikroelementer, øker kaldt motstand. Men de trenger ikke å misbruke, det er nok å spise et måltid av frukt per dag.

Bringebær

Malina har mange helbredende egenskaper, det regnes som et forebyggende verktøy mot mange lidelser. Berry reduserer inflammatoriske prosesser, normaliserer metabolisme, bosetter seg av gastrointestinals arbeid.

Spis Raspberry regelmessig, og du blir kvitt mange problemer:

• Glem kvalme og spasmer;
• Amning og menstruasjonssyklus vil bli satt opp etter levering;
• Smerter og postpartum ubehag vil være mye mindre;
• Hindrer utviklingen av forstoppelse.

Malina stimulerer utviklingen av celler, som er svært viktig når man bestiller fostretsorganene. Men det er hennes fulle tallerkener, hellingskrem, det er ikke verdt det – denne bæren er Alvergenic. I tillegg kan det føre til sammentrekning av livmoren.

Melon

Den inneholder i tilstrekkelige mengder folsyre, salter, jern, fosfor, fiber og andre nyttige elementer. Melon har en beroligende effekt, bidrar til produksjon av hormoner av lykke.

Hun anbefales å spise kvinner med lav hemoglobin, med hyppig forstoppelse. Melon regnes som et profylaktisk middel mot hemorroider, hevelse. I sammensetningen er det mye sukker – det er nødvendig å ta hensyn til kvinner med overvekt.

Melona skal være skilt fra annen mat. Det er umulig å kombinere det med gjærede melkeprodukter, kaldt vann. Det er tilrådelig å gi preferanse til varianter som vokser i ditt område. Under graviditeten nok til å spise to skiver per dag.

Disse fruktene for gravide anses som den mest nyttige. Grønnsaker du kan spise alt hvis det ikke er allergier, og de forårsaker ikke ubehag i magen. Kål fremmer økt gassformasjon – det er nødvendig å behandle det med forsiktighet og ikke overeat.

Hva å bruke er forbudt?

Kvinner er også interessert i hva slags frukt ikke kan spise under graviditeten. I løpet av denne perioden er det verdt å forlate ananas, papaya, druer i store mengder. De stimulerer livene i livmoren og kan øke kroppstemperaturen, som ikke vil bli bedre i fosterets tilstand.

God graviditet, enkel fødsel, helse for deg og din baby!