Er den riktige pusten i fødselen?

Hva er det riktige pustet under fødselen? Puste teknikk under fødsel og kamper. Slik puster du i kampene? Oppførsel og puste under fødsel

Åndedrag under fødsel er en del av prosessen, det hjelper en kvinne til å slappe av, stå og skyve barnet. Den som allerede har vokst, vet hva pusten skal være under fødsel. Men de som bestemte seg for å bli mamma for første gang, vil være mindre kjent med puste teknikker og praksis på forhånd.

Hvordan det hjelper?

Fra leksjonene av anatomi, bør alle vite at luften, faller inn i lungene, bidrar til å mette organismen med oksygen, som er avgjørende for alle levende organismer. Fra hvordan en person puster, mye avhenger. Dyp rytmisk puste gjør det mulig for tilstrekkelig mengder å gi oksygen og mamma og barn.

Under fødselen opplever kvinnen mange nye følelser, og hvis det ikke er forberedt, for å holde styr på pusten, blir det vanskelig.

Dette vil forhindre dette:

• Frykt;
• Smerte;
• Forvirring;
• Ukjent.

Si på forhånd hvordan du vil føde i saken din, ingen kan, hvis du ikke forbereder deg på forhånd.

Når en mann er skremt eller spent, blir pusten overfladisk, han ofte «Nok» luft og blåses straks det ut. Samtidig er musklene i skuldre og nakke i spenningen, hjertet er ødelagt «Nagonaya» press. Svært snart vil mangelen på oksygen føre til utseendet av svimmelhet og bevissthetstap, og hvem vil da føde?

Den riktige pusteteknikken under fødselen vil bidra til å overvinne smerte, spare energi og sende den til riktig retning, gi den nødvendige mengden oksygen og baby og mor, redusere stress.

Evnen til å kontrollere seg selv kan spille en viktig rolle, vil tidlige handlinger unngå å bryte. En tilstrekkelig mengde oksygen i barnet vil bidra til å glatte ut stress som barnet opplever ved fødselen.

Hvilke teknikker brukes?

Å være forberedt og ikke gi en panikk for å overse deg selv, det er nødvendig å forberede seg på fødsel under graviditeten. Den beste måten vil lære å fokusere og kan ikke være en panikk – dette er en meditasjon. Ikke nødvendigvis gå til «Astral», Det viktigste er å lære å kontrollere lungens arbeid og sende styrke til høyre kanal.

Siden pusten under fødselen burde være dyp, kan følgende øvelser hjelpe riktig:

• Støtte riktig rytme vil hjelpe ordet «Slappe av». På pusten mentalt, den første stavelsen eller høyt «re-e-e», På utånding av den andre – «La A-Aks». Varigheten av begge handlingene skal være det samme. Før du slipper ut luften, prøv å slappe av;
• Noen foretrekker å puste i kontoen. Inhalere – 1, 2, 3, utånding – 1, 2, 3, 4. Alle kan hente sin rytme og vurdere hvor mye det er praktisk for det, det viktigste, forskjellen mellom pusten og utåndingen bør ikke være mer enn 2 enheter.
• Du kan forestille deg selv som Mary Sharapova – Screaming Tennis Player. Inhalere du trenger en nese, trekk ut munnen min. Utånding er ledsaget av «Lydinnredning» – Ah-ah eller oh oh, hvor behagelig.

Sann, i sistnevnte tilfelle, hjelper skrikene ikke med noe, men bare ta styrken. Det er bedre å puste i nesen og brette leppene med et rør med strøm til å blåse luft. Trening vil hjelpe trene trafikk til automatisme, og deretter i riktig øyeblikk vil hjernen reagere tilstrekkelig, og tillater ikke en panikk å forvirre deg.

I mange land holdes spesielle kurs, hvor kvinner blir lært å utarbeide puste og fødsel. Det er klasser for partnere, slik at menn også kan hjelpe en kvinne fokus på. Besøk dem anbefales til alle de som fødes for første gang, og til hvem det ikke er likegyldig for sikkerheten til sitt eget og barn.

Slik puster du i kampene?

Kampene er ufrivillige kutt i livmoren, som er forløpere av begynnelsen av fødselen. Først vises de, de forsvinner, men over tid blir vanlige. Under kampen føles kvinnen akutt smerte og klemme musklene i ryggen og under magen. Kjemper med et intervall på mindre enn 10 minutter på det raske utseendet til babyen.

På dette tidspunktet må du prøve å slappe av, ellers vil livmorhalsen ikke være i stand til å avsløre i tide på grunn av alvorlig muskeloverspenning. Riktig oppførsel vil bidra til å unngå dette. Stole bare for deres styrke og teknikk inha.

Prøv først å ta deg i hånd og slappe av, juster rytmen til lungene. Inhalere på 4 kontoer og nese, puster 1-6 og gjennom munnen. Så kroppen vil bli fylt med oksygen, retreading panikk, livmorhalsen vil bli avslørt som det burde være. I tillegg vil kontoen distrahere litt fra smerte, og det blir lettere for deg.

Med en økning i periodiciteten til bouts, endres rytmen. Inji blir hyppigere og overfladisk, fra siden det ligner hundens pust på en varm dag. Du puster overfladisk, gjennom munnen.

Reduser smertegrensen for å redusere pusten på teknologien «Varosik». I begynnelsen av kampen, rask rytme og overfladisk pust, på toppen trekker luften gjennom nesen og gjør hyppige munnen Onways, på slutten, prøv å roe ned og gjenopprette rytmen. Puste sporing under kamper og fødsel distraherer fra smerte og gir ikke frykt for å løfte panikk.

Hvordan handle raskt?

Over tid vil kampene bli lagt til kamper, disse er også vilkårlig muskelkontraksjoner, men de tillater barnet å bevege seg langs livmorhalsen og hjelpe kroppen til en kvinne som henter et barn utenfor. Hvis du oppfører deg riktig i denne perioden, vil alt bli holdt veldig raskt og uten alvorlige konsekvenser for mor og baby. Slik at alt gikk bra for å lytte til jordens råd og hjelpe pusten.

Puste og strengt trengte strengt «Team» Gynekolog, legen ser hvordan frukten går og bidrar til å justere sine bevegelser. Varighet av gjerdet ikke mer enn et minutt. I løpet av denne tiden må du puste dypt og prøve å presse babyen på pusten. Så pust ut vil også være lang. Så noen få korte puster, et forsøk på å få styrke, og igjen et dypt pust og en lang utånding.

Prøv kraften til å konsentrere seg om livmoren. Hvis dette ikke skal kontrollere, kan fartøyene brukes i øynene og få ut hemorroider. Det vanskeligste å skyve barnas hode, hvordan den som ringer kommer ut, vil du ikke legge merke til. Etter det må du gå til korte overflatepustet til du kan gjenopprette rytmen og trekke luften i en jevnere rytme.

Riktig pusting under fødsel vil bidra til å presse babyen til 3-4 feier, og det betyr at tidspunktet for din plage vil redusere. I tillegg, hvis kreftene mangler for den endelige jerk, vil dype puster tillate nok å slappe av og slappe av litt. Etter det, med nye krefter du kan bruke.

Lær å puste behov på forhånd

Fødsel – prosessen er ikke enkel og svært ansvarlig. Det vil være enkelt og raskt eller forsinket i flere timer, med 50% avhenger av Guinea. Vanlige treningsøkter vil unngå noen bivirkninger.

Ved første fase etter dype åndedrag, kan hodet begynne å sirkle. Normaliser tilstanden, du kan ri inn i palmer brettet med en båt eller forsinke luften i lungene i noen sekunder. I tilfelle tørrhet i munnen, er spissen av tungen til himmelen ganske berørt eller skyll med vann, drikker det er uønsket.

Riktig pusting under fødsel vil bidra til å bli født babyen sunn og røyk mindre i fremtiden.

Barneleger hevder at oksygen sult barn som har overlevd ved fødselen, de blir syk oftere enn sine jevnaldrende. Så teknikken er bedre «Disponere» på forhånd og ta den til automatisme.  Lunger og rask fødsel, så vel som helse for deg og din baby!